لابد أنك سمعت عن فوائد الثوم للجسم ثوم من النباتات المعروفة التي لها فوائد عديدة للجسم والصحة ، يعتبر الثوم مضاد حيوي طبيعي يساعد على قتل البكتيريا والفطريات التي تصيب الجسم ، كما يحتوي على العديد من المعادن المعززة للصحة ومعظمها معادن في الثوم من الكبريت الذي يساعد على تحسين وظائف القلب والكبد ، والثوم له فوائد عديدة في تحسين جمال البشرة وترطيبها والحفاظ على شبابها وحيويتها.
الفوائد الصحية والجمالية للثوم
1 مضادات الأكسدة
يعتبر الثوم من النباتات الغنية بمضادات الأكسدة التي تعتبر العامل الأول في مقاومة السرطان والوقاية منه ، حيث تساعد مضادات الأكسدة في منع حدوث الطفرات الجينية في الخلايا التي تؤدي إلى تطور الأورام الخبيثة.
2 ـ تحسين صحة الكبد
من فوائد الثوم أنه يساعد في الحفاظ على صحة الكبد ، ويساعد على تجديد خلايا الكبد ، ويقلل من تلف الكبد الناتج عن تليف الكبد ، وينشط إنزيمات الكبد ويعيدها إلى المستويات الطبيعية ، كما يساعد الثوم على تعزيز إفراز الصفراء من الكبد ، مما يساعد على تكسير السموم وتحسينها. الهضم.
3 جهاز مناعة الجسم
يساعد الثوم على زيادة قوة جهاز المناعة في الجسم ، لأن الثوم يحتوي على معادن الكبريت والمنغنيز والزنك ، وكذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم ، وهي عناصر تساعد على زيادة عدد خلايا الدم البيضاء في الجسم وبالتالي زيادة قدرة الجسم على محاربة الالتهابات البكتيرية والفيروسية.
4 ـ تحسين صحة القلب
يحتوي الثوم على نسبة عالية من الكبريت والبوتاسيوم ، وهما من المعادن المفيدة للقلب التي تنشط عضلة القلب وتعمل على زيادة قدرة القلب على ضخ الدم وتوصيل كميات كبيرة إلى مختلف أعضاء الجسم.
5 خفض الكوليسترول
عندما يرتفع مستوى الكوليسترول في الدم بسبب كثرة تناول الأطعمة المشبعة بالدهون الضارة والدهون الثلاثية ، فإن مستوى الكوليسترول في الدم يتجاوز القيم الطبيعية ، بحيث يترسب الكولسترول الزائد على جدران الشرايين والأوعية الدموية . مما يسبب تضيق الأوعية الدموية ويزيد من احتمالية الإصابة بالذبحة الصدرية والجلطات الدموية.
يساعد الثوم على إزالة الكوليسترول من الشرايين وجدران الأوعية الدموية ، وبالتالي توسيع الدورة الدموية وتنشيط الدورة الدموية في الجسم والحد من أمراض القلب والشرايين.
6 ـ مضاد حيوي قوي
يعتبر الثوم من أقوى المضادات الحيوية الطبيعية التي تعمل على قتل البكتيريا والجراثيم التي تصيب الجسم. يحتوي الثوم على الكبريت الذي يعتبر من المعادن المطهرة ويقتل البكتيريا وخاصة البكتيريا التي تضر بالجهاز الهضمي والمعدة. تناول الثوم على معدة فارغة هو على شكل أقراص يتم ابتلاعها بالماء ، وهو من أكثر الأشياء التي تساعد على زيادة مناعة الجسم والقضاء على البكتيريا والجراثيم في الجسم.
7 ـ علاج ارتفاع ضغط الدم
يساعد الثوم في علاج ارتفاع ضغط الدم لأن تضيق الشرايين يؤدي إلى زيادة ضغط الدم على جدران الأوعية والشرايين حيث يمر من خلالها ، فيرتفع ضغط الدم لدى الشخص ، ويساعد الثوم على زيادة مرونة على جدران الأوعية الدموية ، ويقلل من تيبسها ، لذلك فهو يساعد في التمدد في مرور الدم ويقلل من ارتفاع ضغط الدم.
فوائد أخرى للثوم
خفض الوزن
يعد تناول الثوم على معدة فارغة قبل الوجبات أحد العلاجات الطبيعية التي تعمل على حرق الدهون ، وتسريع حرق السعرات الحرارية الزائدة ، وإدراج المزيد من الثوم في النظام الغذائي لمن يرغبون في إنقاص الوزن يساعد في تنظيم عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون.
إفراز السموم من الجسم
يساعد الثوم على التخلص من السموم من الجسم لأنه يزيد من قدرة الجسم على استخلاص السموم من الطعام وإفرازها ، كما أنه يزيد من قدرة الكبد على استخلاص السموم من الجسم ويزيد من إفراز العصارة الصفراوية مما يعمل على تكسير جزيئات السموم وإفرازها. تخليص الجسد منهم.
السكري
الثوم مفيد جدًا في تنظيم نسبة السكر في الدم حيث يساعد في تنشيط البنكرياس لإفراز الأنسولين اللازم لحرق السكر في الجسم ويساعد أيضًا في زيادة قدرة الخلايا على تلقي الأنسولين ودخول الخلايا للاستفادة منه عند حرقه لإنتاجه. الطاقة للجسم.
علاج التهاب المفاصل
يساعد زيت الثوم في علاج التهاب المفاصل وخاصة الالتهابات الروماتيزمية ، كما يساعد في علاج آلام العظام ويعمل في علاج تورم المفاصل المصاحب للالتهابات.
الفوائد الجمالية للثوم
للثوم فوائد عديدة للبشرة والجمال ، حيث أن المعادن والفيتامينات التي يحتويها تساعد على ترطيب البشرة والعناية بها ، كما يساعد الثوم على حماية البشرة من التشقق والجفاف ، ومن الفوائد الجمالية للثوم ما يلي:
- ترطيب البشرة: يساعد الثوم على ترطيب البشرة والحفاظ على المكون المائي في الجلد ويقلل من ظهور التشققات في الجلد بسبب الجفاف ، ويمكن تناول الثوم في الصباح على معدة فارغة أو يمكن استخدام زيت الثوم في العناية بالبشرة.
- بشرة دهنية : الثوم مفيد جدًا في علاج مشاكل البشرة الدهنية حيث يقلل الثوم من إفراز البشرة الدهنية والدهنية التي تتراكم على الوجه وتسبب حب الشباب والبثور الصغيرة.
- تقشير الجلد: يساعد الثوم في تقشير البشرة وإزالة الخلايا الميتة والأنسجة القديمة مما يساعد في الحفاظ على نضارة البشرة ويزيد من نضارة الوجه والجلد.
- الحماية من أشعة الشمس: يساعد الثوم على حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة ، وذلك لاحتوائه على أشعة فوق بنفسجية ضارة تسبب التهابات الجلد وظهور مناطق بنية وبقع بنية على الوجه ، كما يساعد الثوم على حماية البشرة من هذه الآثار الناتجة عن أشعة الشمس. أشعة محترقة.