في هذا المقال حصريًا على مجلة دايت ، الأولى عربيًا في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستجد العديد من النصائح والطرق الطبيعية للحصول على أسنان بيضاء وجميلة. تعرف على أهم الطرق للحصول على أسنان صحية.
عندما يكون لديك نفس منعش وأسنان بيضاء ، فإن أجمل ما يمكنك فعله هو الابتسام ، ولكن بينما ينعم البعض بأسنان مثالية ، يعاني البعض الآخر من العديد من مشاكل الأسنان ، ولكن لحسن الحظ ، يمكن أن تمنع الرعاية المناسبة معظم مشاكل الأسنان ، مثل اللثة المرض ، على سبيل المثال ، الناجم عن تنظيف الأسنان بالفرشاة ، وهو عبارة عن طبقة لزجة من البكتيريا تتراكم على الأسنان وبينها ، ولتجنب ذلك ومشاكل الأسنان الأخرى ، تحتاج إلى تطوير عادات معينة للأسنان وهناك مجموعة من النصائح البسيطة للمساعدة تجعل ابتسامتك أكثر صحة وجمالا.
نصائح للحصول على ابتسامة جميلة:
لا تستخدم الأسنان كأدوات: بالحديث عن الأسنان ، فإن أحد أكبر الأخطاء التي يرتكبها الناس هو استخدام الأسنان كأدوات ، لذلك يستخدمون الأسنان لإزالة العلامات من الملابس ، وفتح الزجاجات ، والمكسرات المفتوحة ، وأشياء أخرى ، ولكن هذا أمر خطير للغاية. علينا أن نعرف هذا ، نعلم جميعًا أن الأسنان مخصصة فقط لمضغ الطعام ويجب ألا نستخدمها أبدًا كأدوات لأن هذا يتسبب في حدوث كسور صغيرة في المينا يمكن أن تؤدي إلى تشققات كبيرة ومشاكل كبيرة أخرى.
اختر معجون أسنانك بحكمة: من السهل بالتأكيد شراء معجون أسنان رخيص لأنك قد تعتقد أنه لا يوجد فرق بين معجون أسنان باهظ الثمن ورخيص ، لكن يجب أن نعلم أنه من الضروري اختيار معجون أسنانك بحكمة لأن معظم أنواع معجون الأسنان قد تحتوي على الجلسرين ، التي يمكن أن تضر أكثر مما تنفع والجلسرين يمنع إعادة التمعدن وتتكون الأسنان من الكالسيوم والفوسفور والمعادن الأخرى التي تدخل إلى جميع الأسنان من خلال اللعاب وعندما لا تتشكل هذه المعادن ، لا تكون الأسنان قوية كما يجب التأكد من أي: أن تشتري معجون أسنان خالي من الجلسرين.
تنظيف أسنانك بالفرشاة كل يوم: على الرغم من أنه من الأسهل ، ينسى كثير من الناس تنظيف أسنانهم مرتين في اليوم ويجب عليك تنظيف أسنانك بانتظام لإزالة البلاك من سطح أسنانك ، فقط تأكد من تنظيفها بشكل صحيح ويجب أن تمسك فرشاة أسنانك في مكانها. بزاوية حوالي 45 درجة ، حيث تلتقي اللثة والأسنان ، وتحريك الفرشاة برفق من أعلى إلى أسفل ، كما يجب تحريك الفرشاة 15-20 مرة ، ولكن بفرشاة أسنان ناعمة.
تنظيف اللسان: عندما يتعلق الأمر بابتسامة جميلة وصحية ، من المهم تنظيف اللسان ، على الرغم من أنه قد يكون آخر ما تفكر فيه لتنظيف لسانك ، يجب أن نعلم جميعًا أنه من المهم تنظيف لسانك بانتظام لأنه يحتوي على أنواع عديدة من البكتيريا ، ويمكنك فعل ذلك بفرشاة أسنان ، لكن ينصح باستخدام مكشطة اللسان ، وهي ليست باهظة الثمن ، ولكن إذا كنت لا تستطيع شرائها ، يمكنك استخدام الملعقة.
الخيط كل يوم: من أفضل الطرق للحفاظ على صحة أسنانك ولثتك هو استخدام خيط تنظيف الأسنان بلطف باستخدام خيط تنظيف شمعي وفركه برفق بين كل سن ، مع التأكد من الوصول إلى ما دون خط اللثة ، الأمر الذي قد يستغرق الكثير. لكن الأمر يستحق ذلك حقًا ، ستبدو أسنانك أكثر صحة وجمالًا.
شطف فمك: بعد غسل الأسنان بالفرشاة والخيط ، تحتاج إلى شطف فمك بغسول فم جيد ، ويمكنك استخدام بيروكسيد الهيدروجين المخفف الذي يقتل البكتيريا ، أو الفلورايد الذي يساعد على تقوية الأسنان ويمنع تسوس الأسنان ، كما أن غسول الفلوريد هو كذلك جيد للأسنان الحساسة يملأ الثقوب الصغيرة التي تؤدي إلى الأعصاب ويقلل من الألم.
أكل صحي: الأطعمة الحمضية والحلوة يمكن أن تكون ضارة لأسنانك الأطعمة الحمضية يمكن أن تسبب تآكل المينا ، في حين أن السكر يمكن أن يسبب البلاك وتفاقم أمراض اللثة.
إن الحصول على ابتسامة جميلة وصحية ليس بالأمر الصعب الذي قد يتخيله البعض ، فقط خذ بضع دقائق إضافية كل يوم لاتباع النصائح المذكورة أعلاه وستظل أسنانك ولثتك دائمًا بصحة جيدة.
