7 مفاهيم خاطئة عن النظام الغذائي
شائعة: يمنع أكل الطعام بعد السادسة مساءاً
الحقيقة: يجب فصل الوجبة الأخيرة والنوم بحوالي 3-4 ساعات
الخرافة: يحتوي الخبز البني على سعرات حرارية أقل من الخبز الأبيض
الحقيقة: حصص الخبز الأسمر أو الخبز الأبيض متساوية من حيث السعرات الحرارية
الخرافة: الشوكولاتة ضارة بصحتك
حقيقة: الشوكولاتة الداكنة مفيدة للقلب والشرايين
الخرافة: إذا تناولت كميات أقل من الطعام ، فسوف تفقد الوزن بشكل أسرع
الحقيقة: الأشخاص الذين يتناولون 5-6 وجبات هم من يفقدون الوزن بشكل فعال
الخرافة: كل الدهون ضارة
الحقيقة: بعض الدهون سيئة وبعضها جيد
الخرافة: زيت الزيتون منخفض السعرات الحرارية
الحقيقة: يحتوي زيت الزيتون ، مثله مثل الزيوت النباتية الأخرى ، على نفس عدد السعرات الحرارية
الخرافة: السكر البني أكثر صحة من السكر الأبيض
الحقيقة: السكر البني والسكر الأبيض لهما نفس القيمة الغذائية