إذا كنت تعاني من الأرق وتريد علاجًا طبيعيًا وسريعًا من خلال الأطعمة الصحية ، فنحن نقدم لك مقالًا رائعًا حصريًا في مجلة دايت ، الأولى عربية في عالم اللياقة والصحة والجمال ، والتي تحتوي على 8 أطعمة تعالج الإسهال.
إسهال
يؤثر هذا الاضطراب المزعج على البالغين أربع مرات في السنة ، وتشمل الأعراض برازًا رخوًا وسيلانًا ، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بتشنجات في البطن. هذه الظاهرة شائعة جدًا ، لكنها لا تهدد الحياة. يعاني معظم الناس من الإسهال مرة أو مرتين في السنة ، وفي معظم الحالات يستمر الإسهال من يومين إلى ثلاثة أيام ، ويتم علاج الإسهال عمومًا بأدوية لا تستلزم وصفة طبية. هناك أشخاص يعانون من الإسهال الناجم عن متلازمة القولون العصبي (IBS) أو نتيجة لمجموعة أخرى من الأمراض المعوية المزمنة.
أعراض الإسهال
يمكن تقسيم الأعراض المصاحبة للإسهال إلى جزأين: إسهال خفيف (غير حاد) وإسهال حاد. يمكن أن يكون حدوث الإسهال الحاد مؤشرًا / دليلًا على وجود مرض آخر أكثر خطورة وخطورة.
قد تشمل أعراض الإسهال الحاد ما يلي:
انتفاخ البطن أو تشنجات معوية (مغص).
براز رخو.
براز مائي.
شعور ملح بالحاجة لعمل الأمعاء.
الشعور بالغثيان والقيء.
بالإضافة إلى ما سبق ، قد تشمل أعراض الإسهال الحاد أيضًا الآثار الجانبية التالية:
وجود دم أو لعاب أو طعام لم يتم هضمه (بشكل غير كامل) كما يجب أن يكون في البراز.
•فقدان الوزن.
• الحمى.
الحالات التي يكون فيها من الضروري الذهاب إلى الطبيب
عند الأطفال: جفاف الجلد والحلق ، لا تشربه لمدة 3 ساعات
عند الرضع أو الأطفال الأكبر سنًا 6 ساعات ، الشعور بالتعب والتوتر والبكاء دون دموع.
عند البالغين: لون أسود في البراز ، شعور بالعطش الشديد والتبول الطبيعي ، دم في البراز ، آلام شديدة في المعدة ، جفاف شديد في الحلق ، جفاف الجلد.
إذا استمر الإسهال أكثر من 48 ساعة مع ارتفاع في درجة الحرارة.
• إذا كنت تتناول أدوية معينة يمكن أن تسبب الإسهال.
إذا زاد عدد حالات الإسهال عن 8 مرات في اليوم.
مضاعفاته
يتسبب الإسهال المستمر في فقدان كمية كبيرة من السوائل والعناصر الغذائية الضرورية للجسم. وإذا كان الشخص يعاني من براز رخو ومائي أكثر من ثلاث مرات في اليوم ولا يشرب كميات كافية من السوائل ، فيمكن أن يحدث الجفاف ، والذي إذا لم يعالج بشكل صحيح ، يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة تهدد الحياة.
يجب إبلاغ الطبيب المعالج في حالة استمرار الإسهال المصحوب بأي من العلامات والأعراض التالية:
بول داكن اللون
كمية صغيرة من البول عند التبول
ضربات قلب سريعة
• الصداع
جلد جاف
شعور بالتململ وعدم الراحة
القلق والاكتئاب
قد يكون الجفاف عند الأطفال مصحوبًا بواحدة أو أكثر من العلامات والأعراض التالية:
جفاف الفم أو اللسان.
• عينان وفيجنتان ، غيرتان.
انقطاع أو تقليل الدموع.
تقليل كمية الحفاضات المبللة.
القلق أو اللامبالاة.
يبقى الجلد متجعداً بعد الشد بدلاً من العودة لطبيعته الناعمة.
