هناك العديد من الطرق الطبيعية للمساعدة في إعادة شحن طاقتك لهذا اليوم. في هذا المقال حصريًا على مجلة دايت ، الأولى عربيًا في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرف على أهم الطرق لإعادة شحن طاقتك اليومية.
يحتاج كل فرد إلى طاقة إيجابية خلال حياته ، نجد أن الكثير من الناس يفتقرون إليها هذه الأيام ، لذلك نجد أن التشاؤم والسلبية أصبحا سمة عامة للناس في المجتمع ولكن لا يمكن أن تستمر الحياة بدون طاقة إيجابية ومشاعر تخلقها الإنسان. مثل التفاؤل والتفكير الإيجابي والإرادة والإصرار على تحقيق الأهداف ، على عكس ما يولد طاقات سلبية من حيث الإحباط والكسل والخمول والتشاؤم والعديد من الأمراض العقلية أو الجسدية في كثير من الحالات ، وعلى الرغم من أننا نعيش في مجتمع ، التي ترى في الغالب نقصًا في الإيجابية ، ليس من الضروري أن تكون سلبيًا في دورك لأن الإيجابية تبدأ في الروح ومن هناك يمكنك نقلها إلى الأشخاص من حولك ، وبذلك تكون قد ساهمت ، حتى لو كان ذلك بشكل ضئيل. الطريق ، لتحويل المجتمع المحبط من حولك إلى مجتمع فاعل ومتفائل.
سبع طرق لمساعدتك على إعادة شحن طاقتك اليومية
هناك العديد من الطرق للحفاظ على طاقتك ومعنوياتك من بداية اليوم حتى النهاية. بطبيعة الحال ، تعد الصلاة ووجبة الإفطار الصحية من أفضل الأشياء التي تساعدك على القيام بذلك ، ولكن يمكنك أيضًا الاستمتاع بطاقة طاقة أعلى ومزاج رائع. تشمل هذه الطرق:
* أولا ، تمرين. يتصور كثير من الناس أن التمارين الرياضية أمر صعب ، لكن هذا ليس صحيحًا ، لأنها تساعد على ضخ الدم في الجسم وتنشيط الدورة الدموية ، وهذا مثل الوقود الذي سيبقى مشتعلًا لبقية اليوم. أسهل أنواع الرياضات التي يمكنك ممارستها وزيادة نشاطك هي ربع ساعة مشي يوميًا ، لأن البيئة الخارجية تزيد من قدرتك على الاستمتاع وتساهم في تنشيط الجسم والعقل.
* ثانيًا ، خذ قيلولة قصيرة كل يوم. في الماضي ، اعتبر العديد من أصحاب الأعمال أن الموظف الذي يأخذ قيلولة أثناء قيامه بعمله هو موظف كسول ، لكن الدراسات الحديثة أظهرت خلاف ذلك. اتضح أن النوم يمكن أن يساعدك أحيانًا على استعادة نشاطك وطاقتك ، وربما يكون من أبرز الطرق التي يستعيد بها أصحاب الأعمال في الدول المتقدمة نشاط موظفيهم تخصيص غرفة للنوم.
* ثالثاً: طهارة الروح. إن الكراهية لزميل في العمل أو وجود ضغينة شخصية هو أكثر ما يزعج الشخص ، لأنه يضر به ويضر طاقته ويشتت انتباهه ، لذلك عليه أن يتخلى عن الضغائن والأحقاد. ضغينة على عدم إضاعة الوقت.
* رابعا: الاسترخاء لمدة ربع ساعة يوميا. خذ وقتًا من يومك للاستمتاع مع الأصدقاء ، لأن الضحك يطلق الإندورفين ، الذي يساعدك على التخلص من التوتر ، والاستمتاع ببقية اليوم وزيادة شعورك بالرضا.
* خامساً: القراءة .. هي متعة وطعام للعقل ، خاصة إذا كنت تحب الموضوع الذي تقرأ عنه لأنه يساعد في تنشيطك ، وينمي عقلك ، ويسمح لك بإكمال بقية يومك. تشعر بالرضا والسعادة ، لذا يمكنك أن تأخذ الكتاب معك ، والأفضل أن تقرأ جزءًا منه على الغداء أو تقرأ قصة قصيرة لأنها مضحكة للغاية.
سادساً: التخلص من نزاعات العمل وتحسين العلاقات مع الزملاء. قد يكون هناك العديد من الخلافات بينك وبين رئيسك في العمل أو زملائك ، وتفكيرك المتكرر في هذه الاختلافات يجعلك أكثر توتراً ويؤثر عليك بشكل سلبي ، بحيث تشعر بالتعب بسرعة ، ولهذا السبب يتعلق الأمر بالمواجهة ، بحيث تكون هذه النزاعات تقرر التخلص منها أولاً عن طريق اقتراح حل مناسب لهم فورًا وعدم السماح لهم بالمماطلة حتى لا يرهقوك عقليًا ونفسيًا ، وعليك أيضًا أن تقدم أشياء جيدة لزملائك ، لأن العطاء يزيد من الصداقة والحب بينكما ويقلل من الخلافات.
