- أناناس تحتوي ثمار الأناناس على إنزيم خاص يساعد على حرق الدهون ، لذلك فهي تعتبر من أفضل المواد التي تساعد على إنقاص الوزن.
حيث يكفي أكل ثمرة أناناس كاملة كل يوم ، فالأفضل أكلها كاملة وعدم تقسيمها وتناولها عن بعد حتى تكون الفائدة أكبر.
- البطيخيحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء وقليلة الكربوهيدرات ، وهو من أهم الفواكه التي يمكن أن تحسن عملية الهضم عن طريق إزالة السموم من الجسم. ومع ذلك لا بد من مراعاة مستويات السكر فيه ، لذلك كلما كان طعم البطيخ حلوًا ، يجب أن يكون محدودًا وأجزاء صغيرة فقط ، حتى لا نشعر بالجوع بعد الأكل ، وهو ما لا يجب أن يحدث في الحال. لرغبتنا في إنقاص الوزن.
- البرتقالي
من أكثر الفواكه فعالية في إنقاص الوزن ، البرتقال ، لأنه مغذي ومفيد للصحة ، خاصة أنه يحتوي على فيتامين سي ومجموعة من الألياف ، وهو شيء حراري يعطي الشعور بالشبع بعد الأكل.
- موز
فاكهة الموز غنية جدًا بالكربوهيدرات مقارنة بالفواكه الأخرى ، لكن الموز يعد من بين الفواكه المفيدة عندما تريد إنقاص الوزن ، لكن عليك توخي الحذر ومراعاة مجموعة من النصائح للاستفادة من خصائصه. تسريع عملية التمثيل الغذائي بسبب محتواه العالي من النشا المقاوم ، وهو من أصح أنواع الكربوهيدرات ، والذي يعزز حرق الدهون.
- جوز
إلا إذا نصح أي شخص يريد إنقاص وزنه بتجنب تناول الجوز لأنها غنية بالدهون التي تسبب زيادة الوزن. ومع ذلك ، فقد وجدت دراسة أجريت على 25 ألف شخص تناولوا حفنة من الجوز يوميًا أن وزنهم انخفض بشكل كبير ، والسبب أن الجوز يحتوي على مادة السيروتونين التي تساعد على الشعور بالشبع ، مما يجعلك تتوقف عن تناول الطعام لفترات طويلة. من الوقت خلال النهار.
- إجاص
تعتبر تمور الكمثرى الطازجة والناضجة من أغنى الفواكه بالبوتاسيوم الذي يساعد على إخراج كمية كبيرة من الماء من الجسم ، كما أنها غنية بالفيتامينات والمعادن ، لذلك فهي تعتبر من المواد المفيدة لإنقاص الوزن. يمكنني أن آكل حبة كمثرى كاملة دون أن آكل معها شيئًا ، وأتبع نظامًا غذائيًا خاصًا.