ومن المعروف أن الفتيات يفضلن ارتداء الكعب العالي في هذا المقال الحصري لمجلة دايت الأولى عربية في عالم اللياقة والصحة والجمال. اقرأ عن الآثار الضارة لارتداء الكعب العالي لفترة طويلة.
تفضل النساء عادة ارتداء الكعب العالي بسبب عامل الأناقة الذي يضيف الأناقة خاصة في المناسبات والزيارات الرسمية ، لكن هل ارتداء الكعب العالي عادة صحية؟ هل يضر بصحة المرأة وسلامتها؟ أم هو مفيد لها؟
من الواضح أن الكعب العالي لا غنى عنه في كل مكان ، فهو المعيار الذهبي للأحذية النسائية في كل شيء من غرف الاجتماعات إلى السجادة الحمراء ، ولكن على الرغم من أنها أنيقة ، إلا أن الكعب العالي يسبب مشاكل كبيرة لكل من القدمين وتوازن الجسم.
الكعب هو السبب الرئيسي لملايين الشكاوي على القدمين والكاحلين والجسم كله ، لكن العديد من النساء ما زلن غير قادرات على التخلي عن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي ، وإذا لاحظت ألمًا مستمرًا في قدميك ، فعليك تجنب ارتداء الأحذية العالية. الكعب العالي وننظر في عيوبه ومخاطره ، والتي سنتعرف عليها معًا في هذا المقال.
مخاطر ارتداء الكعب العالي لفترة طويلة:
1- آلام المفاصل: يسبب الكعب العالي ، على عكس الأحذية الأخرى ، صدمة للقدم نتيجة توقف الدورة الدموية عند المشي بسبب ارتداء الكعب العالي لأنه يتسبب في انسياب القدم مما يسبب ضغطًا على الركبة عند المشي أو الحركة ، وهذا يسبب ضغطًا على الركبة عند المشي أو الحركة. ألم في الركبتين والمفاصل وعضلات المفاصل. يمكن أن يؤدي إلى تفاقم حدوث التهاب المفاصل الحاد والمزمن مع مرور الوقت واستمرار ارتداء الكعب العالي.
2- إصابة وتر العرقوب: من أهم الآثار الجانبية لارتداء الكعب العالي لفترة طويلة وتر العرقوب نتيجة التغيرات الفسيولوجية في كل من الأوتار والعضلات حول الكاحل من القدم مما يؤدي إلى سهولة الوصول للكعب. الأرض ، سواء كان لديك حذاء أم لا. لا تبلى بسهولة.
3- عدوى الدوالي الوريدية: الكعب العالي يجبر الساق على اتخاذ شكل معين بطريقة غير طبيعية ، مما يسبب ضغطًا قويًا على جانبي القدم وأصابع القدم.
4- عدم الراحة في القدمين: بسبب ثقل الجسم على القدم ، خاصة في أسفل (مسطحات القدم) ، هناك خشونة وتآكل في جزء من القدم ، ويلجأ البعض إلى عمليات الحشو لعلاج هذا الأمر ، ولكنه يضر أيضًا بمرور الوقت وزيادة الضغط الذي يتسبب في انفجار أجزاء متضخمة.
5- آلام الظهر: يؤدي ارتداء الكعب العالي لفترة طويلة إلى الضغط على أسفل الحوض والدفع للأمام أثناء المشي أو الوقوف والحركة يسبب ضغطًا على أسفل الظهر ، مما يسبب آلامًا شديدة في الظهر. يمكن أن تتطور المشكلة مع الضغط على الحوض. الفقرات نفسها ، ومن هذه الحالات: أخطرها يحدث في الغالب عند النساء البدينات المصابات بمرض السمنة.
6- شوكة في القدم: وهي عبارة عن تراكم للعظام داخل الكعب نتيجة زيادة مستويات الكالسيوم أو ترسبات الكالسيوم ، كما يحدث بسبب كثرة ارتداء الكعب العالي الذي يضغط على الكعب أكثر من القدم. . مما يساهم في ظهور حبات الذرة مع مرور الوقت.
7- التواء في الكاحل: عند ارتداء الكعب العالي ، يوجد شق متساوٍ بين الكعب والقدم نفسها. يوجد عدم توازن بين الكعب والقدم التي يستند عليها ، مما يسبب التواء في الكاحل.
8- إصابة الظفر: عندما تنزلق القدم إلى الأمام ، تنكسر أصابع القدم ، مما يتسبب في ثني الظفر ، مما يزيد من فرص غرس الظفر في الجلد ، مما يسبب ألماً شديداً.
