إذا كنت ترغبين في الاستمتاع بشعر جميل ولامع من خلال وصفات صحية وطبيعية مضمونة ، نقدم لك حصرياً في مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم الرشاقة والصحة والجمال ، 7 ماسكات فعالة لتجميل الشعر ، والتي سوف تتعلمها في المقال التالي.
أسرار مذهلة ستكتشفينها لنفسك من أجل جمال شعرك
غسول الفم للتخلص من قشرة الرأس
إذا كنت تعانين من قشرة الرأس يمكنك استخدام غسول الفم العادي الذي يستخدم كمطهر للفم حيث يساعد على التخلص من الفطريات التي تسبب قشرة الرأس ، فقط اغسلي شعرك بالشامبو العادي ثم ضعي قطرات من الماء في زجاجة بها القليل من الماء الدافئ ، ثم ضعيه على شعرك واتركيه لمدة ربع ساعة ولا تنسي البحث عن غسول الفم ، خاصة مع المكونات النشطة مثل ليسترين.
حليب بالنعناع المغلي لشعر نظيف ولامع
إذا كنت تعانين من الجفاف وفقدان اللمعان ، يمكنك غسل شعرك بالشامبو العادي ثم شطفه بالحليب بالنعناع.
احضري حفنة من أوراق النعناع الطازجة وضعيها في الماء المغلي واتركي المزيج في الثلاجة ليوم كامل ، ثم صفي أوراق النعناع واستخدمي فقط كريم النعناع واشطفي شعرك به. يمكنك أيضًا استخدام هذا المستحضر بعد استخدام غسول الفم ، وبعد ذلك ستلاحظين رائحة جذابة ولمعانًا رائعًا.
سر جمال الشعر في زيت الخردل
يعتبر زيت الخردل من أهم وأفضل الزيوت الطبيعية المهمة لجمال الشعر وتغذيته. إذا كنت تريد شعرًا قويًا وناعمًا ، فاستخدم زيت الخردل طوال الوقت. يمكنك إحضار حقنة بدون إبرة أو زجاجة صغيرة مثل قطرات العين وتعبئتها بزيت الخردل. ابدأ بتقسيم شعرك إلى أقسام ووضع الزيت على كل خصلة من الشعر لضمان وصول الزيت إلى جميع بصيلات الشعر ، ثم ابدأ بتدليك فروة رأسك بحركات دائرية لطيفة.
تحتاجين إلى ترك الزيت على شعرك لمدة ساعتين ، لا تنسي لف شعرك بمنشفة دافئة أو غطاء رأس ، وبعد ساعتين اشطفي شعرك بالماء الدافئ.
ملحوظة: لا ننصح باستخدام هذا الزيت إذا كان لون شعرك فاتحًا ، فقد يؤدي إلى تغميق لون شعرك بدرجة واحدة أو درجتين كحد أقصى.
سر ترطيب الشعر وكثافته
يوصي خبراء العناية بالشعر باستخدام زيت جوز الهند على شعرك لترطيبه وتقويته وتكثيفه ، كما أنه يستخدم كعامل مهدئ لفروة الرأس المتهيجة أو الحكة. لا تقم بتسخين الزيت أو الاقتراب من الحرارة قبل الاستخدام ، لأن الحرارة تضعف جذور شعرك وتتسبب في تساقطه ، كما يفقد الزيت خصائصه المفيدة.
كما ينصح الخبراء بالابتعاد عن الزيوت المسوقة لاحتوائها على مواد حافظة وكيماويات واستبدالها بالزيت الطبيعي. تنصحك أيضًا بوضع كمية صغيرة من الزيت على فروة رأسك وتمشيط شعرك للحصول على الزيت حتى الأطراف ووضع منشفة دافئة على شعرك للسماح للزيت بالتغلغل في جذور فروة الرأس وتغذيتها. اتركي الزيت على شعرك لمدة ساعة على الأقل ، ثم اغسلي شعرك للتأكد من إزالة الزيت تمامًا ، بشرط الاستمرار في الاستحمام بالزيت مرتين على الأقل في الأسبوع.