الأطعمة التي تعالج الإسهال:
الموز الموز: إنه لطيف ويهضم جيدًا. يعتبر الموز خيارًا جيدًا لتثبيت الجهاز الهضمي وعدم الراحة. يساعد المستوى المرتفع من البوتاسيوم في الموز على تعويض الإلكتروليتات المفقودة في حالات الإسهال الحاد. الموز غني أيضًا بالبكتين ، وهو ألياف متوفرة بيولوجيًا. قابل للذوبان ويساعد على امتصاص السوائل في الأمعاء ، وبالتالي يتحرك البراز بسلاسة. يحتوي الموز أيضًا على كمية جيدة من الحبوب والألياف القابلة للذوبان. الحبوب هي مواد حيوية ، وهي مواد تدعم نمو البكتيريا المفيدة (البروبيوتيك) في الجهاز المعوي.
الأرز الأبيض والبطاطس المهروسة: حيث يسهل هضم النشويات ، فهي عالية في الجهاز الهضمي ، كما أن تناول الأرز والبطاطس جيد ، لكن بدون زبدة ، حيث تحتوي على نسبة عالية من الدهون ويمكن أن تهيج نظامك في ذلك الوقت ويمكن أن تساهم في تقلصات الأمعاء. .
عصير التفاح: مثل الموز ، يعتبر التفاح أيضًا مصدرًا جيدًا للبكتين. ومع ذلك ، فإن المحتوى العالي من الألياف في التفاح النيء يجعلها خشنة للغاية بالنسبة لجهازك المعوي. يسهل طهي التفاح على نظامك الهضم ، مما يسمح لك بجني فوائد البكتين والسكر والعناصر الغذائية الأخرى.
الخبز المحمص والمقرمشات: عندما لا تتصرف الأمعاء بشكل طبيعي ، فمن المهم تناول الحبوب الكاملة ، وعندما تعاني من الإسهال الشديد ، فمن الأفضل التحول إلى الأطعمة المصنوعة من القمح ، وإزالة الغطاء الخارجي للحبوب في هذه الأطعمة يسهل عليك تناولها. هضم ، والملح (الصوديوم) في البسكويت مفيد من حيث إعادة توازن الإلكتروليتات.
الزبادي: يُنصح عمومًا بتجنب منتجات الألبان أثناء نوبات الإسهال الحادة ، لكن الزبادي يعد استثناءً رئيسيًا لهذه القاعدة لأنه يحتوي على البروبيوتيك النشط ويبدو أنه يساعد في استعادة التوازن الصحي للبكتيريا في الجهاز الهضمي.
دجاج مطهي: نظرًا لطبيعته المقتصدة ، فإن لحومه البيضاء مصدر سهل الهضم للبروتين ، مما يوفر طريقة آمنة نسبيًا للحصول على بعض العناصر الغذائية في الجسم ، ولكن يجب تجنب الزبدة والزيوت.
توت: يقال إن التوت المجفف له تاريخ طويل في الاستخدام كعلاج للإسهال في السويد. دكتور. في كتابه العشبي ، أوصى فارو تايلر إما بمضغ العنب المجفف أو صنع الشاي بغلي العنب المجفف المسحوق لمدة 10 دقائق. أنها تحتوي على العفص ، وهي مادة قابضة تساعد على تقلص الأنسجة وتقليل الالتهاب والتخلص من السوائل والمخاط. يحتوي العنب أيضًا على مواد أخرى لها خصائص مضادة للبكتيريا وهي أيضًا مصدر جيد لمضادات الأكسدة. أخيرًا ، يعد العنب البري مصدرًا آخر للألياف القابلة للذوبان ، البكتين
شاي النعناع: النعناع له تأثير مهدئ على الجهاز الهضمي ويعتقد أنه يساعد على تهدئة واسترخاء العضلات على طول الأمعاء ، مما يقلل من التشنجات.النعناع فعال أيضًا في تقليل الغازات المعوية.
علاج الاسهال عند الاطفال
1- إذا كان الإسهال مصحوبًا بأعراض مثل الحمى والقيء وأعراض أخرى تعبر عنه ، فيجب استخدام المضادات الحيوية ، لأن كل هذا يشير إلى احتمال حدوث التهاب معوي ، كما يجب إعطاء الطفل أدوية خافضة للحرارة ومغص.
2- يمكنك إطعام طفلك الرز أو البطاطس المسلوقة لأنها تساعد في تقليل الإصابة بالإسهال ولكن بكميات معقولة ونسبية ، والإكثار من تناول هذا الطعام للاستمتاع بفوائده.
