لكل من يحاول الحفاظ على شعره صحيًا وخاليًا من المشاكل ، في هذا المقال حصريًا على مجلة دايت ، الأولى عربيًا في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرف على أهم العادات السيئة التي تسبب تساقط الشعر.
شعر
يتعرض الشعر للعديد من العوامل الخارجية التي تتأثر بشكل كبير ومباشر مما يعرضه للتلف وتقصفه وفقدان حيويته وجاذبيته ، ويرغب معظم الناس ، رجالاً ونساءً ، في الحصول على شعر صحي ولامع يحسن ثقتهم بأنفسهم. الثقة ويمنحهم الشعور بالرضا. لأن الأمر يستغرق وقتًا وجهدًا وإنفاق المال للحصول على منتجات تحقق الهدف المنشود وهناك العديد من الأشياء التي يجب اتباعها للحفاظ على الشعر.
أسباب تساقط الشعر
- المواد الكيميائية والصبغات والشامبو وتمشيط الشعر كلها تؤدي إلى زيادة تساقط الشعر. القابلية الوراثية لتساقط الشعر.
-
يبدأ هذا عادة بملاحظة أن الشعر بدأ في التقلص في المتوسط ثم يتساقط.
-
والسبب أن العامل الوراثي يؤدي إلى زيادة هرمون الذاكرة المحيط ببصيلات الشعر وبالتالي إلى إضعاف بصيلات الشعر وبالتالي فقدانها.
-
إذا كانت الأنثى حاملة لهذا المرض ، فيترقق معطفها ، أما إذا أصيبت فيسقط معطفها ، وإذا كان الذكر حاملاً لهذا المرض فيصبح شعره رقيقًا وسقوطًا.
-
تعرض الشخص لضغط كبير ، مثل الجراحة أو مرض خطير ، أو تعرض لضغط كبير ، مثل ضغوط الحياة غير الطبيعية أو الضغوط الاجتماعية غير العادية.
-
عادة ما يتساقط الشعر بعد 3-4 أشهر من هذه الحوادث ثم ينمو مرة أخرى إذا لم يتم منعه.
-
مرض الغدة الدرقية مع الزيادة أو النقصان يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر ، وعلاجه يتمثل في اكتشاف السبب وتعديل إفرازه.
-
قلة تناول البروتين في الطعام.
-
عادة ما يؤدي ذلك إلى تغيير الجسم لأولوياته وتحويل أكثر من 10٪ من شعر فروة الرأس إلى وضعية النوم ، مما يؤدي إلى زيادة تساقط الشعر.
-
بعد الولادة أو الرضاعة الطبيعية لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر ، يبدأ الشعر في التساقط بسبب التغير في الهرمونات.
- يمكن أن تؤدي حبوب منع الحمل إلى زيادة تساقط الشعر ، وعادة ما يحدث هذا عند النساء اللاتي لديهن استعداد وراثي (كما هو مذكور في السبب الثاني) ، لكن حبوب منع الحمل زادت من هذه القابلية للإصابة.
وعلاجه هو وقف هذا النوع من الحبوب واللجوء إما إلى حبوب أخرى أو إلى وسيلة أخرى لمنع الحمل.
نقص الحديد في الجسم.
سواء بسبب نقص التغذية أو قلة الامتصاص يكون العلاج لتصحيح الوضع.
داء السكري: تؤدي التغيرات في مستويات السكر في الدم إلى اضطرابات نمو بصيلات الشعر وبالتالي زيادة تساقط الشعر.
يعود سبب مرض الذئبة ، أو مرض المناعة لدى الرجال والنساء ، إلى مقاومة الجسم لبصيلات الشعر.
يستخدم البعض عقاقير مثل الأدوية لتقليل حمض البوريك أو لعلاج الروماتيزم.
مميعات الدم وبعض مضادات الاكتئاب.
بعض النصائح لتجنب الأخطاء والعادات السيئة التي تضر بشعرك وتضر به.
حلاقة الشعر غير المنتظمة:
من الضروري الحرص على تقليم أطراف الشعر بانتظام ، مرة واحدة على الأقل في الشهر ، لأن قص الشعر يساعد على التخلص من الأطراف التالفة ، ويعيد الحيوية وينعش بصيلات الشعر وجذوره.