للحصول على أفضل النتائج ، تجنبي استخدام المنظفات القاسية التي تسبب الجفاف والتكسر ، مع حماية شعرك من العناصر الضارة مثل أشعة الشمس والغبار والأمطار والرياح.
نصائح عامة للعناية بالشعر الهندي
1- تناولي جوز الهند باستمرار وضعيه في طعامك لمنح شعرك لمعاناً وتغذية.
2- دلكي فروة رأسك بحليب جوز الهند قبل نصف ساعة من غسل شعرك لإضفاء لمعان وبريق.
3- تناول الكاجو لأنها مغذية جدًا لشعرك وتساعد على تقويته وتنميته بالإضافة إلى تحسين مظهر بشرتك.
4- قبل الغسيل ، دلكي شعرك بزيت الزيتون للتخلص من الأطراف المتقصفة ، وفي نفس الوقت تعريض شعرك إلى حمام بخار لتفتيح المسام وإيصال الزيت إلى بصيلات الشعر.
5- اشرب عصير جوز الهند مرتين في الأسبوع لما له من فوائد عظيمة لبشرتك والجهاز الهضمي ، بصرف النظر عن كونه معجزة عظيمة في علاج تساقط الشعر.
أضف التوابل إلى الطعام باعتدال
ستضيف إضافة التوابل إلى طعامك نكهة رائعة ويساعد أيضًا في توفير التغذية الصحية لشعرك ، لذا أضف التوابل باعتدال إلى الحساء أو الخضار المطبوخة.
7 ماسكات طبيعية لجمال شعرك
1- قناع الحليب والعسل
امزجي ملعقة من العسل في كوب من الحليب كامل الدسم ودلكي المزيج على شعرك من الجذور إلى الأطراف. اتركي الخليط على شعرك لمدة 15 دقيقة ، ثم اغسليه بالماء الدافئ والشامبو.
2- قناع الموز وزيت اللوز
اهرسي موزة ناضجة وأضيفي إليها 3 قطرات من زيت اللوز. دلكي الخليط جيداً على الشعر واتركيه لمدة 25 دقيقة ، ثم اشطفي الشعر من الخليط واغسليه كالمعتاد.
3- ماسك الفراولة
اخلطي صفار بيضة مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون مع كوب من الفراولة الناضجة المهروسة. دلكي الخليط على شعرك واغسليه بالشامبو بعد 25 دقيقة.
4- زيت الليمون وزيت الزيتون
للتخلص من فروة الرأس الجافة والمتقشرة ، اخلطي ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون وعصير الليمون والماء. بللي شعرك ووزعي الخليط على فروة رأسك وشعرك. اتركيه لمدة 20 دقيقة ثم اغسلي شعرك.
5- قناع الأفوكادو والمايونيز
امزجي نصف حبة أفوكادو ناضجة مهروسة مع 5 ملاعق كبيرة من المايونيز. دلكي الخليط على شعرك ، وخاصة الجذور ، واتركيه لمدة 20 دقيقة ، ثم اغسلي شعرك بالماء الفاتر.
6- كريمة جوز الهند
قد يتطلب هذا القناع وقتًا وجهدًا ، لكن النتيجة تستحق العناء. خذي كمية من كريم جوز الهند تتناسب مع حجم شعرك ، قومي بتدفئة الكريم بين يديك حتى ينعم. افرد الكريم على شعرك ثم لفه بمنشفة دافئة لمدة ساعة. ثم اغسلي شعرك بالشامبو.
7-العسل
العسل علاج فعال للشعر التالف والمتضرر من الحرارة. يمكنك تدليك نصف كوب من العسل على شعر مبلل ، وتركه لمدة 20 دقيقة ثم غسله بالماء الفاتر. لتسهيل استخدام العسل ، امزجه بزيت الزيتون. لمزيد من التغذية ، يمكنك خلط العسل مع البيض أو الأفوكادو.
