إذا كان الشعر الأبيض يزعجك وتريد التخلص منه بشكل طبيعي بأطعمة ووصفات طبيعية فعالة ، فنحن نقدم لك حصريًا في مجلة دايت ، الأولى عربية في عالم الرشاقة والصحة والجمال ، 8 أطعمة لمكافحة مظهر الشعر الأبيض من خلال المقال التالي.
ما هي أسباب ظهور الشيب المبكر؟
الشيب هو تغير في لون الشعر من لونه الطبيعي إلى الرمادي أو الأبيض وعادة ما يحدث مع تقدم العمر. على الرغم من أن الشعر الرمادي الطبيعي هو علامة على الكرامة والمكانة ، إلا أن بعض النساء لا يفضلن ذلك ويحاول التخلص منه بصبغته بطرق مختلفة.
يحدث الشيب نتيجة قلاء الجسم من إفراز مادة الميلانين المسؤولة عن لون الشعر ، وهناك أنواع من الشيب بسبب تقدم العمر ، وهو حقيقة لا مفر منها ويبدأ بالفعل من سن من ستين إلى سبعين.
أما الشيب المبكر وهو موضوعنا اليوم فهو يظهر في مراحل الشباب نلاحظ ظهور جانبي الرأس ثم يمتد إلى مركز الرأس ومؤخرة الرأس ونادرا ما يظهر الشيب. أما بالنسبة لبقية شعر الجسم ، فإن الشيب نادر جدًا.
نساء العالم يتعاطفن مع دوقة كامبريدج ، والسبب هو الصورة التي أظهرت الكثير من الشيب في شعرها ، وهو ما جعل الكثيرين يفكرون ، هل من الطبيعي أن يظهر الشيب في سن مبكرة؟ وبالفعل هناك عدة عوامل تلعب دورًا في ظهور الشعر الأبيض في سن مبكرة كما هو الحال مع كيت البالغة من العمر ثلاثة وثلاثين عامًا.
الناس من هذه العوامل هم:الوراثة إذا كان أي فرد من أفراد الأسرة يعاني من الشيب المبكر ، فإن احتمال ظهور الشيب أمر ممكن.
تشمل العوامل التي تساهم في ظهور الشيب ما يلي:هناك نقص خطير في بعض العناصر الغذائية التي تساعد في تكوين مادة الميلانين المسؤولة عن لون الشعر ، بما في ذلك الحديد وفيتامين ب وحمض الفوليك.
تشمل العوامل الأخرى عالية الخطورة ما يلي:عوامل نفسية مثل الانفعالات الشديدة ومشاعر الخوف والحزن ، وكلها تساهم في ظهور الشيب المبكر.
وأظهرت دراسة بريطانية أن المدخنين هم أكثر عرضة للإصابة بالشيب المبكر أربع مرات أكثر من غيرهم ، وأن هناك أمراضًا عضوية مثل أمراض الجهاز الهضمي والغدة الدرقية التي تؤدي إلى ظهور الشعر الرمادي المبكر. رأس.
لم يجد الخبراء حتى الآن علاجًا للشعر الرمادي ، لكنهم أكدوا أنه باتباع نظام غذائي غني بالمعادن والفيتامينات ، والامتناع عن التدخين وتجنب الانفعالات ، يمكن أن يتأخر ظهور الشعر الأبيض ، حتى لعدة سنوات ، لكن النهاية هي حقيقة لا مفر منها.
أفضل الخلطات الطبيعية للتخلص من الشعر الأبيض:
1. خليط المريمية: للميرمية فوائد لا حصر لها للشعر فهي تعمل على كثافته ولمعانه وتعمل على التخلص من الشعر الأبيض من خلال تغطيته باللون الأسود ، كما أنه يساعد على منع إعادة نمو الشعر الأبيض ، كل ما عليك فعله هو غلي خمس ملاعق من الشعر الأبيض. أوراق المريمية و تركها تبرد و صفيها و نضيف ملعقة صغيرة من مسحوق القرنفل و نضيف نصف كوب من الشاي المغلي و نخلط المزيج جيداً ثم نخلط ملعقتين من الحناء في نصف كوب ماء ونضيفها إلى خليط المريمية ونخلط ثم ضعي المزيج على شعرك واتركيه لمدة نصف ساعة ثم اغسليه بالماء والشامبو للحصول على نتيجة رائعة ستغطي الشعر الأبيض ، كرري العملية كل أسبوعين حتى تحصلي على نتيجة ممتازة في التخلص من الشعر الأبيض.
