عادة ما يرتبط الطقس البارد خلال فصل الشتاء بزيادة في نزلات البرد والإنفلونزا والأعراض غير السارة المصاحبة لهما ، مثل العطس والسعال وسيلان الأنف وما إلى ذلك. لتجنب الإنفلونزا في الشتاء ، تقدم صحيفة ميرور البريطانية مجموعة من النصائح:
1- كن حذرا
بمجرد أن تبدأ في المعاناة من أعراض الأنفلونزا ، سواء كانت مجرد سعال بسيط أو نزلة برد ، راجع الصيدلي أو الطبيب للحصول على العلاج المناسب قبل أن تسوء الأعراض.
2- يحفظ دافئا
من المهم أن تبقى دافئًا في الداخل والخارج في الشتاء ويجب ألا تقل درجة الحرارة الداخلية عن 18 درجة مئوية وحاول ارتداء عدة قطع من الملابس بدلاً من واحدة.
3- غسل اليدين لمدة 20 ثانية
من الضروري غسل يديك لمدة 20 ثانية على الأقل بالماء والصابون للتخلص من الجراثيم والفيروسات المسببة للعدوى ، خاصة بعد لمس أو مصافحة شخص مصاب بالأنفلونزا.
4- مناديل
احمل معك مناديل كافية أينما ذهبت لمنع انتشار العدوى للآخرين إذا عطست أو سعلت.
5- هل تحتاج مضادات حيوية؟
عندما تشعر بالتهاب في الحلق ، من المهم الحصول على مضادات حيوية يمكن أن يصفها الصيدلي أو الطبيب.
6- تناول الأدوية الموصوفة
يجب أن تكون حذرًا عند تناول الأدوية ، وخاصة المضادات الحيوية ، لأن إيقاف هذه الأدوية قبل الشفاء التام يشجع البكتيريا على تطوير مقاومة للمضادات الحيوية.