الأسنان الصحية والجميلة جزء لا يتجزأ من المظهر الساحر للوجه. للتمتع بأسنان صحية وجميلة تقدم مجلة “Freuden” الألمانية النصائح التالية:
1. التفريش المناسب: يقول أطباء الأسنان إنه يكفي تنظيف أسنانك بالفرشاة في الصباح والمساء لمدة دقيقتين ، لأن تجاوز هذه الكمية يمكن أن يتسبب في إزالة الطبقة الواقية من المينا. لحماية هذه الطبقة ، يجب الانتظار حوالي نصف ساعة إلى ساعة قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد شرب المشروبات الحمضية أو تناول أطعمة مثل الفاكهة.
2. التنظيف اللطيف: حرك الفرشاة برفق لتجنب إتلاف طبقة المينا. يمكن القيام بذلك عن طريق إمساك الفرشاة بثلاثة أصابع فقط مثل قلم رصاص ، أو باستخدام فرشاة أسنان كهربائية تصدر تحذيرًا إذا ضغطت بشدة.
3. معجون أسنان يحتوي على الفلوريد: يوفر الحماية الأكثر فعالية ضد تسوس الأسنان ، ويساعد الفلورايد على إعادة تمعدن طبقة المينا ، مما يجعلها أقل حساسية للمواد الحمضية ، بالإضافة إلى أن الفلورايد يدمر عملية التمثيل الغذائي لبكتيريا التسوس وبالتالي يقضي عليها.
4. تنظيف الفراغات بين الأسنان: أولئك الذين لا يستخدمون خيط تنظيف الأسنان يتركون حوالي 30٪ من مساحة الأسنان دون تنظيف ، لذلك ينصح الأطباء بتنظيف الفراغات بين الأسنان يومياً.
وإذا كانت الأسنان ضيقة ، فإن أفضل خيار لتنظيف الأسنان هو خيط تنظيف الأسنان ، والذي يتحرك على طول جوانب الأسنان من الأسفل إلى الأعلى. للمساحات الكبيرة ، تم تصميم الفرشاة لتنظيف الفراغات بين الأسنان ، والتي تتحرك بعناية أفقيًا بين الفراغات بين الأسنان.
5. التنظيف المهني: التنظيف عند طبيب الأسنان مرة في السنة لإزالة الرواسب العنيدة وتلميع الأسنان ومعالجتها بالفلورايد.
6. علاج مشاكل اللثة: يعتبر نزيف اللثة ضاراً لأنها تدل على الالتهاب. التهاب اللثة هو السبب الأكثر شيوعًا لفقدان الأسنان بعد الأربعين. في حالة الإصابات الشديدة ، يوصى بمراجعة الطبيب الذي يقوم بعملية تنظيف اللثة باستخدام الموجات فوق الصوتية أو أشعة الليزر.
7. مضغ العلكة: بعد تناول الحلوى ، من الأفضل مضغ العلكة الخالية من السكر لتحفيز إفراز اللعاب ، الذي يعمل على تحييد الأحماض الحلوة ، ويزيل بقايا الطعام ويعيد تمعدن مينا الأسنان.