2. خليط السمسم: زيت السمسم من أهم المواد الطبيعية التي تساعد على حماية شعرك من أشعة الشمس الضارة ويعمل على القضاء على قشرة الرأس والأهم أنه يعمل على التخلص من الشعر الأبيض من خلال إعطائك شعر أسود داكن يخفي الشعر الرمادي تمامًا. نقع ملعقتين كبيرتين من بذور السمسم في كوب من الماء. يغلي لمدة عشرين دقيقة ويوضع الخليط على الشعر ثلاث مرات في اليوم. سيساعدك هذا الخليط في الحصول على شعر أسود ورمادي إذا كنت تستخدمينه بانتظام.
3. مزيج الشاي الأسود: يحتوي الشاي الأسود على مضادات الأكسدة التي تساعد على نمو الشعر وكثافته وتألقه ، وبفضل لونه الغامق فهو يعتبر من الصبغات الطبيعية التي تقضي على الشعر الأبيض ، ومع الاستخدام المنتظم يساعد على استعادة اللون الطبيعي للشعر والشعر الذي لا يعود أبيض. يظهر: قومي بغلي كوب من الشاي بملعقة ، ملح الطعام واتركيه يبرد ، ضعيه على الشعر لمدة 45 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء. كرر العملية بانتظام للحصول على أفضل النتائج.
4. خليط الموز: يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم والكربوهيدرات والزيوت الطبيعية والفيتامينات التي تساعد على نمو الشعر وتنعيمه وتألقه وتقويته ومنع تساقطه. امزجي ثم ضعيه على شعرك لمدة 15 دقيقة ثم اشطفيه بالماء والشامبو وكرري العملية باستمرار وستلاحظين الفرق.
5. خليط جوز الهند: يساعد زيت جوز الهند على ترطيب الشعر وفروة الرأس. كما أنه يحمي الشعر من الشيب المبكر والتخلص منه بسهولة ، مع الاستمرار في استخدامه وتطبيقه على الشعر الأبيض. اغلي كوبًا من زيت جوز الهند ثم أضيفي ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون مع حفنة من أوراق الكركديه والبودرة. اخلطي الحلبة جيداً واتركيها تبرد ثم ضعيها على الشعر. تكرر العملية ثلاث أو أربع مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج والتخلص من الشعر الأبيض بشكل دائم كما يمكنك إضافة زيت دابر أملا مع جوز الهند والزنجبيل والعسل للحصول على علاج سريع للشعر الأبيض.
6. مزيج الريحان: يساعد الريحان على توحيد لون الشعر وإعادته إلى لونه الطبيعي ، كما يعمل على إطالة الشعر وحمايته من التساقط ، كما يعمل على تنظيف فروة الرأس ومحاربة الفطريات المسببة لقشرة الرأس ، قم بغلي حفنة من أوراق الريحان في كوبين من ماء ولفترة ضعي ملعقة صغيرة إكليل الجبل (إكليل الجبل) لمدة 10 دقائق ، ثم ضعي الخليط في زجاجة بخاخة وضعيه على الأماكن التي يوجد بها شعر أبيض واتركيها حتى يجف على شعرك ولا تغسليه كرر العملية مستمرة كل أسبوع للحصول على أفضل النتائج.
7. خلطة الحناء: علاج فعال للتخلص من الشعر الأبيض بالإضافة إلى أنه يصبغ الشعر ويغذيه ويمنحه القوة واللمعان ويساعد على التخلص من الشيب مع الاستمرار في استخدامه بانتظام. حفنة من بذور الحلبة على العجينة واللبن وعصير الريحان والنعناع. وقهوة ، اخلطي المزيج جيداً واغليه على النار ، اتركيه طوال الليل وفي اليوم التالي ضعيه على شعرك واتركيه لمدة ثلاث ساعات للحصول على لون شعر موحد خالي تماماً من الشعر الأبيض.
8. خليط صفار البيض: إذا كنت ترغبين في التخلص من الشعر الأبيض وتوحيد لون شعرك ، استخدمي صفار البيض المخفوق بملعقة من زيت العصفر أو زيت اللوز أو ربما زيت جوز الهند وأضيفي قطرة من أي زيت عطري متوفر في المنزل ، مثل الليمون والورد. أو ياسمين أو خشب الصندل أو إكليل الجبل ، اخلطي جميع المكونات جيداً ورطبي شعرك برفق بالماء وضعي المزيج على شعرك ولفيه بمنشفة لمدة عشر دقائق أو ربع ساعة ، ثم اغسلي شعرك جيداً وكرري العملية شهريًا وستحصل على نتائج مذهلة.
غذاء لمحاربة ظهور الشعر الأبيض
سمك السالمون: من أهم العناصر الغذائية للشعر التي تساعد في الحفاظ على لون الشعر وتمنع ظهور الشعر الأبيض لاحتوائه على نسبة كبيرة من السيلينيوم الذي يعمل على تنظيم إنتاج الهرمون المسبب للشعر الأسود ، لذلك تنصح النساء بتناول سمك السلمون طوال الوقت للحفاظ على لون الشعر.