حمام ساخن:
يعد استخدام الماء الساخن عند غسل شعرك من العوامل التي تؤدي إلى فقدان الشعر للرطوبة ، مما يجعله جافًا وباهتًا وأكثر عرضة للتكسر والتساقط. وذلك لأن الماء الساخن يزيل الزيوت الطبيعية التي تنتجها فروة الرأس. يرطب الشعر مما يجبر خلايا الجلد على بذل الكثير من الوقت والجهد في تكاثر هذه الزيوت التي تضر بجذور الشعر ثم يتساقط الشعر بغزارة.
تعريض الشعر للحرارة:
يعتبر تعريض الشعر باستمرار لدرجات حرارة عالية من أسوأ العادات التي تضر بالشعر وتؤدي إلى تقصفه وتساقطه ، مثل استخدام مجففات الشعر أو مجففات الشعر أو المكاوي في درجات حرارة عالية دون استخدام الكريمات التي تحمي الشعر من الحرارة. تتسبب هذه الأدوات في فقدان الشعر للرطوبة والطبيعية والجفاف وبالتالي التقصف.
حكة في الرأس:
تؤدي قشرة الرأس والالتهابات المختلفة التي تظهر على فروة الرأس إلى زيادة إفراز المواد الدهنية وهذا يؤدي بشكل مباشر إلى إضعاف بصيلات الشعر وجذوره ، لذلك من الضروري علاج التهابات الرأس فور ظهورها والشعور بالحكة احرص على استشارة الطبيب للحصول على العلاج المناسب لهذه المشكلة.
صحة الشعر وفروة الرأس:
يؤدي غسل شعرك باستمرار إلى فقدان الزيوت الطبيعية التي تنتجها فروة الرأس ، مما يؤدي إلى لمعان أقل ومظهر باهت. لذلك ينصح الخبراء بعدم غسل شعرك أكثر من اللازم حتى لا يتسبب في جفاف فروة الرأس.في تنظيف وغسل شعرك ، يكون الاعتدال ضروريًا للحفاظ على نعومة الشعر وترطيبه ولمعانه.
استخدام أنواع خاصة من الشامبو:
هناك العديد من العلامات التجارية العالمية والمحلية للشامبو المتوفرة في السوق ، ولكن عليك اختيار نوع الشامبو المناسب لشعرك ، وتأكد من معرفة مكوناته والحصول على الأنواع التي تحتوي على نسبة عالية من الكبريت أو الطين. ينشط الدورة الدموية في الرأس ويحفز نمو الشعر. كما أنه يحفز نشاط الغدد الدهنية التي تنتج الزيوت لترطيب الشعر وإعطائه مظهرًا لامعًا ومشرقًا.
نصائح للعناية بالشعر
تغذي شعرك الضعيف بالسيليكون
الشعر الضعيف والجاف طبيعياً ويفتقر إلى الحيوية لا يحب التكييف إطلاقاً. حيث يُبقي المكيف الشعر متعبًا وعديم الشكل. قبل تشغيل التكييف ، يوصى بتغذية الشعر بقطرات أو بخاخ سيليكون. حيث يمنح السيليكون مرونة الشعر ولمعانه ، كما أنه يحمي الشعر من التكييف.
تناول الحبوب والمكسرات
تعتبر الحبوب والمكسرات وأوميغا 3 والبروتين والأسماك والخضروات الورقية والفول والخضروات الأخرى مفيدة جدًا للشعر. يقوي ألياف الشعر ويمنحها مظهر صحي وجميل.
من ناحية أخرى ، تسبب الوجبات السريعة أضرارًا جسيمة للشعر. كما أن نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم ، مثل الزنك والبيوتين أو البروتينات ، يمكن أن يؤدي إلى هشاشة الشعر وتساقطه.
حافظي على لمعان الشعر بالماء الدافئ
الماء الساخن ينظف فروة الرأس من الدهون المتراكمة عليها وينظفها. لكن في الوقت نفسه ، تضفي هذه الدهون لمعانًا ولمعانًا على الشعر. لذلك ، الحل الأوسط هنا هو استخدام الماء الدافئ. اغسلي شعرك بالماء الدافئ بدلًا من الماء الساخن ودلكي فروة رأسك برفق.
