تتوقع النساء أن تكبر بطونهن أثناء الحمل ، لكن تورم القدمين الحامل وتضخم الساقين والكاحلين يمكن أن يفاجئهن. لسوء الحظ ، فإن تورم الساق شائع جدًا عند النساء الحوامل ، والذي يحدث بالفعل في 50٪ -80٪ من النساء الحوامل. تتجلى وذمة الحمل في شكل انتفاخ في الوجه واليدين والكاحلين والقدمين. إنها تسبب انزعاجًا كبيرًا ، وتضغط على الساقين والقدمين ، وتجعل من الصعب القيام بالأنشطة اليومية البسيطة.
أطعمه لإزالة التورم
يوجد في حياتنا العديد من الأطعمة الهامة والمفيدة التي تعالج الانتفاخ بجميع أنواعه أثناء الحمل ، والتي تتلخص في الأنواع التالية:
الباذنجان
يعتبر الباذنجان من الأطعمة التي تقاوم الانتفاخ وتخلص الجسم من العديد من الأملاح التي تؤدي إلى احتباس البول. لذلك فإن النساء أكثر عرضة للتورم لأن الباذنجان البني يمكن تناوله دون الشواء أو الطهي حتى يحدث التورم أو البول. يتم التخلص من الاستبقاء.
البطيخ
يعتبر البطيخ من الأطعمة التي لها مذاق جيد ويأكله الجميع دون معرفة فوائده لأنه يعمل على تطهير جسم الإنسان من الأملاح والسموم الضارة ويحتوي البطيخ على العديد من الفيتامينات وعند تناول البطيخ يجب عدم تناول أكثر من 5 حبات بطيخ يوميا.
بَقدونس
البقدونس من النباتات المشهورة التي تعمل على إزالة الانتفاخ في جسم المرأة الحامل كما أنه يساعد على التخلص من السموم الموجودة في جسم الإنسان والتي تتشكل على شكل بول ، لذلك تعمل عشبة البقدونس كمادة مدر للبول لغناه بالفيتامينات والكالسيوم واحتوائه على نسبة قليلة من السعرات الحرارية لذلك فهو مناسب لمن يتبع حمية معينة كما يساعد الجهاز التنفسي ويقاوم الحساسية وحالات الربو ويطرد البلغم. • كما أنه يحمي القصبة الهوائية من نزلات البرد.
تفاح
التفاح من الثمار التي يتم العثور عليها على مدار العام لما لها من مذاق لذيذ وتناول تفاحتين أو أربع فواكه كل يوم سيجعل المرأة الحامل تقول وداعا للتورم بجميع أنواعه وتورم الوجه والساقين واليدين. ولكل شخص ومن فوائد التفاح أنه يعمل على إنقاص الوزن ويعمل على تنظيم عملية الهضم ويقلل الشهية.
خيار
للخيار بشكل عام العديد من الفوائد المتعلقة بنضارة البشرة وصحة الكائن الحي ، لأنه غذاء مدر للبول ، وتناول الخيار على شكل عصير كل صباح يزيل التورم بجميع أنواعه. ومن مميزات الخيار أيضا أنه عامل مهم في القضاء على الإمساك الذي تعانين منه. المرأة الحامل واحتوائه على مضادات الأكسدة وبيتا كاروتين ووجود فيتامين “ج” في الخيار الذي يعمل على زيادة مناعة الحامل. المرأة ويحمي الجسم من الأمراض الالتهابية.
فلفل أحمر
الفلفل الأحمر هو أحد أنواع الأطعمة التي تخلص الجسم من جميع السوائل الزائدة لاحتوائه على كمية كبيرة من البوتاسيوم ، بالإضافة إلى أنه يعمل كمقاومة ضد الأورام الخبيثة والخلايا السرطانية ويؤثر على نشاط الدورة الدموية في الجسم ويساعد المرأة الحامل على زيادة نشاطها والتخلص من الشعور بالإرهاق والتعب في الجسم ومراحل الحمل خاصة في فترة الحمل الأولى والأخيرة.
مشمش مجفف
إذا كانت الحامل هاوية ومحبّة للحلويات أو الشوكولاتة يمكنها الاستغناء عنها واستبدالها بالمشمش المجفف ، لأنها تعتبر بديل صحي ومفيد ، والمشمش المجفف ، بالإضافة إلى قدرتها القوية على زيادة الوزن. ، حافظ على الوزن. يخفف جميع أنواع التورم في غضون ساعات قليلة. أنها تحمي من سكري الحمل والمشمش المجفف يحافظ على مستويات السكر في الدم ويساعد الجنين على النمو. يحتوي على البوتاسيوم والكالسيوم والسيليكون والحديد والفوسفور والحديد ويمنع فقر الدم.