* سابعا ، اقترب أكثر ممن يحبونك. يمكن أن يزول الإحباط الذي تتعرض له طوال اليوم بمجرد التحدث إلى شخص تحبه ، سواء قابلته بالصدفة أو تحدثت إليه عبر الهاتف أو عبر شبكة اجتماعية. وسائل الإعلام لأنها تزيد من دعمك وتدفعك للتقدم.
نصائح للطاقة الإيجابية
يجب أن يكون لديك عقلية إيجابية. التفكير الإيجابي هو الخطوة الأولى لتغيير مشاعرك. العقل هو المتحكم الرئيسي في كل شيء في الجسد والروح. من المهم التفكير في إيجاد حلول للمشاكل من حولك ، مثل تركها للآخرين أو الشعور بالإحباط لعدم القدرة على إيجاد حلول.
– وفقًا لمقولة ديل كارنيجي: “إذا كنت تريد التوقف عن القلق والبدء في العيش ، فلديك هذه القاعدة: اكتب بركاتك ، وليس مشاكلك.” بهذه القاعدة البسيطة ، لخص ديل السبب الأول للمشاكل التي يعاني منها الناس وجه. يقودهم إلى الانحراف عن العقلية الإيجابية التي تقتصر على سرد جوانب الحياة السلبية وعدم شكر الله والتطلع إلى النعم التي تحتويها حياتك من محبة الأسرة والأصدقاء المخلصين ، وقدرتك على تناول الطعام ، واستخدام الكمبيوتر ، قدرتك على الوصول إلى الإنترنت والعديد من الأشياء الأخرى التي يفتقر إليها الكثير من الناس الذين يعانون من المجاعة والفقر والحروب.
أن تكون نشيطًا لأن النشاط هو سر رائع يبقي السلبية بعيدة عن الشخص من خلال العمل الجاد لتحقيق الأهداف التي حددتها في الحياة والقيام بالأشياء أولاً بدافع الإحباط.
– التخطيط للغد أثناء العمل للمستقبل ، والذي لخصه علي بن أبي طالب في قوله: “اعمل لحياتك كأنك ستعيش إلى الأبد وتعمل من أجل الآخرة كأنك ستموت غدًا”. والتفكير في المستقبل ، ولكن الأهم هو أن تعيش كل لحظة على أنها لحظتها.
فعل الخير للناس والابتعاد عن الأشياء السلبية ، مثل اللطف مع شخص فقير أو يتيم أو حتى طفل صغير يجلب السعادة التي لا يمكن لأي مادة في العالم أن تجلبها ، وهو شعور بأن كل من يريد أن يعيش سعيدًا أسراب إلى ، وكذلك أنت في شكل أولئك الذين يرافقونك. إذا كان لدى الناس طاقة إيجابية ، فسوف يغمرونك بطاقتهم ، وإذا كانوا متشائمين بالطاقة السلبية ، فسوف تغرق في بحر من الطاقة السلبية.
التخلص من الطاقة السلبية
– تحويل الطاقة السلبية إلى طاقة إيجابية كما يمكنك تحويل الطاقة الحركية إلى طاقة كهربائية ويمكنك تحويل السلبية إلى إيجابية من خلال إعطاء الطاقة والتمرين والمشي ، يمكنك الجري أو ممارسة الجمباز أو أي نوع من الرياضة إذا شعرت أنها سلبية الهالة التي تحيط بك تحتاج إلى تنشيط جسمك من خلال اللعب والجري والقيام بأشياء تزيد من نشاطك ، ويمكنك تزيين غرفتك أو المشي على الساحل ، كل هذا يساعدك على تحويل الطاقة السلبية إلى إيجابية بطرق مناسبة ؛ لتجنب العنف وإطلاق هذه الطاقة بطرق غير مناسبة.
