لا يقتصر الترهل على النساء البدينات فقط ، بل يمتد أيضًا إلى النحيفات ، وتتمنى لمن يعانين من هذا الترهل إذا استطعت التخلص منهن أن يبدوا أجمل وأنيقة ، وللوصول إلى هذه الحلول ، فأنت بحاجة إلى تعرف على أسباب هذه التدلي.
الأسباب الرئيسية لترهل البطن.
تناول طعام أكثر مما يحتاجه الجسم.
تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والأطعمة غير المغذية.
تناول المشروبات الباردة أثناء الوجبة أو بعدها مباشرة ، مما يجعل عملية الهضم أكثر صعوبة. تناول المشروبات الباردة يبرد الطعام ثم يبقى في المعدة لفترة أطول لأن الجسم يحتاج إلى تسخينه أولاً قبل هضمه. يقلل أحماض المعدة المسؤولة عن الهضم.
تناول الأطعمة الدهنية لأنها تستغرق وقتًا أطول للهضم ، وكلما طالت مدة بقاء الطعام في المعدة ، زادت نسبة حدوث الرخاوة لأنها تضغط على عضلات المعدة الخارجية.
إن تناول وجبتك الرئيسية في وقت متأخر وقبل النوم يؤدي إلى قلة الحركة ، لذلك يتم تخزين الطعام ، وأيضًا لأن عضلاتك ترتخي أثناء النوم ، وبالتالي فإن ضغط الطعام على عضلات المعدة يكون أكبر والمقاومة أكبر. أقل.
قلة ممارسة الرياضة وقلة ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
من خلال الجلوس لفترة طويلة دون تناول الطعام ، يفرغ الجسم تمامًا من السكر ، ووجود السكر في الدم هو أحد المؤشرات الرئيسية للشبع ، ونتيجة ذلك أنه عندما يبدأ الإنسان في الأكل يأكل الكثير ولا يشعر بالشبع.
الخطوة الأولى للتخلص من ترهل المعدة هي مراعاة النقاط السابقة وهي تمارين البطن المنتظمة.