يعتبر الحمل من أهم مراحل حياة المرأة التي تحتاج إلى عناية لأنها من أصعب المراحل. هناك العديد من القواعد الصعبة التي لا يجب على المرأة الحامل اتباعها خلال أشهر الحمل. -أعلى ، نقدم لك 8 أشياء لا يجب عليك فعلها أثناء الحمل.
ابتعد عن هذه الأطعمة
لحم ني
- يجب على النساء الحوامل الامتناع عن تناول الأطعمة النيئة ، بما في ذلك المحار والسوشي ، والتي أصبحت شائعة مؤخرًا.
- تجنب تناول اللحوم والبيض والدواجن غير المطبوخة جيدًا لتجنب البكتيريا غير المرغوب فيها.
- تحتوي اللحوم النيئة على مواد ضارة يمكن أن تصل إلى الجنين عن طريق المشيمة ، مما يؤدي إلى إصابة الرحم وتسمم الدم ، مما يشكل خطراً على حياة الجنين.
أسماك غنية بالزئبق
- تحتوي الأسماك على مستويات عالية من الزئبق ، مثل سمك أبو سيف وسمك القرش.
- أما التونة المعلبة فهي تحتوي على نسبة منخفضة من الزئبق لذا يفضل استهلاكها بكميات قليلة.
بيض نيء
تشمل الأطعمة المحظورة على النساء الحوامل البيض النيئ وأنواع مختلفة من المايونيز والصلصات وأنواع عديدة من البودينغ.
المأكولات البحرية المدخنة
الأطعمة المدخنة مثل السلمون وشرائح السمك يمكن أن تسبب تلوث الليستيريا.
جبنة طرية
- تعتبر الأجبان الطرية المعبأة خطرة على النساء الحوامل لأنها تحتوي على الليستيريا ولذلك يوصى بتجنبها.
- يوصى بتجنب الأجبان المكسيكية ، ويسمح فقط بالجبن المصنوع من الحليب المبستر.
منتجات الألبان غير المبسترة
- تحتوي جميع منتجات الألبان على الليستريا الضارة بالمرأة الحامل.
- من الأفضل التركيز بشكل جيد على تناول الفاكهة والخضروات الطازجة ، بالإضافة إلى الماء والدهون الصحية ، وكذلك الاهتمام بتناول البروتين.
لا تأخذ أي دواء
يجب أن تحرص المرأة الحامل على عدم تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية لأن هناك بعض الأدوية التي تضر بجنينك.
لا تستحم في الماء الساخن
- يفضل الاستحمام بالماء الدافئ بدرجة 105 وتجنب الاستحمام بالماء الساخن.
- الاستحمام في الماء الساخن ، خاصة في الأشهر الأولى من الحمل ، يمكن أن يؤدي إلى تشوهات خلقية في الجنين.
- على الرغم من أن الاسترخاء في الحمام الساخن يبدو مثالياً ويساعد على تخفيف الأوجاع والآلام ، إلا أنه يأتي مع بعض العيوب.
ابتعد عن القطط
- يتسبب براز القطط في مرض نادر هو داء المقوسات.
- يفضل أن يحمل شخص آخر فضلات القطط كل يوم يرتدي قفازات ويغسل يديه جيدًا بعد ذلك.
تجنب التدخين السلبي
- من الأمور الضارة عليك وعلى الجنين التدخين لأن هذا الدخان يحتوي على 4000 مادة كيميائية.
- يسبب التدخين السلبي الإجهاض ومتلازمة موت الرضع المفاجئ وانخفاض الوزن عند الولادة والسرطان.
تجنب هذه المشروبات
- تجنبي تناول الكحوليات والمشروبات الكحولية خلال أشهر الحمل.
- تسبب المشروبات الكحولية ضرراً في تكوين دماغ الطفل وأعضائه ، لأنها تنتقل إليه من مجرى الدم ووصوله عبر الحبل السري مروراً بالمشيمة.
لا تفرط في تناول الكافيين
- الكافيين مدر فعال للبول ، مثله مثل الكافيين كمنشط.
- شرب أكواب متعددة على مدار اليوم يرفع مستويات ضغط الدم ويزيد من معدل ضربات القلب.
- إنه يحفز على الذهاب إلى الحمام بشكل متكرر كما أنه يمر عبر المشيمة.
- والأفضل التقليل من تناولها وعدم الامتناع عنها نهائياً ، وبالتالي الاعتدال في الأكل ، فهذه المادة لا تتواجد فقط في القهوة والشاي ، بل توجد أيضاً في الشوكولاتة الداكنة وبعض الأدوية والمشروبات الغازية.
لا ترتدي الكعب العالي
- من الأفضل ارتداء الكعب الصغير ، لأنه مع نمو بطنك يتغير مركز الجاذبية لديك ، مما يجعلك تشعر بعدم الاستقرار ويسبب لك السقوط.
- ارتداء الكعب العالي يسبب تورم القدمين.