من المعروف أن الطب القديم أو الشعبي منتشر جدًا في الوقت الحاضر. في هذا المقال حصريا على مجلة دايت الاولى عربية في عالم الرشاقة والصحة والجمال ستتعرفين على اهم وصفات الشفاء القديمة
الصحة
يمكن تعريف الصحة على أنها حالة من السلامة والرفاهية الجسدية والعقلية والاجتماعية الكاملة ، والتي تتمثل في الحفاظ على الجسم قدر الإمكان باتباع النصائح والاحتياطات اليومية لتقليل احتمالية الإصابة بالأمراض ، وللصحة أهمية بالغة. دور في الشعور بالسعادة ، لأن هناك الكثير من الناس الذين يعانون من أمراض تجعلهم يفقدون شعورهم بالاسترخاء أو الاستمتاع بالحياة كإنسان عادي.
يشير مفهوم الصحة إلى تحرر الإنسان من الأمراض الجسدية والعقلية وحتى الروحية ، ويمكن أن يواجه الإنسان مواقفه الحياتية بقوة وحيوية وقوة ، لكن الكثير من الناس يعانون من أمراض معاكسة للصحة. وتسبب خللاً فيه ، وكل الناس يحاولون اتباع السلوكيات التي تضمن الحفاظ على الصحة واللياقة البدنية. قيل في الماضي أن الصحة هي التاج على رأس الأصحاء ، ولا يراه إلا المريض ، لأن الصحة لها أهمية كبيرة للإنسان ، ولعلها من أهم نعمة الله عليه.
أفضل الوصفات الطبية التي تستخدمها جداتنا:
1- التهاب المسالك البولية: يمكن إضافة حفنة من بيكربونات الصوديوم إلى كوب من الماء واستهلاكها لأنها تعالج أعراض التهاب المسالك البولية. كما تعمل بيكربونات الصوديوم على مقاومة العدوى في وقت قصير والتخلص منها داخل المثانة وكذلك حمايتها من جميع أنواع البكتيريا. تعتبر هذه الوصفة من أفضل الوصفات العلاجية للتخلص من مشاكل المثانة. المسالك.
2- لدغات العنكبوت: البطاطس غنية بخصائص مضادة للحساسية ومضادة للالتهابات. يتم استخدامها عن طريق لف قطعة من البطاطس بخيط وفركها على المنطقة المصابة لمدة خمس دقائق. تعتبر هذه الوصفة من أقدم الوصفات التقليدية الفعالة في علاج لدغات العنكبوت.
3- آلام المفاصل: تنقع بعض أنواع الزبيب طوال الليل بملعقة من الجن وخلطها جيداً مما يضمن وجود المواد المضادة للالتهابات الموجودة في توت العرعر وهو المكون الرئيسي للجن وكذلك الفيتامينات المستخلصة من الزبيب. يساعد استهلاك هذا الخليط في تقليل الألم والتورم المرتبط بالمفاصل.
4- رائحة الفم الكريهة: نصح أجدادنا بمضغ بعض أوراق الكرفس لعدة أيام ، الأمر الذي انتهى برائحة الفم الكريهة ، لأن الكرفس يحتوي على كمية عالية من الألياف ، مما يساعد على التخلص من الترسبات السنية ، ومركبات الكبريت في الأسنان ، والتي تسبب ضرراً. يتنفس. يزيد من إفراز اللعاب مما يعطي الفرصة للتخلص من بقايا الطعام داخل الفم مما ينظف وينعش الفم.
5- تساقط الشعر: أوراق نبات “نبات القراص” أو “النيبال” هي الحل الصحيح لمشكلة تساقط الشعر لاحتوائها على البروتين والكالسيوم والحديد والبيتا كاروتين والفوسفور وكذلك فيتامين أ وفيتامين ج. ، وفيتامين ب المركب: يمكن تحضير الشاي من أوراق نبات القراص واستخدامه لعلاج تساقط الشعر.
6- سن اليأس (الدورة الشهرية): تساعد البطاطس على موازنة مستويات الهرمونات في الجسم وتحتوي على فيتامين أ وفيتامين سي ، كما تعمل البطاطس على خفض نسبة الكوليسترول في الدم وتعتبر من أفضل العلاجات المنزلية لجداتنا لعلاج أعراض سن اليأس (سن اليأس). ).
7- الهضم: هل تساءلت يومًا لماذا أكل الأسلاف البرقوق بعد العشاء؟ يساعد تناول خمس حبات من البرقوق في اليوم بعد العشاء في عملية الهضم وبالتالي فهي فاكهة غنية بالألياف تساعد على حماية الجهاز الهضمي وتمنع الانتفاخ.
الحفاظ على الصحة
ممارسة الرياضة بانتظام ، بما يتناسب مع الجسم والعمر. يزيد من مرونة وحالة الجسم ويساهم في تنشيط الدورة الدموية. النظام الغذائي الصحي يتكون من الأكل المنتظم والمتوازن ويحتوي على احتياجات الجسم اليومية من السعرات الحرارية والعناصر والمعادن الأخرى.