وصفات لتبييض الاسنان
يحلم الكثيرون بأسنان بيضاء نظيفة ، مما يدل على صحة جيدة والعناية الذاتية ، لأنها تضفي على الابتسامة جمالًا رائعًا يجعلها ساحرة وجذابة ، ولكن لأسباب مختلفة ، تتحول الأسنان البيضاء إلى اللون الأصفر الداكن وأحيانًا البني. ، كالتدخين ، وهو السبب الرئيسي في اصفرار الأسنان ، بالإضافة إلى جودة تناول الطعام والشراب ، وأيضًا بسبب العوامل الوراثية التي يمكن أن تؤثر على لون الأسنان.
وصفات لتبييض الاسنان بالمنزل
- وصفة لعصير الليمون وبيكربونات الصوديوم نطبق الوصفة بخلط ملعقة من عصير الليمون مع كمية مناسبة من بيكربونات الصوديوم ، ثم فرك أسنانك بها لمدة عشر دقائق ثم اشطف فمك جيداً بالماء الفاتر.
- وصفة قشر الموز نقوم بتطبيق الوصفة عن طريق تدليك الاسنان بقشر الموز الاصفر الذي تم ازالته من اللون الاسود ثم نترك اثار قشر الموز على الاسنان لمدة عشر دقائق ثم نستخدم فرشاة اسنان جافة ونقوم بتدليك الاسنان مع ذلك لمدة ثلاث دقائق ، مع مراعاة أن تكون الحركات دائرية ، ونكرر هذه العملية كل يوم حتى تحصل على النتيجة المرجوة ، لأن قشر الموز يحتوي على عناصر مفيدة للأسنان ، مثل المغنيسيوم والمنغنيز والبوتاسيوم.
- وصفة لخل التفاح نقوم بخلط كمية خل التفاح مع كمية مناسبة من بيكربونات الصوديوم حتى نحصل على عجينة ، ثم نقوم بتنظيف أسناننا بها مرتين على الأقل في اليوم بدلاً من المعجون الصناعي.
- وصفة الفراولة اهرسي حبة فراولة ، أضيفي نصف ملعقة من بيكربونات الصوديوم إليها حتى نحصل على عجينة ، ثم استخدمي المعجون السابق في تنظيف أسنانك بالفرشاة وفركها لمدة عشر دقائق ، ثم اغسلي أسنانك بمعجون عادي.
- وصفة لزيت جوز الهند امزج ملعقة من زيت جوز الهند مع عصير الليمون ثم امضغه ثم اغسله بمعجون الأسنان.
- وصفة زيت الزيتون اغمس فرشاة أسنان في زيت الزيتون ثم اغسل أسنانك بها زيت الزيتون يساعد على تبييض الأسنان وتقوية اللثة.
- وصفة النعناع – اطحن بعض أوراق النعناع ، وأضف بضع قطرات من زيت الزيتون ، ثم اغسل أسنانك بالخليط لمدة عشر دقائق ، ثم اغسل أسنانك بالفرشاة كالمعتاد.
- وصفة لقشر البرتقال يتم فرك الأسنان من الداخل والخارج بقشر البرتقال.
- وصفة العسل نطبق هذه الوصفة عن طريق وضع ملعقة عسل على فرشاة أسنان ، ثم وضع كمية مناسبة من معجون الأسنان ، ثم تفريش الأسنان أحيانًا بالخليط السابق.
طرق المحافظة على الأسنان
- الاستخدام المستمر لفرشاة الأسنان ومعجون الأسنان مرتين على الأقل في اليوم ، وتحتاج إلى اختيار أنواع جيدة من معجون الأسنان ، لأنها يجب أن تحتوي على الفلورايد ، وهو ما يكفي لمنع التسوس ونخر الأسنان. يتم القيام به من قبل الأشخاص عند تنظيف أسنانهم بالفرشاة ، لذلك قم بالفرشاة من اليمين إلى اليسار وهذا يسبب الكثير من المشاكل للثة والطريقة الصحيحة هي التنظيف بالفرشاة من أعلى إلى أسفل.
-
استخدام خيط رفيع أو ما يسمى بخيط تنظيف الأسنان ووضعه بين الأسنان لتشكيل الحرف C يزيل ما عالق بينهما ، وهذه الطريقة أنسب لاستخدامها بعد تناول أي من الوجبات الثلاث. جعل المسواك ضروريًا: يقال عن عود الأسنان أن رائحته لطيفة. وقد نظف الرسول صلى الله عليه وسلم أسنانه بها ، وأوصى المسلمين بتكرار استخدامها بعده.
-
الامتناع عن التدخين والشيشة والاعتياد عليها ، حيث تتراوح مخاطرها من تسوس الأسنان والاصفرار إلى أمراض الرئة التي يمكن أن تصل إلى سرطان الرئة ، لذلك يجب اتباع برنامج مدروس جيدًا للإقلاع عن التدخين بشكل دائم ومستمر.
-
تجنب بعض سلوكيات أكل الأسنان غير الصحية مثل تكسير المكسرات وخاصة البندق بين أسنانك أو تناول مجموعة من الحلويات العالقة في أسنانك ويصعب إزالتها. بالإضافة إلى التهابات واحمرار وتسوس وانكسار اللثة.
-
في حالة وجود أي ألم بالأسنان يجب مراجعة الطبيب لأنه يجب معالجة الأسنان أولاً حتى لا تفقد السن أو المطحنة وإذا لم يشعر الشخص بأي ألم فعليه مراجعة الطبيب كل ستة أشهر للتأكد من سلامة حالته. لحمايتها من أي ضرر.
