يعتقد الكثير من الناس أن الساونا هي مجرد رفاهية للاسترخاء ولا يعرفون الكثير عن فوائدها الصحية لمعظم أجزاء الجسم ، والاستخدام المنتظم للساونا مفيد لصحة القلب والمناعة.
تُعرِّض الساونا الجسم لموقف شديد يشجعه على تنشيط عمليات الشفاء التي يخرج منها الجسم أقوى.
هذا صحيح بالنسبة للقلب والجهاز المناعي. تحمي الساونا من اضطرابات نظم القلب ، لكن هذا التأثير لا يحدث إذا لم تأخذ حمامًا باردًا بعد الساونا.
وإذا كنت لا تعرف فوائدها جيدًا ، فإليك بعضًا منها:
- تعمل الساونا على توسيع مسام الجلد وتخلصه من السموم والشوائب من خلال التعرق.
- يريح ويخفف من تقلصات العضلات ويخفف التوتر والقلق.
- يحفز الدورة الدموية ويساعد الأوعية الدموية على ضخ الدم بشكل أفضل.
- استنشاق البخار يوسع الشعب الهوائية ويخفف التهاب الجيوب الأنفية.
- يعد فقدان الوزن من أفضل الطرق لفقدان الوزن بسرعة.
- تعمل الساونا على زيادة قوة جهاز المناعة من خلال عملية تكوين خلايا الدم البيضاء.
- يعطي الشعر مظهرًا جذابًا ، فالساونا تنشط عمل الغدد الدهنية في فروة الرأس وتطلق مركبات تساعد على ترطيب الشعر.