هناك العديد من الحيل والطرق التي تساعدك على التخلص من رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام ، وفي هذا المقال حصرياً على مجلة دايت وهي الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرف على أهم الحيل لتجنب رائحة الفم الكريهة. في رمضان.
هذا الشهر هو وقت مقدس لجميع المسلمين أن يمتنعوا عن الطعام والشراب أثناء النهار لطاعة الله وإكمال أحد أركان الإسلام التي أمرنا الله بها. الجوع والعطش ليسا عقبة هذا الشهر ، ولكن بشكل خاص بين الأشخاص الذين يتعين عليهم التعامل مع الآخرين في العمل ، فإن رائحة الفم الكريهة أو رائحة الفم الكريهة هي شكوى شائعة ، لأنها تؤدي إلى تدني احترام الذات وانعدام الأمن في المجال الاجتماعي. العلاقات.
أسباب رائحة الفم الكريهة:
في معظم الحالات (85-90٪) تأتي رائحة الفم الكريهة من الفم. يمكن أن تختلف شدة رائحة الفم الكريهة اعتمادًا على النظام الغذائي وجفاف الفم والأسباب الأخرى. قوي جدا.
يُعتقد أن رائحة الفم الكريهة تنبع من مؤخرة اللسان وفي 5-10٪ من الحالات تنبع من الأنف والجيوب الأنفية وفي 3-5٪ من الحالات يكون سببها اللوزتين وفي حالات نادرة يكون بسبب الأمراض للجهاز الهضمي حيث تلعب المعدة دورًا والجهاز الهضمي دور مهم في السيطرة على رائحة الفم الكريهة.
تنجم الرائحة عن البكتيريا اللاهوائية التي تحول البروتينات إلى أحماض أمينية ثم تنتج المزيد من الأحماض الأمينية التي تؤدي إلى إنتاج الغازات التي تسبب رائحة الفم الكريهة ، على سبيل المثال: ينتج عن تفكك الحمض الأميني السيستين والميثيونين كبريتيد الهيدروجين. ومركب الميثيل ومركبات الكبريت المتطايرة مرتبطة برائحة الفم الكريهة.
غالبًا ما توجد أعداد كبيرة من البكتيريا بشكل طبيعي على الجزء الخلفي من اللسان ، حيث يكون لها نشاط يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة ، ولأن هذا الجزء من اللسان شديد الجفاف ويصعب تنظيفه ، فإنها تزيد من عدد البكتيريا لأنها تتغذى على الطعام الحطام وجعلها بيئة مثالية للبكتيريا اللاهوائية.
يمكن العثور على أكثر من 600 نوع من البكتيريا في الفم ، والعشرات منها مسؤولة عن إنتاج رائحة الفم الكريهة.
تشمل الأجزاء الأخرى من الفم التي يمكن أن تساهم أيضًا في رائحة الفم الكريهة ، ولكنها ليست شائعة مثل الجزء الخلفي من اللسان ، المسافات بين الأسنان واللثة تحت اللثة ، والطعام العالق بين الأسنان ، وطقم الأسنان غير النظيف.
بالنسبة لبعض الأشخاص ، ترتبط رائحة الفم الكريهة بأمراض اللثة ، خاصةً إذا تم فرك المناطق الواقعة بين الأسنان واللثة لتكوين الرائحة الكريهة ، لأن طبيب الأسنان يمكن أن يساعد في الوقاية من أمراض اللثة وعلاجها بطرق مختلفة حسب نوع وحجم اللثة. اللثة. مشكلة ، ولكن الرعاية التدبير المنزلي اليومي أكثر أهمية للحفاظ على صحة اللثة ، كما أن التنظيف بين الأسنان مهم جدًا والأشخاص الذين يعانون من أمراض اللثة غالبًا ما يكون لديهم معدل أعلى لرائحة الفم الكريهة.
أثناء الصيام رائحة الفم الكريهة سيئة للغاية لأن اللعاب يعتبر غسول فم طبيعي ويحتوي على مواد مضادة للبكتيريا ومضادة للبكتيريا ، لأن اللعاب يساعد على التخلص من البكتيريا من الفم ، مما يساعد على منع تكون رائحة الفم الكريهة ، ورائحة الفم الكريهة تكون كريهة عند يكون إفراز اللعاب ضئيلاً ، على سبيل المثال بعد النوم ليلاً أو أثناء الصيام.
أولاً: يجب التنبه إلى أن رائحة فم الصائم نتيجة الصيام تعتبر من الأشياء غير المحببة لأنها من أثر طاعة الله. وفي حديث أبي هريرة عن النبي صلى الله عليه وسلم قال: “رائحة فم الصائم أفضل عند الله من رائحة المسك”. والرائحة: وهي تغير رائحة فم الصائم عندما يكون معدته فارغة.
نحتاج أن نعتني بصحة فمنا وأسناننا بشكل أفضل ونعتني بنظافة الفم لدينا للتخلص من رائحة الفم الكريهة ، ولكن إذا استمرت رائحة الفم الكريهة رغم كل المحاولات ، يجب أن نتذكر الحديث السابق ونحاول التحلي بالصبر وأكبر دليل على أن نظافة الفم مهمة بشكل خاص خلال شهر رمضان هو مثال قدمه لنا نبينا محمد (صلى الله عليه وسلم) عندما كان يستخدم السواك في كثير من الأحيان أثناء الصيام.