3- إذا كان الإسهال عرضيًا فقط دون أي أعراض أخرى ، وهذا يدل على أنه يأتي لفترة قصيرة ويتم التخلص منه بسرعة ، فيمكن استخدام دواء مصمم لعلاج الإسهال ، مثل المضادات الحيوية والأدوية التي تساعد في تنظيف البطن والمعدة بطريقة صحية ، لأن الأدوية المتخصصة متوفرة في الصيدليات لعلاج إسهال الأطفال ، وإذا كان الطفل يعاني من مغص ، فلا يمكنك استخدام سوى أدوية الإسهال التي تنظف المعدة تلقائيًا.
4- ضرورة تزويد الطفل بنسبة عالية جداً من السوائل والأملاح التعويضية المتوفرة في الصيدليات بالأدوية التي تحتوي على سوائل وأملاح تعويضية ، بالإضافة إلى ضمان نسبة عالية من السوائل مثل العصير والماء وذلك بفضل الفوائد الكبيرة للسوائل للجسم.
تعليمات استخدام شراب كابكت المضاد للإسهال
الأسماء التجارية الأخرى:
كابتن شراب
ما هي استخدامات Capect syrup:
علاج الإسهال
احتياطات استعمال شراب كابيكت:
لا ينبغي استخدام هذا الدواء إلا بعد استشارة الطبيب ، إذا حدث إسهال أثناء أو بعد تناول جرعات من المضادات الحيوية وإذا كان الإسهال يحتوي على مخاط أصفر أو أخضر أو دم أو مصحوب بارتفاع في درجة الحرارة.
يتسبب الإسهال الحاد في فقدان المزيد من السوائل والأملاح ويمكن أن يؤدي إلى الجفاف. يعالج هذا الدواء أعراض الإسهال فقط ولا يعيد ترطيب الجسم. يجب تعويضه بشرب الكثير من السوائل أو باستخدام محلول معالجة الجفاف عن طريق الفم ، وهو مسحوق قابل للذوبان يحتوي على السكريات والأملاح.
هذا الدواء قد يجعلك نعسان
– لا يجوز تجاوز الجرعة الموصى بها من هذا الدواء
– إذا استمرت الأعراض حتى بعد 24 ساعة من العلاج ، فاطلب المساعدة الطبية من الطبيب أو الصيدلي
استخدم شراب كابيكت بحذر في الحالات التالية:
انخفاض وظائف الكلى
ضعف وظائف الكبد
الربو
مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD)
البروستاتا (تضخم البروستاتا)
– قصور الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية)
– خفض ضغط الدم
اضطرابات القنوات الصفراوية
الصرع
موانع إستعمال كابكت شراب:
الإسهال الناجم عن التهاب الأمعاء المرتبط باستخدام المضادات الحيوية (التهاب القولون المرتبط بالمضادات الحيوية)
الإسهال المترافق مع النوبات الحادة من التهاب القولون التقرحي
الحالات التي تمنع حركة الأمعاء مثل الإمساك وانسداد الأمعاء (العلوص) أو انتفاخ البطن
شلل الأمعاء أو خمولها الذي يمنع حركة المواد عبر الأمعاء (علوص مشلول)
الأشخاص الذين يعانون من نوبة ربو
لديك إصابة في الرأس
الأشخاص الذين يعانون من زيادة الضغط داخل الجمجمة (الضغط داخل الجمجمة)
الآثار الجانبية لشراب كابكت:
يجب عدم الاعتماد على هذا الدواء بكميات كبيرة ولفترات طويلة من الوقت حتى تتجنب الآثار الجانبية المذكورة أدناه ، والتي قد لا تحدث عند تناولها حسب توجيهات الطبيب:
استفراغ و غثيان
إمساك
النعاس
صعوبة التبول
– فم جاف
عرق
صداع
– إحمرار الوجه خجلا
– متسرع
حكة
تغيرات في معدل ضربات القلب
– خفض ضغط الدم
تقلب المزاج
طريقة تناول شراب Capect:
يجب استخدام Capect syrup حسب توجيهات الطبيب
رج العبوة جيداً قبل الاستخدام
لا تتناول أدوية أخرى خلال ساعتين من تناول شراب Capect
– إذا فاتتك جرعة من شراب كابيكت ، فتناولها حالما تتذكرها ، ولكن إذا حان وقت الجرعة التالية تقريبًا ، فتجاوز الجرعة الفائتة وعد إلى جدولك المعتاد ولا تضاعف الجرعة.