تفريغ الطاقة السلبية من خلال مخيلتك ، هناك أشخاص يستفزونك ويقلبون أعصابك ، فيأخذون طاقتك الإيجابية وتشعر أنهم منحوك طاقة سلبية ، أو قد يلعنك أحد أو يضطهدك ولا يمكنك مواجهة ذلك الشخص ، لذلك يمكنك بواسطته أن تأخذ حقك في خيالك ، فتتخيل أن هذا الشخص أمامك وتعاقبه ، ويمكنك أن تمسك الوسادة وتضربه بشدة ؛ لتفريغ كل مشاعرك الداخلية لهذا الشخص ، تخيل أن هذا الشخص هو وسادة ، ثم يمكنك الجلوس والتفكير ، بعد أن تشعر أنك تخلصت من الطاقة السلبية ووصلت إلى مرحلة الاسترخاء ، فعليك أن تفكر: ماذا لو كنت إفراغ طاقتك لهذا الشخص؟ ما هو شعورك إذا ضربت هذا الشخص؟ ماذا كانت العواقب بالنسبة لك بعد ضربه؟ عندها تعلم أن هذا هو أفضل طريق ، لأنك أفرغت ما فيك دون اللجوء إلى العنف ، واحذر من وجود العواقب التي لا غنى عنها. العنف ضد الناس يزيد المشكلة لا يقللها ، وعندما تضرب هذا الشخص فإنك تستنزف طاقتك ، لكنك تجلب القلق والتوتر الجديد ؛ بسبب العصبية التي تجعل الناس يبتعدون عنك بسببها ، يجب أن تدرب نفسك على أن تكون شخصًا هادئًا من خلال التحكم في أعصابك ، لأن من لديه طاقة إيجابية لديه التوازن والقدرة على التحكم في سلوكه وأفعاله.
بالنسبة للشخص الذي يحمل طاقة إيجابية ويفتقر إلى الإرادة والعزم على القيام بالعمل والهوايات التي تحبها ، فعليه القيام بأشياء تزيد من تصميمه ودفعه للنجاح من خلال تفعيل دور هوايتك التي تجعلك. تشعر من داخلك بأنك شخص مميز ، لذا فأنت فخور بنفسك ، وفي هذا تحصل على مستوى عالٍ من الطاقة الإيجابية التي تزيد من احترامك لذاتك ، لذا فأنت أقل عرضة لتلقي الطاقة السلبية.
– الشكوى للناس هي خسارة ما فيك ، والشكاوى والتنفيس يجب أن تكون لأشخاص مختصين ؛ هذا حتى لا تنتقل الهالة السلبية بداخلك إلى الشخص الآخر ويتم توجيه شكواك إلى شخص تشعر بالأمان معه ؛ لتوضيح وجهة نظرك والتأكد من أنك لا تقع في مشكلة بسبب ما تقوله. شكاية الله تعالى يقول الله تعالى بلغة نبيه يعقوب – صلى الله عليه وسلم – في القرآن الكريم في حزنه وحزنه على انفصاله عن أبنائه الأعزاء: “إنني أشتكي فقط من حزني وحزني. الله وانا اعلم من الله ما لا تعلمون ». كما نعرف الشكوى على غير الله عز وجل. الطاقة الإيجابية عندما يتعلق الأمر بعلوم الطاقة اتفقت دراسات بالإجماع على أن وضع الجبهة باتجاه مركز الأرض يزيل الطاقة السلبية من الجسم وأن مركز الأرض هو القبلة وموضع الجبهة الرأس هو مكان السجود. لذلك عندما تشعر أنه في صدرك مشدودًا ، يمكنك أن تجلس بين يدي الله وتسجد لله القدير ، ويمكنك أن تبكي وتتواضع ، فتصلي إلى الله وأنت. مقتنعًا وراضًا بما يأتي من الله ، ستشعر بفرحة روحك وتشعر وكأنها تصعد إلى الأفق البعيد فتبدأ بوقار وأتمنى الجنة فتنسى هموم الدنيا والأدعية والأدعية. زيادة شحنة شخص لديه طاقة إيجابية ويقال أن هناك علاقة كبيرة بين شحن الطاقة الإيجابية والصلاة من أجل الآخرين في الغيب ، لذلك صل إلى الله لنفسك وأحبائك للحصول على الخير والسلام في هذا العالم و التالي.
– ابتعد عن الأشخاص السلبيين ، فالمؤشر والدليل على أن أحدهم لديه طاقة سلبية هو شعورك ، لذلك يجب أن تقصر الجلوس بجانبهم وتقوي نفسك وعليك أن تقوم بالرقية والاستغفار ، وهناك طرق لتلاشي ذلك. الأورة ، والتي قد تشملك ، بما في ذلك الجلوس في وضع (القرفصاء) أو طي يديك على كتفيك ، أو يمكنك إبعاد الهالة عن طريق فرك صدرك برفق.
إعطاء طاقة إيجابية قبل النوم عن طريق التوقف عن التفكير في الأماكن التي تشغلك قبل النوم ، ويمكنك فعل ذلك بالتأمل ، لذا أغمض عينيك ، وانظر في اتجاه معين ولا ترمش أبدًا. وهناك من ينصح بإبقاء الهواتف المحمولة خارج السرير أثناء النوم. بسبب الاهتزازات التي تخرج منه.