إليك 6 نصائح عملية للتخلص من رائحة الفم الكريهة:
1. تنظيف اللسان:
لا يتم تنظيف اللسان بفرشاة الأسنان ، بل بفرشاة اللسان وتنظيف اللسان برفق مرتين في اليوم ، وهذه هي الطريقة الأكثر فاعلية للتخلص من رائحة الفم الكريهة وإزالة البكتيريا ، ويجب أولاً إخبار طبيب الأسنان بوصف فرشاة لسان خاصة.
2. اغسل أسنانك بالفرشاة بانتظام.
اغسل أسنانك بانتظام لمدة أربع دقائق على الأقل ، مرتين يوميًا ، وتذكر أن تستمر في تنظيف أسنانك كل أربع دقائق للتخلص من الحطام والبكتيريا الضارة العالقة بين أسنانك. يجب تنظيف أسنانك جيدًا بعد تناول أو شرب مشتقات الألبان والأسماك واللحوم ، خاصة في وقت السحور.
3. فاس في كثير من الأحيان.
يجب تنظيفه بين الأسنان بشكل يومي ويعتبر الخيط أفضل طريقة للقيام بذلك لأن الخيط يمكنه الكشف عن الأماكن بين الأسنان التي تسبب الرائحة وتنظيفها بعناية باستخدام الخيط.
4 – السواك:
يجب على الصائم استخدام المسواك على مدار اليوم ، والسواك هو غصين يستخدم في تنظيف الأسنان يتم الحصول عليه من شجرة البرسكا المعروفة أيضًا باسم شجرة الأراك ، واستخدام السواك فعال للغاية كما ورد في العديد من الدراسات الدولية التي أجريت لإثبات ذلك. الفعالية في تنظيف الفم ، وقد أوصى النبي محمد صلى الله عليه وسلم باستخدامه واستعماله على مثال النبي الأعظم.
5. شرب الكثير من الماء (قبل وبعد الصيام):
رائحة الفم الكريهة أقوى لمن يتضور جوعاً بسبب جفاف الفم ، وللتخفيف من حدة هذه المشكلة يجب شرب الكثير من السوائل في الإفطار والسحور ، كما يمكن استخدام غسول الفم مع المطهرات الخاصة لهذا الغرض.
6. تنظيم زيارات دورية لطبيب الأسنان:
من الضروري القيام بزيارات منتظمة لطبيب الأسنان على مدار العام ، على الرغم من أننا قد لا نحب ذلك ، ولكن يمكن أن تظهر التجاويف والحشوات المكسورة والفجوات بين الأسنان أو الجيوب التي يمكن أن يبقى فيها الطعام ، والتي يمكن أن تسبب في حد ذاتها روائح كريهة.
7 حيل لتجنب رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام
ترطيب الفم
يمكن أن يكون سبب رائحة الفم الكريهة هو جفاف الفم من الماء ، ويمكنك التخلص من هذا الجفاف عن طريق شطف فمك بالماء من حين لآخر للتخلص من رائحة الفم الكريهة.
شاي أخضر
أظهرت الدراسات العلمية أن الشاي الأخضر يحتوي على مواد مضادة للجراثيم تسبب رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام ، لذا احرص على شرب كوب من الشاي الأخضر قبل الصيام للتخلص من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة. يمكنك أيضًا إضافة أعواد القرفة أو القرنفل لنكهة جريئة وطعم منعش.
نعناع وبقدونس
من خلال تناول بضع أوراق من البقدونس أو النعناع بعد الانتهاء من وجبة السحور ، يمكنك التخلص من رائحة الفم الكريهة الناتجة عن عدم تناول الطعام طوال فترة الصيام.
تنظيف الأسنان
يجب أن تكون حريصًا جدًا على تنظيف أسنانك بالفرشاة يوميًا وبشكل متكرر بعد الانتهاء من الإفطار ووجبات السحور حتى لا تسبب بقايا الطعام العالقة بين أسنانك رائحة الفم الكريهة.
الخضروات والفواكه
إن تناول الخضار والفواكه بشكل عام ، وخاصة المقرمشة مثل الخيار والتفاح ، يساعد على تنظيف الفم والأسنان من الطعام العالق ويحافظ على تدفق اللعاب ، مما يحمي من الجفاف الذي يسبب ظهور رائحة الفم الكريهة. .
تقسيم
أظهرت الدراسات العلمية أن تسوس الأسنان يسبب رائحة الفم الكريهة في الغالب ، لذلك إذا كنت تعاني من تسوس الأسنان ، فاحرص على العناية بأسنانك لتجنب رائحة الفم الكريهة.
مادة الكافيين
يجب أن تعلم أن تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين يمكن أن يسبب رائحة الفم الكريهة ، لذا تجنب تناول هذه المشروبات أثناء وجبات ما قبل الفجر لحمايتك من رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام.
