قالت الأستاذة الأمريكية هيلدا هاتشرسون ، إن للجنس فوائد تتجاوز الشعور بقربك من الشريك ، وتلعب هذه الفوائد دورًا في تحسين الصحة البدنية للأشخاص.
قالت هوتشرون ، التي تعمل كأستاذة إكلينيكية في طب التوليد وأمراض النساء بجامعة كولومبيا ، بعد التحدث إلى العديد من الخبراء أن للجنس فوائد عديدة ، والتي أدرجتها ABC News في 7 نقاط رئيسية.
1- ضغط أقل.
أظهر بحث من جامعة غرب اسكتلندا أن الأشخاص الذين مارسوا الجنس مرة أو مرتين على الأقل في الأسبوع كانوا أكثر عرضة للتعامل مع المواقف المجهدة والمرهقة مثل الخطابة ، وفقًا لمؤلف الدراسة أستاذ علم النفس ستيوارت. برودي.
ويرجع ذلك إلى إطلاق الإندورفين والأوكسيتوسين أثناء ممارسة الجنس ، وهذه الهرمونات تعمل على تنشيط مراكز السعادة والمتعة في الدماغ ، مما يخلق إحساسًا بالحميمية والاسترخاء ويساعد على تجنب القلق والاكتئاب.
2- النوم الهادئ.
تقول الدكتورة سيندي ميستون ، مديرة مختبر الجنس النفسي في جامعة تكساس ، إن الإندورفين نفسه ، الذي يخفف التوتر ، ويريح العقل والجسم ، ويجهزك للنوم العميق ، مضيفًا أن هرمون البرولاكتين يتم إطلاقه أثناء النشوة الجنسية.
تكون مستويات هذا الهرمون أعلى بشكل طبيعي أثناء النوم ، ويمكن تفسير ذلك بالعلاقة القوية بين الشريكين.
ولكن إذا كنت متوحشًا في السرير ، فاحذر: فالإفراط في ممارسة الجنس يمكن أن يجعلك تشعر بالنشاط الفائق أثناء شعورك بالنعاس
3- تخفيف الآلام: يتجنب بعض الشركاء ممارسة الجنس بقولهم: “عندي صداع ، ولكن الحقيقة أن الجنس فعال في القضاء على الصداع. فموجة الهرمونات التي تتدفق مع النشوة تساعد في تخفيف أي ألم ، حسب ميستون”.
خلصت دراسة أجريت في جامعة جنوب إلينوي إلى أن نصف النساء اللواتي يعانين من الصداع النصفي يشعرن بالراحة منه بعد بلوغ الذروة الجنسية أثناء الجماع.
4 – تقليل نزلات البرد:
لا يوجد شيء مثير حول العطس وسيلان الأنف والاختناق في أنفاسك ، لذلك وفقًا لبحث تم إجراؤه في جامعة ويلكس في بنسلفانيا ، فإن أولئك الذين يمارسون الجنس لديهم مستويات أعلى من الأجسام المضادة تسمى الغلوبولين المناعي.
تساعد هذه المضادات الحيوية في مكافحة الأمراض وحماية الجسم من نزلات البرد والإنفلونزا.
لذلك عليك أن تعتبر أيامك المرضية أيامًا للجنس فقط.
5- الشباب لفترة أطول:
في دراسة أجريت في مستشفى إدنبرة الملكي في اسكتلندا ، لاحظت لجنة من المحكمين المشاركين من خلال مرآة ذات اتجاه واحد وتوقعوا أعمارهم.
تظهر التكهنات أن أولئك الذين يمارسون الجنس مع شريك عادي بمعدل 4 مرات في الأسبوع يُنظر إليهم على أنهم أصغر من عمرهم الفعلي بـ7 إلى 12 عامًا.
يمكن للهرمونات التي تفرز عن طريق الجنس ، بما في ذلك هرمون التستوستيرون والإستروجين ، أن تحافظ على صحة الجسم وانتعاشه.
أما الإستروجين فيزيد من نعومة البشرة ولمعان الشعر.
6- التقليل من الدورة الشهرية:
عندما تصل المرأة إلى هزة الجماع ، ينقبض رحمها ، وتساعد الزيادة في عدد هذه الانقباضات على طرد الدم والأنسجة بشكل أسرع ، مما يساعد بدوره على إنهاء الدورة بشكل أسرع ، كما تقول ميستون.
أظهر هذا الانخفاض أيضًا أنه يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالانتباذ البطاني الرحمي ، وفقًا للباحثين في كلية الطب بجامعة ييل.
7- اللياقة وتقوية القلب:
يعتبر الجنس أحد أهم وسائل التمرين ، حيث يمكن لجنس واحد أن يحرق ما بين 85 و 250 سعرًا حراريًا اعتمادًا على المدة التي يستغرقها ، وفقًا لميستون.
يعتبر أطباء القلب أن النشاط الجنسي يعادل تمرينًا متواضعًا على جهاز المشي ، وفقًا لدراسة نُشرت في المجلة الأمريكية لأمراض القلب.
ووفقًا لهوتشرسون ، فإن هذا “التمرين الجنسي” لا يحرق الوحدات فحسب ، بل يساعد أيضًا على شد عضلات معينة ، وخاصة عضلات الألوية والفخذ ، مع استمرار الضغوط إلى الأمام والخلف أثناء العملية.