تعتبر ممارسة الرياضة من أهم الأنشطة التي تساهم بشكل فعال في الحفاظ على الصحة والنشاط وتجنب الأمراض الناتجة عن قلة الحركة والكسل. تعتبر رياضة المشي من أشهر الرياضات بين الناس لسهولة القيام بها ولأن لها فوائد عديدة للصحة العقلية والجسدية. من وجهة النظر هذه ، يسرد موقع “تطوير أماكن جيدة” 7 فوائد صحية للمشي في الصباح:
1- المشي في الصباح يمنح الجسم طاقة كافية ليوم كامل.
2- الطاقة التي يعطى للجسم من خلال المشي الصباحي اليومي تحفز الدماغ وتشجع الشخص على إكمال مهامه دون تردد أو تسويف.
3- نزهة الصباح توفر طاقة روحية وعقلية متجددة تساعد الإنسان على التفكير الإبداعي وتساهم في رفع معنوياته وتقوية ثقته بنفسه.
4- المشي في الصباح بانتظام يساعد على حرق دهون الجسم وتقليل الوزن الزائد.
5- المشي في الصباح الباكر يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب التي تنتج عادة عن الكسل وتراكم الدهون والدهون في الجسم.
6- المشي الصباحي يزيد من الرغبة في العمل والتواصل الودي مع الآخرين مما يزيد من فرص تكوين صداقات جديدة عميقة وحميمة.
7- المشي في الصباح يمنح الشخص وقتًا للتفكير والتخطيط لمهام اليوم.