9- تقرحات أسفل القدم (تشققات في القدم): كثرة ارتداء الكعب العالي يسبب الضغط على أسفل الكعب مما يزيد من فرص تصلب وتشقق الجلد ، وينصح بارتداء الكعب العالي قبل ذلك. استخدام المرطبات للحفاظ على جلد الكعب.
10- ضعف عضلات القدمين: مع كثرة ارتداء الكعب العالي ، تزداد فرص ضعف العضلات بمرور الوقت بسبب ضعف الدورة الدموية وعدم كفاية الإمداد بالأكسجين اللازم للعضلات ، مما يسبب أمراضًا مثل الهشاشة.
الأضرار التي لحقت الكعب العالي
- تشكيل أمراض الأوعية الدموية. حيث يحدث هذا نتيجة التآكل لفترات طويلة.
- انخفاض وعي الدماغ. حيث وجد أن نشاط الدماغ يضعف نتيجة ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي على المدى الطويل ، حيث يقيد تدفق الدم إلى الدماغ.
- الضغط على فقرات العمود الفقري وحدوث عدة أمراض بالساق. حدوث الروماتيزم في الركبة.
- زيادة الحمل على المفاصل. أظهرت الدراسات أن المشي في الكعب العالي يعرض النساء لنفس مخاطر النساء ذوات الوزن الزائد.
- – تقصير عضلات الكعب مما يؤدي إلى ألم في مؤخرة القدم.
- الفصال العظمي هو نوع من الألم يسببه تلف المفاصل.
- تحدث تشوهات في أصابع القدم وتوقف نموها.
- المرأة عرضة للسقوط ، خاصة إذا لم تكن معتادة على ارتداء الكعب.
مزايا الكعب العالي
بالرغم من العيوب والعيوب العديدة للكعوب العالية ، فقد تبين أن لها بعض المزايا إذا كانت ذات ارتفاع متوسط. الحذاء ذو الكعب الذي يرتفع 5.2 سم عن الأرض مفيد للنساء اللواتي يعانين من ضعف الدورة الدموية. لأنه ينشط الدورة الدموية ، ويزيد من تدفق الدم إلى الأنسجة العليا ويساعد على تخفيف آلام الظهر ، فإن بعض الناس يفتقرون إلى تجويف في الجزء السفلي من العمود الفقري ، كما أن ارتداء الكعب يخفف الضغط على العمود الفقري.
يتفاجأ البعض من الضرر الناتج عن الكعب العالي للقدمين والصحة ، ولكن الجسم عضو واحد ، فإذا اشتكى أحد الأعضاء من ذلك ، يتفاعل باقي الجسم بالسهر لوقت متأخر والإصابة بالحمى. يجب الحد من ارتداء الكعب العالي قدر المستطاع إلا في المناسبات أو عند الضرورة بشرط عدم الوقوف لفترة طويلة مع ضرورة اختيار الماركات. مضمون واستخدام وسادة داعمة في الحذاء ، ويفضل ارتداء الكعب العالي المسطح وبعيدا بدرجة كافية عن الكعب المدبب عند شد القدم لتخفيف الأوتار والعضلات بشكل كبير.
كيفية الحفاظ على الكعب العالي آمنًا ويمكن ارتداؤه:
- اختيار الكعب المسطح على كلا الجانبين: إذا كنت مهووسًا بالكعب العالي ، فيجب عليك اختيار نوع يكون فيه الجزء الأمامي من القدم مساويًا للظهر ، وهذا يعطي مظهر الكعب العالي ويقلل من الضغط على الكاحل.
-
اختر نوع العلامة التجارية: مع الابتكار في الأحذية ، من الممكن العثور على زوج من الأحذية ذات الكعب العالي التي تكون داعمة ومريحة لقدميك ، يجب أن تبحث عن نوع ماركة الأحذية المريحة لقدميك ولا تسبب أي شيء. الضغط أو الانزعاج.
-
لبس الكعب لمدة لا تزيد عن بضع ساعات: يجب ألا يتجاوز الحد الأقصى لمدة ارتداء الكعب ثلاث ساعات ، لذا يجب أن ترتديه فقط في مناسبة أو مناسبة لا تدوم أكثر من ذلك.
-
أضف نعالًا داعمة إلى حذائك: إذا كان حذائك يفتقر إلى الدعم ، فحاول إضافة نعال داعمة إلى حذائك لمنحك مزيدًا من الدعم وتقليل ضغط الكعب والألم.
-
إطالة ساقيك: إذا وجدت أن ساقيك تؤلمك وألمك بعد ارتداء الكعب ، يجب عليك الجلوس على الأريكة ، ووضع كرة الجولف أو كرة التنس تحت قدميك والضغط على الكرة لتخفيف الضغط على العضلات والأوتار.