أغذية مهمة للحفاظ على جمال شعرك في رمضان
البقوليات
تلعب البقوليات دورًا مهمًا جدًا في حماية الشعر من التقصف وعلاج مشكلة تساقط الشعر ، فهي تمد الرأس بالكثير من البروتين والحديد والزنك والبيوتين مما يساعد على تقوية الشعر أثناء نموه ويساعد أيضًا في نموه. . الكثافة ومعدل النمو. ولهذا يوصي خبراء التغذية بتناول البقوليات يوميًا خلال شهر رمضان على الإفطار ووجبات السحور ، وخاصة الفول والبازلاء والفول والترمس والعدس واللوبيا وفول الصويا والحمص.
مأكولات بحرية
لا شك أن المأكولات البحرية من أكثر الأطعمة التي تحتوي على دهون أوميغا 3 ، وهي من أكثر الأحماض الدهنية التي تساعد في الحفاظ على نسبة السوائل والرطوبة في فروة الرأس والشعر ، وتحميه من التقصف وبهتان اللون. تحتوي هذه الأطعمة أيضًا على البروتين والحديد ، لذلك ينصح خلال شهر رمضان بتناول الأسماك والمأكولات البحرية الأخرى عدة مرات في الأسبوع على الإفطار ، وإذا كنت نباتيًا ، يمكنك استبدال الأسماك بتناول ملعقة صغيرة من بذور الكتان يوميًا.
المكسرات
للمكسرات العديد من الفوائد الغذائية لأنها تقي من أمراض مختلفة مثل أمراض المعدة والقلب والسرطان. كما أنها تمنح بشرتك وشعرك مظهرًا جذابًا وحيويًا لاحتوائها على الزنك والسيلينيوم ، وهما عنصران هامان يمنعان تساقط الشعر. من أفضل المكسرات التي نوصي بتناولها طوال الشهر المكسرات البرازيلية ، مثل اللوز والجوز والكاجو والفول السوداني أيضًا ، لأن الجوز من المكسرات الغنية بأحماض أوميغا 3 التي تقوي الشعر خلال فترة نموه. . ومنحه أيضًا ترطيبًا كاملاً ، ولكن تجنبي تناوله بكميات كبيرة لاحتوائه على دهون يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن بشكل سريع وميئوس منه.
دواجن وبيض مسلوق
يوصي خبراء التغذية بتناول الدجاج على الإفطار لاحتوائه على بروتينات تحافظ على صحة الشعر من التقصف والضعف وفقدان لونه الطبيعي. كما ينصح بتناول البيض المسلوق في وجبة السحور 3 مرات في الأسبوع لاحتوائه على كمية كبيرة من فيتامين ب 12 والبيوتين ، ولكن يجب تناوله بكثرة ، إذا كنت تعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
جزر
لا يساعدك الجزر في الحفاظ على بصرك فحسب ، بل يساعد أيضًا في نمو شعرك وتحفيز نموه السريع. كما أنه يوفر لفروة رأسك مرطبات طبيعية لمنحها مظهرًا أكثر إشراقًا وحيوية ، لذا احرصي على تناول قطعة من الجزر في وجبة الإفطار مع سلطة خضراء أو في السحور مع قطعة من الجبن والفاصوليا وكوب من الزبادي.
موز وزبيب
لا تنسي تناول الموز الغني بفيتامين ب 6 والزبيب الذي يحتوي على الكثير من الحديد ، لأنه يحافظ على بصيلات الشعر الصحية ويغذي الشعر ، مما يمنعه من التساقط أو التكسر ، كما أنه يحفز عملية الصحة. نمو. يمكنك تناول موزة بعد السحور ويمكنك تضمين الزبيب في كوب من الزبادي ودقيق الشوفان ويمكنك تناوله مع الأرز على الإفطار.
فيتامينات ب
يوصي خبراء التغذية بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات ب مثل حمض الفوليك ، ب 6 و ب 12. تساعد هذه الفيتامينات في إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين والمواد المغذية إلى جميع خلايا الجسم ، بما في ذلك فروة الرأس. يمكن أن يؤدي عدم تناول ما يكفي من فيتامينات ب إلى بطء النمو المحار والفاصوليا والدجاج ودقيق الشوفان والبيض وزبدة الفول السوداني ومنتجات الألبان قليلة الدسم والحبوب الكاملة ، وهي أيضًا مصادر جيدة لفيتامينات ب.
