اذا كنت تعانين من برودة القدمين وترغبين في معرفة اسبابها بوصفات طبيعية ومثبتة تعالجها بسرعة فنحن نقدم لك حصريا على مجلة دايت الاولى عربية في عالم الرشاقة والصحة والجمال مقالة رائعة تحتوي على 6 وصفات لعلاج برودة القدمين.
قدم باردة
تعاني الكثير من النساء في فصل الشتاء من برودة القدمين التي تزعجهن ويمكن أن تتطور إلى تنميل ووخز في الأطراف ، وهو مرض أو حالة من عدم الاستقرار الصحي للكائن الحي.
إنها مشكلة؟
يمكن أن تكون الأقدام الباردة ملحوظة للغاية. مع انخفاض درجة الحرارة في الشتاء ، يسحب الجسم الدم من الأطراف للحفاظ على درجة حرارة الجسم والحفاظ على الحياة.
هذا هو بالضبط ما يفترض أن يحدث ، ومع ذلك يمكن أن يكون مشكلة خطيرة لفترة طويلة. هذا يمكن أن يؤدي إلى قضمة الصقيع أو حتى البتر إذا لم يتم إعادة تدفئة الأنسجة وعدم استعادة الدورة الدموية بشكل صحيح وسريع.
يمكن أن تكون القدم الباردة أيضًا علامة على وجود مشكلة صحية. هناك العديد من المخاوف بشأن القلب والأوعية الدموية والسكري والمشاكل الصحية الأخرى التي يمكن أن تسبب برودة القدمين ، بما في ذلك شدة هذه المشاكل ، والتي يمكن أن تختلف ، ولكن بعضها قد يكون خطيرًا للغاية.
أسباب
السبب الأكثر وضوحًا لبرودة القدمين هو البيئة. عند درجات الحرارة المنخفضة ، عادة ما يعاني الأشخاص من مشاكل في الأطراف الباردة. ومع ذلك ، هناك العديد من المشاكل الصحية المختلفة التي يمكن أن تسبب القدم الباردة أيضًا.
يمكن أن تكون القدم الباردة أحد أعراض العديد من الحالات ، بما في ذلك تلف الأعصاب (يسمى الاعتلال العصبي المحيطي) ، ويحدث أحيانًا مع مرض السكري (مرض مزمن يؤثر على قدرة الجسم على استخدام السكر للحصول على الطاقة) ، أو تعاطي الكحول المزمن ، أو النقص. الفيتامينات. يمكن أن تكون القدم الباردة أيضًا أحد أعراض ضعف الدورة الدموية في هذه الأجزاء البعيدة أو المحيطية من الجسم.
ظاهرة رينو
ظاهرة رينود أكثر شيوعًا عند النساء وهي اضطراب في الدورة الدموية يتسبب في انقباض الأوعية الدموية في أصابع اليدين والقدمين عند الإجهاد. وهذا يؤدي إلى برودة القدمين واليدين أو الحساسية تجاه البرودة. لا يُعرف سبب ظاهرة رينود دائمًا وقد يكون أحد الآثار الجانبية لبعض الحالات الأخرى. قد يعاني الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب من تنميل أو وخز في أصابع اليدين والقدمين ، وقد يلاحظون أيضًا أن جلدهم يتحول إلى لون شاحب أو أزرق ، يليه احمرار في المناطق المصابة. قد يستغرق ذلك من بضع دقائق إلى بضع ساعات ، ويساعد تسخين اليدين والقدمين تدريجيًا على استعادة تدفق الدم إلى المنطقة.
مرض بورغر
مرض بورغر هو حالة مرتبطة بالتدخين ، والتي ترتبط بظاهرة رينود ، والتي تسبب تورم بعض الأوعية الدموية في القدمين والساقين.
هذا الاضطراب نادر وهو أكثر شيوعًا عند الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 20 إلى 40 عامًا والذين يدخنون.
يتسبب التدخين في تضييق الأوعية الدموية ، ولكن في الأشخاص المصابين بهذه الحالة ، يمكن أن يكون التضيق شديدًا لدرجة أنه يضر أو يدمر أنسجة الجلد ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالعدوى أو حتى الغرغرينا. يجب على الأشخاص المصابين بمرض بورغر التوقف عن التدخين تمامًا لتحسين الدورة الدموية.
أمراض الأوعية الدموية الطرفية
يتسبب مرض الأوعية الدموية المحيطية في تضيق وتيبس الأوعية الدموية في الأطراف (في هذه الحالة ، الساقين). يؤدي تضيق الأوعية إلى انخفاض تدفق الدم ويمكن أن يسبب القدم الباردة وتضيق الأوعية نتيجة تراكم الترسبات في الأوعية الدموية ، وخاصة الشرايين.
الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بأمراض الأوعية الدموية الطرفية هم أولئك الذين يدخنون أو يعانون من حالات طبية مثل السكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وأمراض الكلى. قد تتضمن أمراض الأوعية الدموية الطرفية الأدوية والجراحة لإزالة الانسدادات.