تجنب تناول الأطعمة الدهنية التي تزيد من مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم واضطرابات الكلى وغيرها من الأمراض الخطيرة. تناول مصادر الفيتامينات والمعادن ، وأفضل مصادرها الفاكهة والخضروات.
احصل على قسط كافٍ من الراحة ليلاً ونهارًا للحفاظ على نشاط جسمك خلال ساعات النهار وأثناء العمل.
عناية بالنظافة الشخصية تعمل على التخلص من السموم والجراثيم التي تضر الجسم.
توقف عن التدخين. تجنب الوجبات السريعة أو المحليات الصناعية. إنه مصدر فقير مليء بالدهون والسكريات الضارة بصحة الإنسان على المدى الطويل.
العناية بالبشرة كجزء من الجسم يمثلها الجلد ؛ يمكن استخدام بعض التركيبات الطبيعية والكريمات المفيدة عليه ، ويمكن أن يتعرض لأشعة الشمس بشكل صحيح ، وفي حالة التعرض طويل الأمد ، يفضل استخدام واقي شمسي مناسب يحمي من أشعة الشمس الضارة. تناول بعض المكملات الغذائية الهامة مثل: الفيتامينات. ينشط ويقوي جهاز المناعة.
استبدل المشروبات الغازية ببعض العصائر الصحية واشرب المزيد من الماء. الحد من شرب بعض مصادر الكافيين ، مما يزيد من مستويات الكورتيزول. اشرب الكثير من الماء؛ هذا حوالي ثمانية أكواب في اليوم.
الحد من المواقف التي تتطلب التوتر والقلق والخوف أو الاكتئاب والمزاج سريع الانفعال ؛ لأن هذه المواقف ستؤثر على الصحة العقلية ويمكن أن تؤثر على الصحة الجسدية.
انتبه للصحة الاجتماعية ، وقم بتطوير العلاقات الإنسانية مع الأشخاص من حولنا ، وزد القدرة على التفاعل بشكل جيد مع الناس والبيئة ، واكتساب علاقات شخصية جديدة.
الاهتمام بالصحة النفسية من خلال تنمية القدرة على التعلم والنمو فكريا من خلال القراءة وتنمية الذات.
طرق المحافظة على الصحة
يمكن لأي شخص اتباع عدد من الأساليب للحفاظ على صحته وتقليل احتمالية الإصابة بالأمراض ، بما في ذلك: التفكير بإيجابية في الحياة والمستقبل والناس ، وتجنب التفكير السلبي والتشاؤم والنوايا السيئة ، والاختلاط بالأشخاص الإيجابيين وتجنب السلبية والاكتئاب. نظرا لدور هذا السلوك في تثبيط عمل جميع الأعضاء ، فلم يعد الجسم وخاصة الجهاز المناعي قادرا على مقاومة الأمراض المختلفة.
– ممارسة الرياضة بشكل منتظم ويومي والتركيز على تمارين محددة مثل: الجري والمشي التي تنشط الدورة الدموية وتعيد حيوية الجسم ، مما يجعل الجسم يؤدي وظائفه المختلفة بفاعلية ، بالإضافة إلى حرق الدهون والحصول على جسم متناغم وصحي .
الإكثار من شرب الماء ، الكمية المفضلة في اليوم تقدر بـ 2 لتر ، بالإضافة إلى الطعام ، مما يزيد من نسبة الماء في الجسم.
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على عناصر غذائية مهمة للجسم ، حيث ينصح بتناول المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة والمغسولة جيدًا ، لاحتوائها على كمية كبيرة من الألياف ، مما يساعد الجهاز الهضمي على أداء وظائفه. تناول البروتينات والأملاح المعدنية واللحوم والأسماك وشرب الحليب ومشتقاته كالجبن وغيرها.
احصل على قسط كافٍ من النوم يوميًا ، وهو موصى به لمدة ثماني ساعات ، يتخللها الراحة والاسترخاء للحصول على أفضل النتائج.
الحفاظ على النظافة الشخصية وضمانها من خلال الاستحمام المنتظم وقص الأظافر وارتداء الجوارب والملابس النظيفة وتنظيف المنزل وغيرها من السلوكيات الصحية. الابتعاد عن السلوكيات السلبية والعادات الضارة مثل التدخين وشرب المخدرات والكحول.
استشر الطبيب بمجرد شعورك بالألم ولا تؤجل الأمر. اتبع الوصفات الطبيعية للمرض والصحة بدلاً من استخدام الوصفات الصناعية الضارة مثل استخدام الثوم لنزلات البرد وزيت الزيتون للشعر وغيرها من الأمثلة.
ابتعد عن مصادر التوتر والقلق وتوقف عن التفكير باستمرار في الحياة وأفرادها وأحداثها.
استرخ ، اهدأ ، تأمل وتنفس بعمق وبصحة جيدة. استنشاق الهواء النقي بالمشي في الطبيعة أو الجلوس فيها.
