قد تلاحظ أنه من الصعب جدًا على طفلك النوم طوال الليل. هذا لا ينطبق عليه فقط ، ولكن أيضًا على والديه. طالما أن الطفل مستيقظ ، فأنت مستيقظ أيضًا! لهذا السبب نقدم لك طريقة لتنويم طفل.
ضعي الطفل لينام بسرعة
تجنب ملامسة العين:
آخر شيء تريد القيام به هو احتلال الطفل قبل الذهاب إلى الفراش. يعتبر الاتصال بالعين من أهم الأشياء التي تمنع الطفل من النوم. لذلك ، تجنبي هذه الحركة عندما يحين وقت نوم الطفل.
طفل:
عند تحميم الطفل ليلاً ، تأكد من عدم استخدام الألعاب المزعجة وحافظ على الهدوء في الجو لتهدئة أعصاب الطفل. في هذه الحالة ، سيشعر طفلك بالهدوء والنعاس بعد الاستحمام.
وضع يد على بطن الطفل:
عندما تضعين طفلك في الفراش ، حاولي وضع يدك برفق على بطنه ورأسه وكتفيه لتجعليه يشعر براحة شديدة قبل النوم.
اختيار ملابس النوم المناسبة:
عليك أن تختار ملابس النوم المريحة للطفل. في حالة عدم شعور طفلك بالراحة في البيجامة التي اخترتها ، فسوف يستيقظ ليلاً وهو يبكي لأنه يشعر بالانزعاج. لذلك احرصي على اختيار الملابس القطنية المريحة لتجنب احمرار بشرته.
اطفئ الأنوار:
عليك التأكد من أن غرفة الطفل مظلمة وخالية من الضوء حتى يتمكن من النوم بشكل مريح.
تدليك الجسم:
تظهر العديد من الدراسات أن تدليك الجسم لمدة 15 دقيقة هو وسيلة أكثر فعالية من قراءة القصص لمساعدة الطفل في الحصول على ساعات النوم اللازمة أثناء الليل.
طريقة سحرية لتنويم الأطفال:
ننصح الأمهات بالاعتماد على الطريقة السحرية في جعل الطفل ينام في ثوانٍ ، وذلك بوضع الطفل على السرير وتغطيته بدون أرجل والبقاء معه بضع ثوانٍ دون إزعاجه.
توفر هذه الطريقة عاملين مهمين ، أولهما تذكير الطفل بالسلامة وأن والدته بجانبه ، وثانيًا تدفئة الجسم بدون أرجل يتسبب في تعرضه للحرارة والبرودة مما يؤدي إلى ترطيب الجسم و تنشيط إشارات المخ للتخلص من الاضطراب بالهروب إلى النعاس وهي طريقة مجربة
يمكن للبالغين أيضًا الاستفادة من النوم مع تدفئة الجسم وحافي القدمين لتخفيف التوتر والنوم بشكل أسرع.