صحة الاظافر تحكي عن صحة الجسم بشكل عام وفي هذا المقال حصريا على مجلة دايت الاولى عربيا في عالم الرشاقة والصحة والجمال اضافة الى طرق العلاج ستتعرفين ايضا على اكثر أسباب مهمة لكسر الأظافر.
أسباب تكسر الأظافر
1- تعاني من نقص الحديد
إذا كانت أظافرك منتفخة أو منبعجة (مثل داخل الملعقة) ، فقد يرجع ذلك إلى انخفاض مستويات الحديد أو فقر الدم. يساعد الحديد في تكوين الهيموغلوبين ، وهو الجزء الذي ينقل بسرعة خلايا الدم الحمراء المليئة بالأكسجين النقي إلى مصفوفة الظفر. بدونها ، يتوقف نمو الأظافر.
الحل: إذا رأيت فجوات على أظافرك ، فهذا هو دليلك. قم بفحص الدم.
2- أنت تكتب وتكتب الحروف كثيرًا
هل تعلم أن الصوت الذي تصدره أظافرك أثناء الكتابة وإرسال رسائل البريد الإلكتروني والرسائل النصية أكثر مما يزعج الأشخاص من حولك؟ إذا لامست أظافرك لوحة المفاتيح أو شاشة هاتفك الذكي بشكل متكرر ، فقد يؤدي ذلك إلى انقسامها وكسرها أو كسرها.
الحل: قومي ببردي الأظافر أو تقصيرها لتتركي فقط “رأسًا أبيض” صغيرًا (تحت الجلد الموجود أعلى الإصبع). مما يسمح لك بطباعة وإرسال الرسائل بطرف إصبعك.
3- ضعي المرطب على يديك فقط في الصباح
يجب عليك وضع المستحضر على يديك في كل مرة تغسل فيها يديك. يجفف الماء بشرتك ، وإذا كان الجلد حول وتحت البشرة جافًا ، فإن مصفوفة الظفر ستجف أيضًا. هذا يعني أنهم عرضة للتشقق والانقسام.
الحل: ابحث عن كريم سريع الامتصاص وقم بتطبيقه طوال اليوم ، مع إيلاء اهتمام خاص للمنطقة الموجودة فوق مصفوفة الظفر: من فراش الظفر إلى المفصل الثاني من الإصبع.
4- تترك طلاء الأظافر لفترة طويلة
تحتوي جميع أنواع طلاء الأظافر على مكونات تجفيف تزيل الرطوبة من صفيحة الظفر وتضعفها ، ولا يتوقف تأثير التجفيف هذا حتى بعد إزالة طلاء الأظافر.
الحل: يوصى بإزالة طلاء الأظافر بعد خمسة أيام من التطبيق ، عندما يبدأ معظم الصبغة في التلاشي. ثم امنح أظافرك بضعة أيام للراحة قبل الطلاء مرة أخرى.
5- هل تحضرين طلاء الأظافر بطبقة أساسية أم لا
هذا هو المكان الذي قد تعتقد أنك تفعل فيه الشيء الصحيح من خلال عدم تخطي الطبقة الأساسية ، وستثبت أنك على خطأ. على الرغم من اسمها ، لا ينبغي أن تكون هذه الطبقة هي الخطوة الأولى. إذا قمت بوضع طلاء الأظافر مباشرة على أظافرك ، فإن المواد الكيميائية (مثل أسيتات الإيثيل أو مذيبات أسيتات البوتيل) يمكن أن تتلف صفيحة الظفر ، مما يجعلها أضعف وأكثر عرضة للتشقق.
الحل: قبل طلاء أظافرك ، ضعي القليل من كريم اليد المرطب على أظافرك لملء الفجوات المجهرية في أظافرك كطبقة أولية ، وترطيبها وتركها عرضة للتلف مما تقوم بتطبيقه بعد ذلك. اتركيه ليجف ، امسحي الزائدة ورسمي أظافرك كالمعتاد.
6- لا تترك الجلد حول الظفر
تجنب قطع الجلد المحيط بفراش الظفر. تعمل هذه القطع من الجلد الموجودة في قاعدة الظفر كقاعدة واقية بين الظفر والجلد ، وتحمي الظفر من الماء أو البكتيريا أو أي شيء تلمسه. عند القطع والإزالة ، لا شيء يمنع الماء من الدخول ويسبب الالتهاب.
الحل: عالج البشرة بالضغط عليها برفق بقطعة قماش بعد الاستحمام ولا تقطعها.
7- تحتاج إلى مكملات غذائية
قد تعتقد أن مكملات التجميل هراء ، ولكن هناك دليل حقيقي وراء البيوتين ، فيتامين ب المعروف باسم منشط الشعر والأظافر. وجدت دراسة نُشرت في مجلة Journal of Cosmetic Dermatology أن تناول 2.5 ملغ من فيتامين ب يوميًا يحسن قوة الأظافر ويقلل من هشاشتها بعد ستة إلى تسعة أشهر. في حين أن نقص البروتين نادر الحدوث ، إذا بدأت أطراف الأظافر في التقشير أو ظهرت عليها علامات طولية (كلتا علامات هشاشة وضعف الظفر) ، يمكن أن يساعد البيوتين.