تشمل المشاكل النادرة الأخرى التي يمكن أن تسبب تشوهات القدم الباردة مع التعرض للهرمونات واضطرابات المناعة الذاتية والآثار الجانبية للأدوية. يمكن أن تتسبب مشاكل القلب نفسه أيضًا في برودة القدمين ، ولكن من النادر أن يكون هذا هو العرض الوحيد الذي يعاني منه الشخص.
أعراض برودة القدمين
في حالة برودة القدمين أو الأطراف بشكل عام ، يلاحظ ذلك في لون جلد الشخص المصاب ؛ غالبًا ما يتحول جلد الساقين إلى اللون الأزرق ، وفي معظم الحالات يصبح اللون أبيض.
قلنا بالفعل أنه عندما تكون القدم باردة ، يكون هناك خدر ووخز في الأطراف بطريقة مزعجة ومؤلمة.
يمكن أن يتطور برودة الأطراف إلى تقرحات أو بثور على القدمين بسبب البرد ، مما قد يؤدي إلى فقدان الإحساس في القدمين.
في الحالة الطبيعية ، يزول برودة الأطراف بالحرارة ، ولكن إذا كان هناك مرض برودة الأطراف فلن تشعر القدمين بالدفء أبدًا ، وهذا يدل على أن هناك مرضًا معينًا وراء البرودة.
6 وصفات منزلية لعلاج برودة القدمين
التدليك بالزيت الدافئ
التدليك طريقة علاجية بسيطة لاستعادة الدفء للقدمين. ينشط التدليك الدورة الدموية الطرفية مما يعيد الدفء لقدميك ، كما يفيد التدليك صحة قدميك ويمنع العديد من المشاكل المتعلقة بالقدم.
سخني زيت الزيتون أو زيت جوز الهند لبضع ثوان في الميكروويف. ثم قم بتدليك الزيت في قدميك لمدة 10 دقائق من أصابع القدم نحو الكعب وحتى المفصل. عند الانتهاء ، ارتدي الجوارب القطنية وقم بإجراء هذا التدليك قبل الذهاب إلى السرير ويمكنك تكراره خلال النهار إذا لزم الأمر.
الماء البارد والساخن
العلاج المائي هو أحد أبسط الوصفات وأكثرها فعالية والتي يمكن القيام بها بسهولة في المنزل لإعادة تدفئة قدميك. يخفف الماء البارد الأعراض ويحفز الماء الدافئ الدورة الدموية.
املأ وعاءً بلاستيكيًا كبيرًا بالماء البارد ووعاءًا آخر بالماء الدافئ. اجلس بشكل مريح مع وضع قدميك في الماء البارد لمدة دقيقتين ، ثم اغمر قدميك في ماء دافئ لمدة دقيقة واحدة. استمري لمدة ربع ساعة بين هاتين الوجبتين وكرري هذه الوصفة عدة مرات في اليوم حتى تختفي أعراض برودة القدمين تمامًا.
تمرين الساق
تعتبر تمرينات الساقين أمرًا ضروريًا للحفاظ على الدورة الدموية النشطة في القدمين وأيضًا لتقوية الشعيرات الدموية الطرفية في القدمين.
قف على أطراف أصابعك لمدة دقيقة ثم أنزل كعبيك ببطء وكرر هذا التمرين لمدة 10 دقائق.
التمرين التالي ، أثناء الجلوس ، حرك رجلك اليمنى في دوائر في اتجاه عقارب الساعة ، ثم عكس اتجاه عقارب الساعة لمدة ربع ساعة في كل اتجاه. يجب أن تدرك أن حركة القدم تأتي من المفصل الموجود فوق الكعب مباشرة وليس من مفصل الركبة.
تمرين آخر ، أحيانًا المشي على أصابع قدميك وأحيانًا على كعبيك بعد ربع ساعة.
ملح الأبوسوم (ملح الحمام)
اخلطي نصف كوب من ملح الأبوسوم مع الماء الدافئ في وعاء كبير ، ثم قلبي حتى يذوب. ضعي قدميك في الماء لمدة 20 دقيقة ، كرري هذه الوصفة مرتين في الأسبوع. يحتوي ملح البوسوم على المغنيسيوم الذي ينتقل إلى الساقين ويحفز الدورة الدموية المحيطية.
زنجبيل
الزنجبيل غذاء حار يعمل على تدفئة الجسم وتنشيط الدورة الدموية في الأطراف ويمنع برودة القدمين.
ضعي شرائح الزنجبيل في قدر مع كوبين من الماء لمدة 10 دقائق على نار هادئة وأضيفي القليل من العسل الأبيض للتحلية ، اشرب هذا المشروب مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم. يمكنك أيضًا نقع قدميك في مخلل الزنجبيل.
شاي أخضر
شرب الشاي الأخضر يحسن أداء الشرايين والأوعية الدموية ويساعد على التخلص من برودة القدمين. يجب أن تشرب كوبين إلى ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا. يمكنك أيضًا نقع قدميك في منقوع الشاي الأخضر.
https://www.youtube.com/watch؟v=cVew7bc0kU4