7 نصائح جمالية لبشرة نضرة

في هذا المقال حصريًا في مجلة ديتا الأولى عربيًا في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستجد العديد من الطرق والنصائح التي تساعدك في الحصول على بشرة نضرة وصحية. تعرف على أهم النصائح الجمالية للبشرة النضرة.

جلد

البشرة هي مرآة للإنسان وما يعطي الانطباع الأول عنها من جافة ، وحساسة ، وعادية ، ودهنية ، وما إلى ذلك. مشاكل البشرة ، والمرأة على وجه الخصوص ، تلجأ إلى بعض الأقنعة والوصفات الطبيعية التي تعالج مشاكل البشرة.

نصائح للعناية بالبشرة

• يشرب الماء.
• غذاء صحي ومتوازن.
• احصل على ساعات نوم كافية.
• الحد من مستحضرات التجميل والمساحيق وغسلها قبل النوم.
• الامتثال للنظافة.
• وصفات طبيعية لتغذية البشرة.
• استخدم واقي الشمس عند التعرض للشمس.
• استخدم الصابون الخاص بك لغسل وجهك.
• تناول الفواكه والخضروات الطازجة.
• الاسترخاء والعافية العقلية.
• مارس تمارين مختلفة.
• الابتعاد عن مصادر القلق والتوتر التي تفسد البشرة.

7 نصائح تجميلية للحصول على بشرة متألقة

معنى الفاكهة العضوية

لسوء الحظ ، فإن رش المبيدات الحشرية على الفاكهة هو سبب تلف الجلد ، بينما تساعد الفواكه على التخلص من حب الشباب والوردية والأكزيما في الفاكهة الطبيعية لمنع مشاكل الجلد التي تسببها المبيدات. أفادت منظمة المستهلكين من المواد العضوية أن الفراولة والكرز والخوخ والبطيخ والتفاح والكمثرى تحتوي على أعلى مستويات من بقايا مبيدات الآفات ؛ وفقًا لـ OCA ، فإن العنب والموز والبطيخ والخوخ هي ثمار تحتوي على أقل كمية من بقايا المبيدات.

فيتامين سي

عادة ما يرتبط فيتامين ج بنزلات البرد وكذلك التهابات الجلد. أفادت كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد أن فيتامين سي يساعد على إنتاج الكولاجين الضروري لصحة الجلد. الفواكه الحمضية مثل البرتقال واليوسفي والجريب فروت والليمون هي مصادر ممتازة لفيتامين سي.وتشمل الفواكه الأخرى الغنية بفيتامين ج البابايا والفراولة والكيوي والبطيخ.

الفوائد الصحية لفيتامين هـ

فيتامين هـ ضروري لبشرة صحية. يمنع حب الشباب ويشفي الجروح ويصلح الجلد التالف بعد التعرض للشمس. فيتامين E ضروري لخلايا الدم الحمراء والوقاية من شيخوخة الجلد. تشمل الفواكه التي توفر فيتامين هـ المشمش والكرز والأفوكادو والجوافة والتوت الأسود.

منع ضرر الجذور الحرة

يعاني الجلد من أضرار الجذور الحرة من النظام الغذائي والتعرض للشمس والتلوث. تحتوي العديد من الفواكه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعمل على تحييد الجذور الحرة وتساعد الجسم على ترميم البشرة ومنع تلفها. تحمي مضادات الأكسدة خلايا الجلد والأغشية من التلف الذي يلحق بالجلد بفعل العوامل الخارجية. الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة تشمل العنب البري والتوت الأسود والتوت البري والعنب الأحمر والبرتقال.

ليمون

يحتوي الليمون على مستويات عالية من الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين سي ، وكلها تساهم في صحة الجلد. من تفتيح البقع العمرية إلى إزالة الجلد الميت. يمكن فرك قشر الليمون على بقع حب الشباب وتركه لمدة 10 دقائق قبل الشطف. خصائصه المضادة للفطريات والبكتيريا هي طريقة طبيعية لعلاج البثور وحب الشباب.

سكر

السكر منتج طبيعي يستخدم في العناية بالبشرة لأنه مرطب يجعل البشرة رطبة. كما أنه يحتوي على حمض الجليكوليك الذي يعزز نمو الخلايا الجديدة ويمنحها ملمسًا ومظهرًا جيدًا. يمكن عمل مقشر السكر عن طريق خلط السكر البني وزيت الزيتون لتشكيل عجينة.