كيف يعمل الموز لعلاج الإمساك:
للموز تأثير مزدوج على الإمساك ، مما يعني أن تناول الموز الأصفر الناضج باعتدال سيعالج الإمساك ، كما أن تناول الموز الأخضر النيء يسبب الإمساك.
يعتبر الموز مصدرًا جيدًا جدًا للألياف غير القابلة للذوبان ، مما يقلل من الإمساك ، ولكن تأكد من شرب الكثير من الماء بعد تناول الموز الناضج ، حيث أن الألياف الموجودة في الموز تعمل على تصلب البراز. تحتوي ثمرة الموز متوسطة الحجم على 0٪ من الألياف اليومية الموصى بها والتي يحتاجها الجسم للوقاية من الإمساك.
يعتمد تأثير الموز على القولون على نوع الموز الذي تتناوله ، فتناول الموز الأصفر الناضج سيبقي البراز في الأمعاء ، لكن تناول الموز الأخضر غير الناضج يسبب الإمساك بسبب محتواه العالي من النشا.
يحتوي الموز على كمية كبيرة من مادة البكتين التي لها القدرة على تجميد البراز ، كما يحتوي الموز على البوتاسيوم الذي يساعد في حركة الأمعاء ويسهل إفرازه في علاج الإمساك.
الموز غني بالعناصر الغذائية ، ويحتوي على إنزيم يمنع تخمر الموز في الأمعاء (منظم طبيعي للجهاز الهضمي) ، وهو ملين طبيعي خفيف يساعد على منع الإمساك ويوفر الطاقة.
كيفية تطبيق الموز لعلاج الإمساك:
يمكن استخدام الموز لعلاج الإمساك بعدة طرق ، دعونا نرى كيفية استخدام الموز للوقاية من الإمساك.
طريقة 1:
خذ موزة ناضجة وقشرها
تناول الموز مرة أو مرتين أو أكثر في نفس اليوم.
لكن تأكد من عدم تناول الموز غير الناضج لأنه يسبب الإمساك ويزيد الوضع سوءًا.
اتبع هذه العملية من تناول الموز الناضج بانتظام للتخلص من الإمساك.
الطريقة الثانية: (موز بالحليب الدافئ)
نقطع الموز إلى شرائح ونخلطها في كوب من الحليب الدافئ.
امضغ الموز بعناية.
كرر نفس العملية بانتظام للتخلص من الإمساك.
الموز للرضع / الأطفال الصغار الإمساك:
لا تأكل أو تعطي الموز للرضع أو الأطفال لأنه يسبب الإمساك. لا تعطِ طعامًا يتكون من BRAT (موز ، أرز ، صوص تفاح وخبز محمص) ، اسأل طبيب الأطفال دائمًا.
كيف يعمل الموز لعلاج الإسهال:
يساعد الموز في علاج الإسهال لأن الموز يحتوي على مادة البكتين وهي كربوهيدرات معقدة تزيد من امتصاص الماء من الأمعاء والبكتين ، لذلك ينصح بتناول الموز الأخضر غير الناضج لعلاج الإسهال.
هل الموز حمضي أم قلوي؟
للحفاظ على الصحة يجب أن يتكون النظام الغذائي من 60٪ أطعمة قلوية و 40٪ أطعمة حمضية ولإعادة الصحة يجب أن يتكون النظام الغذائي من 80٪ أطعمة قلوية و 20٪ أطعمة حمضية.
يمكن أن يسبب النظام الغذائي المكون من الأطعمة الحمضية ضغوطًا عاطفيًا أو ردود فعل مناعية أو عملية تحرم الخلايا من الأكسجين والعناصر الغذائية الأخرى في الخلايا.
الأطعمة التي تقل حموضتها عن 7.0 هي أطعمة حمضية ، وعندما يكون الرقم الهيدروجيني أعلى من 7.0 قلوي ، يعتبر الموز أطعمة قلوية.