شكولاته ساخنة: تتميز الشوكولاتة الداكنة بمحتواها من النحاس والذي يساعد في جزء كبير منه على تكوين الميلانين وهو العنصر المسئول عن تكوين لون الشعر ، لذلك يمكنك تناول الشوكولاته الداكنة والتي تتميز أيضًا باحتوائها على كمية أقل. السعرات الحرارية من الشوكولاته ذات الألوان الفاتحة.
لوز: غني بفيتامين E والنحاس ، وهما عنصران مهمان للغاية لمنع الشيب ، ينصح بتناول حفنة من اللوز غير المحمص يومياً للحفاظ على لون الشعر.
منتجات الألبان: منتجاتها غنية بفيتامينات B6 و B12 الضرورية لبناء مكونات الدم ، وخاصة خلايا الدم الحمراء ، ومحاربة فقر الدم الذي يزيد من إمداد فروة الرأس بالأكسجين والغذاء وينشطها.
– ملح : غني باليود وهو مهم لمنع الشيب المبكر بالطبع لا يؤكل الملح بمفرده بل تناول الأطعمة الغنية باليود كالأسماك والموز والجزر والتعرض لهواء البحر الغني باليود والمفيد للصحة قابل للتنفيذ.
بذور زهرة عباد الشمس: من الحبوب الغنية بالعديد من الفوائد الصحية الهامة ، فهذه المعادن تساعد في إنتاج مادة الميلانين التي تمنع الشيب وتقوي بصيلات الشعر وتحافظ على لونها.
كاري: يشتهر الكاري بفوائده العظيمة في منع الشيب المبكر للشعر لأنه يعطي القوة والصحة لجذور الشعر ، ويستخدم الكاري بإضافته إلى الطعام.
الفراولة والتوت: فاكهة رائعة تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي المهم لصحة الشعر وتمنع ظهور الشيب ، كما أنها عنصر مفيد وضروري للوقاية من التجاعيد وتأخير ظهور علامات الشيخوخة.
العلاجات المنزلية للشعر الرمادي الجاف:
هناك العديد من العلاجات المنزلية للشعر الرمادي التي يمكن إجراؤها بسهولة شديدة بدون حقن أو جراحات وعلاجات باهظة الثمن:
البروتين: مثلما يطلق الشعر البروتين ، يساعد النظام الغذائي الغني بالبروتين على زيادة إنتاج البروتين في الشعر وتحسين نموه ، ويمكن الحصول على البروتين من اللحوم والبيض والحليب والدواجن والبقوليات مثل القمح والعدس والفول.
الفيتامينات و المعادن: أهمها فيتامين أ وفيتامين ب 12 ، والمعادن مثل الحديد والنحاس من بين العناصر الغذائية المهمة التي تساعد على إزالة الشعر الرمادي بشكل دائم ، والأطعمة مثل اللحوم والدواجن والأسماك والمكسرات والبقوليات والزبيب والخوخ. من المصادر المهمة الغنية بالفيتامينات والمعادن.
اليود: من الأشياء المهمة لوقف الشيب أنه يؤثر على الغدة الدرقية ، ويمكن إيجاد اليود في الملح والأسماك بأنواعها وبعض الأطعمة مثل الموز والجوز والجزر.
ثمار عنب الثعلب الهندي: يتم استخدامه لعلاج الأمراض المختلفة المتعلقة بالشيب.
زيت جوز الهند: يساعد على إبطاء ظهور الشيب وتخليص الشعر من الجفاف والتلف.
تجنب التوتر: يرتبط التوتر بالشيب ، لذا يجب ممارسة الرياضة والتأمل بانتظام ، بينما تقضي وقتًا ممتعًا مع العائلة والأصدقاء والتفاعلات الاجتماعية.
الدراسات والبحوث:
ذكرت إحدى الدراسات أن المعادن مهمة جدًا لسير عمل الجسم بشكل سليم وأكدت على أهمية الميلانين للون شعرك وسبب انخفاض الميلانين قد يكون نقص المعدن والنحاس. وبالتالي من الضروري اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على كمية كافية من النحاس للحفاظ على إنتاج الميلانين ويمكن الحصول على النحاس من الفطر والخردل والسبانخ والباذنجان والهليون والنعناع والبطاطس والفاصوليا الخضراء والكاجو والطماطم وبذور عباد الشمس والملفوف والزنجبيل … إلخ ، والزنك حيوي أيضًا ويمكن الحصول عليه من اللحوم الحمراء والخضروات والدجاج. وتشمل الأطعمة الغنية بالحديد لحم البقر والمشمش المجفف والبيض والبقدونس والقمح وبذور عباد الشمس.