الجلسرين

عند اختيار الجلسرين للعناية بالبشرة ، يمكنك اختيار الجلسرين النباتي بدلاً من الجلسرين الكيميائي الذي يأتي من الزيوت النباتية. إنه مرطب للبشرة. كما أنه مطري يخلق طبقة دهنية واقية على الجلد تسبب الرطوبة. يمكن إضافة الجلسرين إلى نظام العناية بالبشرة الخاص بك لعلاج البشرة الجافة والحكة. يجب دهن الجلسرين بعيدًا عن المناطق الحساسة مثل العينين.

وصفات طبيعية للعناية بالبشرة

• قناع الخيار يتم تحضيره بأخذ نصف كوب من قشر الخيار وبياض بيضة وملعقتين من الحليب البودرة وخلطها حتى تتكون عجينة طرية وطرية وتوضع على الوجه لمدة حوالي ثلث ساعة. ثم اغسلي وجهك بالماء الفاتر وهذا القناع سيفتح لون بشرة الشخص.

• يتم تحضير قناع البرتقال عن طريق عصر نصف برتقالة ، وإضافة ثلاث ملاعق صغيرة من العسل ووضعه في قدر مناسب على نار خفيفة حتى يذوب العسل ، ويتركه ليبرد ويوضع على الوجه قرابة ثلث ساعة. ثم اشطفي وجهك بالماء الفاتر ، فهذا القناع ينعش البشرة ويزيد من حيويتها.

• قناع الزبادي يتم تحضيره عن طريق إحضار خمس ملاعق من الزبادي ، وإضافة بضع قطرات من زيت البابونج ، والخلط جيداً ، وفرك المزيج على الوجه ، وتركه لمدة 15 دقيقة تقريباً ، ثم شطف الجلد بماء فاتر.

• قناع اللوز يتم تحضيره بإحضار ثمرة موزة وهرسها وإضافة ملعقة زيت زيتون وملعقة عسل طبيعي وفركه على الوجه وتركه لمدة ربع ساعة ثم يشطف الوجه بماء فاتر بعد مرور الوقت ، يعمل هذا القناع على شد البشرة وإشراقها ، مما يجعل البشرة تبدو منتعشة ومشرقة.

يتم تحضير قناع بزيت اللوز بوضعه على الوجه وتركه لمدة ربع ساعة تقريباً يجدد وينشط خلايا البشرة ويعطيها قواماً ناعماً وهو نوع من منظفات البشرة.

قناع مسحوق اللوز يتم تحضيره عن طريق إضافة ثلاث ملاعق من مسحوق اللوز وإضافة خمس ملاعق من الحليب الدافئ وخلط المكونات جيداً ووضعه على الوجه لمدة ربع ساعة تقريباً ثم شطفه بالماء الفاتر.

نصائح للعناية بالبشرة:

1. من العناصر التي يحتاجها الجسم والبشرة بشكل خاص الماء ، لذلك يجب شرب الكثير من الماء ، لأن الماء يجعل البشرة رطبة ونظيفة ومليئة بالنشاط ، لذلك يجب شرب لتر من الماء على الأقل. من الماء يوميا.

استخدم واقي الشمس عند التعرض لأشعة الشمس المباشرة للوقاية من حروق الجلد وتصبغ الجلد وحمايته من الأعراض الخارجية.

تجنبي استخدام مستحضرات التجميل من نوع غير معروف ، حيث يمكن أن تتسبب في تعرض الجلد لالتهابات الجلد والحساسية وغيرها من الأعراض غير السارة ، لذلك يجب عليك استخدام مستحضرات التجميل المعروفة والمثبتة.

تناول المزيد من الخضار والفواكه ، وخاصة التفاح والبطيخ ، لأن هذه الفاكهة تدعم وتغذي البشرة وتساعدها على تجديد الخلايا بشكل رائع.

1. تناولي فيتامينات مثل أوميغا 3 لأن الفيتامينات تساعد على تغذية البشرة وإبقائها منتعشة ونظيفة بشكل دائم.

تطهير البشرة كل 28 يوم ، تنظيف البشرة بهذه الطريقة المنتظمة يساعد على التخلص من البقع السابقة من الرؤوس السوداء كما يساعد على إغلاق المسام المفتوحة.

استخدام الأقنعة والأقنعة الطبيعية كل أسبوع على الأقل ، مثل ماسك النشا بماء الورد وماسك الفراولة وغيرها من الأقنعة الطبيعية التي نقوم بإعدادها في المنزل لتجنب الآثار الجانبية التي نخشىها.

النوم الكافي ، لأن النوم من أهم العوامل التي تساعد البشرة على الراحة والاسترخاء واستعادة لمعانها وإشراقها وجمالها.

تنظيف بشرة المكياج قبل النوم للسماح للبشرة بالتنفس والراحة أثناء النوم ، عندما نرتاح ، يتنفس الجلد ويسترخي.