إصلاح التقصف عن طريق استهلاك البروتين
تسريحات الشعر ، صبغ الشعر ، تفتيح لون الشعر ، التعرض لأشعة الشمس ، تلويح الشعر ، تمليس الشعر يمكن أن تؤدي جميعها إلى تلف الشعر وتسبب أطرافه المتقصفة. للحفاظ على أطراف الشعر ومنع تقصفه ، يوصى باستخدام منتجات الشعر التي تحتوي على بروتينات. يتغلغل بعمق في الشعر ويمنع تكسره. أما بالنسبة لنهايات الشعر التي سبق تقصفها ، فيوصى بقصها بالمقص.
لا تعالج قشرة الرأس بالزيت
نظرًا لأن سبب قشرة الرأس هو في الواقع البشرة الدهنية وليس بسبب الجلد الجاف ، فإن وضع الزيت على فروة الرأس لن يؤدي إلا إلى تفاقم ظهور قشرة الرأس. لذا استخدم شامبو قشرة الرأس. إذا كانت قشرة الرأس شديدة ، يمكنك الذهاب إلى طبيبك للحصول على وصفة طبية من الشامبو.
خففي درجة حرارة مجفف الشعر
عندما نذهب لشراء مجفف شعر ، نريد دائمًا شراء أقوى مجفف شعر وقوة لتجفيف شعرنا بسرعة. ولكن في الواقع ، كلما زادت قوة مجفف الشعر ، زادت سرعة تلف الشعر وثباته. قد يضيع مجفف الشعر ذو الطاقة المنخفضة جدًا بضع دقائق ثمينة في الصباح ، لكنه سيقلل من شدة التلف الذي يلحق بشعرك.
كيف تحافظ على الشعر؟ تجنب تسريحات الشعر التي يمكن أن تتلفها
يمكن أن يتسبب ذيل الحصان والضفائر الضيقة في تكسر الشعر وحتى شده من فروة الرأس. الشعر المبلل أكثر هشاشة من الشعر الجاف ، لذلك ينصح بتجنب تمشيط الشعر المبلل وربطه بشرائط مطاطية.
استخدمي صبغة شعر خالية من الأمونيا
يوصى بصبغ شعرك بصبغات شعر لطيفة تحتوي على أقل قدر ممكن من المواد الكيميائية لتجنب التلف. مع تقدمنا في العمر وظهور الشيب ، يصبح تلوين الشعر من أكثر الأنشطة شيوعًا التي تزيد من تلف الشعر. يوصى باستخدام لون يحافظ على صحة الشعر وصحتنا عندما نشم أبخرة هذه المواد. إذا قمت بتلوين شعرك ، يجب عليك استخدام شامبو للشعر المصبوغ.
استخدم مكيف الشعر لمنع الكهرباء الساكنة
الكهرباء الساكنة قريبة من الرطوبة. مثلما توجد منتجات للشعر مصممة لتقليل حجم الشعر بسبب زيادة الرطوبة في الصيف ، هناك منتجات للشعر مصممة لمنع الكهرباء الساكنة من التمدد على الجانبين.
للسيطرة على التجعد ، لا تنظفه
يميل الشعر المجعد إلى التكسر ، لذلك يوصى بعدم تمشيطه بفرشاة. استخدمي مشطًا بلاستيكيًا لتصفيف الشعر المجعد. وإذا كنت ترغب دائمًا في الحصول على شعر أملس ، يمكنك فرده باستخدام أداة فرد الشعر ، ولكن لا تفرط في استخدامه ، لأن الاستخدام المفرط لمكواة فرد الشعر يمكن أن يضر بشعرك بشكل خطير ويمكن أن يغير لونه.
تجنبي صبغ شعرك بألوان قاسية
في أي وقت تقومين بتغيير لون شعرك ، سوف تتلفينه ، لذلك يوصى بعدم تغيير لون شعرك كثيرًا. يوصي أطباء الجلد بصبغ شعرك بألوان مشابهة للون شعرك الطبيعي وليس عكسه تمامًا.
احمِ شعرك من أشعة الشمس
قبل مغادرة المنزل في جميع الفصول ، يوصى باستخدام منتجات الشعر التي تحتوي على مستوى عالٍ من عامل الحماية من الشمس.
بللي شعرك قبل دخول المسبح أو البحر
يمتص الشعر المبلل مواد كيميائية وملح أقل من الشعر الجاف. لذلك ، قبل دخول الماء في البحر أو المسبح ، يوصى بتبليل شعرك ثم الدخول إليه ، أو يمكن استخدام قبعة البحر.