الحل: لتقليل هشاشة الأظافر ، يوصى بتناول جرعة 2.5 ملغ من البيوتين مرة واحدة في اليوم. ضع في اعتبارك أن الأمر يستغرق بضعة أشهر لرؤية النتائج واستشارة طبيبك قبل تناوله.
8- لا تقلق بشأن جودة مزيل الطلاء
عندما يختلط البنزين والكحول ، يمكن أن تنبعث منه رائحة مثل مزيل طلاء الأظافر. لذلك لا تصدم أن مزيل طلاء الأظافر ليس منشطًا صحيًا لأظافرك. يزيل الأسيتون التقليدي الظفر من زيوته الطبيعية ، ويتركه ضعيفًا وهشًا. حتى المزيلات التي لا تحتوي على الأسيتون والمذيبات يمكن أن تكون شديدة الجفاف.
الحل: اختاري مزيل طلاء أظافر خالٍ من الأسيتون ومرتكز على الصويا والذي سيترك أظافرك رطبة.
كل هذه الأسباب تؤدي إلى تكسر الأظافر وطرق منع هذه المشكلة هي:
-استخدمي طلاء أظافر ملون أو شفاف وقم بتغطية الجزء العلوي وحول أطراف الأظافر لمزيد من الحماية.
– شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء لأنه مهم جدا ويرطب الجسم من الداخل وكذلك الأظافر.
– بعد كل غسلة ، ضعي مرطب واملأ به الجلد للحصول على أظافر قوية وتغذية.
– إذا شعرت أن هذه الطرق لم تنجح ، فعليك تناول علاجات الشعر والأظافر التي تركز على الفيتامينات والزيوت غير المشبعة.
قبل تطبيق أي طلاء ، استخدم مقويات مثل Formol للحفاظ على جودة سطح الظفر.
– لا تستخدمي الدهان الذي يجف بسرعة لأنه يسحب الكيراتين من الظفر بسبب كمية الأوتروبيل الكبيرة داخل الظفر.
علاج الاظافر المكسورة:
– رشي عليها زيت زيتون
سخني كمية كافية من زيت الزيتون لغمر أظافرك ، ثم اغمر أظافرك تمامًا لمدة 10-15 دقيقة ، ثم اغسلي يديك بمنظف معتدل ، ثم جففيهما وضعي المرطب. كرر هذه العملية مرتين على الأقل في الأسبوع.
لون العسل والليمون
بدلًا من ذلك ، يمكنك طلاء أظافرك بمزيج من العسل وزيت الزيتون وبضع قطرات من الليمون كل ليلة قبل الذهاب إلى الفراش وغسل أظافرك في الصباح. يعمل العسل وزيت الزيتون على ترطيب الأظافر وحمايتها من التقصف والليمون يمنعها من الاصفرار. خلط العسل مع الليمون يخدم الغرض.
احمي أظافرك من الكسر:
استخدم مزيل طلاء الأظافر مرة واحدة فقط في الأسبوع وليس أكثر من ذلك ، حيث تحتوي مزيلات طلاء الأظافر على مكونات قاسية تجفف أظافرك وتجردها من الزيت الطبيعي ، مما يؤدي إلى إضعاف أظافرك والتسبب في تشققها وكسرها بسهولة.
استخدم أنواع الطلاء المليئة بالفيتامينات والبروتينات والكالسيوم والتي تحتوي على السيليكون لتقوية أظافرك بدلاً من إضعافها.
– الابتعاد عن الأظافر الاصطناعية كبدائل للأظافر لأنها قد تمنحك أظافر جميلة لفترة ، ولكن عند إزالتها تزيل طبقات أظافرك الأصلية مما يضعفها أكثر.
اشرب الكثير من الماء لترطيب جسمك وبشرتك وأظافرك بشكل صحيح.
لا تنسي استخدام كريم اليدين يوميًا ، بالإضافة إلى الحفاظ على نعومة يديك ، اختاري الأنواع التي يمكنها أيضًا التعامل مع أظافرك
ابردي الأجزاء المتشققة من الظفر لحماية باقي الظفر.
أهم النصائح لعلاج تقصف الأظافر:
رطبي يديك: بعد كل غسلة وجافة ، يحبس المرطب الماء داخل الأظافر حتى لا تجف أو تصبح هشة.
احتفظ بالمرطب في متناول اليد في جميع الأوقات ، حتى عندما تكون بالخارج ، للحفاظ على ترطيب يديك وأظافرك
• تقليم أظافرك: كلما طالت مدة تقليم أظافرك ، زادت احتمالية كسره
• قومي بتقليم أظافرك بعد الاستحمام لأنها أكثر نعومة وأقل عرضة للكسر
• لا تستخدمي مزيل طلاء الأظافر الذي يحتوي على الأسيتون لأنه يجف ويكسر الظفر ، استخدمي مزيل طلاء الأظافر الذي يحتوي على الأسيتات بدلاً من الأسيتون.
• جربي طلاء الأظافر الذي يحتوي على 5٪ حمض اللاكتيك أو حمض الجليكوليك
