لكل من يعاني من مشاكل تساقط الشعر ، في هذا المقال حصرياً على مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم الرشاقة والصحة والجمال ، ستتعرف على أهم العادات الخاطئة والأسباب الأخرى التي تؤدي إلى تساقط الشعر
إذا لاحظت أن شعرك بدأ يتساقط بشدة ، يجب أن تحاول معرفة أسباب هذه الحالة. ومن أهم هذه الأسباب فقر الدم الناتج عن سوء التغذية أو اتباع نظام غذائي دون استشارة الطبيب. كما أن التعرض للإجهاد النفسي والصحي من أهم الأسباب ، مثل الإجهاد والتعب أثناء الحياة وعدم التوازن الهرموني لدى المرأة ، وهذا يحدث غالبًا أثناء الحمل والولادة.
يحدث هذا عند الرجال بسبب زيادة هرمون الذكورة ، واستخدام بعض الأدوية ، وحدوث عدوى فطرية معينة ، وكثرة تعرض الشعر للشمس والهواء والغبار ، والغسيل المتكرر بالملح أو ماء الليمون. ماء. لا تنس أيضًا أن المواد الكيميائية ومجففات الشعر تساهم أيضًا في تساقط الشعر. تختلف طرق العلاج بسبب العوامل العديدة التي تسبب تساقط الشعر.
6 عادات سيئة تسبب تساقط الشعر
حلاقة الشعر غير المنتظمة:
من الضروري الحرص على تقليم أطراف الشعر بانتظام ، مرة واحدة على الأقل في الشهر ، لأن قص الشعر يساعد على التخلص من الأطراف التالفة ، ويعيد الحيوية وينعش بصيلات الشعر وجذوره.
حمام ساخن:
يعد استخدام الماء الساخن عند غسل شعرك من العوامل التي تؤدي إلى فقدان الشعر للرطوبة ، مما يجعله جافًا وباهتًا وأكثر عرضة للتكسر والتساقط. وذلك لأن الماء الساخن يزيل الزيوت الطبيعية التي تنتجها فروة الرأس. يرطب الشعر مما يجبر خلايا الجلد على بذل الكثير من الوقت والجهد في تكاثر هذه الزيوت التي تضر بجذور الشعر ثم يتساقط الشعر بغزارة.
تعريض الشعر للحرارة:
يعتبر تعريض الشعر باستمرار لدرجات حرارة عالية من أسوأ العادات التي تضر بالشعر وتؤدي إلى تقصفه وتساقطه ، مثل استخدام مجففات الشعر أو مجففات الشعر أو المكاوي في درجات حرارة عالية دون استخدام الكريمات التي تحمي الشعر من الحرارة. تتسبب هذه الأدوات في فقدان الشعر للرطوبة والطبيعية والجفاف وبالتالي التقصف.
حكة في الرأس:
تؤدي قشرة الرأس والالتهابات المختلفة التي تظهر على فروة الرأس إلى زيادة إفراز المواد الدهنية وهذا يؤدي بشكل مباشر إلى إضعاف بصيلات الشعر وجذوره ، لذلك من الضروري علاج التهابات الرأس فور ظهورها والشعور بالحكة احرص على استشارة الطبيب للحصول على العلاج المناسب لهذه المشكلة.
صحة الشعر وفروة الرأس:
يؤدي غسل شعرك باستمرار إلى فقدان الزيوت الطبيعية التي تنتجها فروة الرأس ، مما يؤدي إلى لمعان أقل ومظهر باهت. لذلك ينصح الخبراء بعدم غسل شعرك أكثر من اللازم حتى لا يتسبب في جفاف فروة الرأس.في تنظيف وغسل شعرك ، يكون الاعتدال ضروريًا للحفاظ على نعومة الشعر وترطيبه ولمعانه.
استخدام أنواع خاصة من الشامبو:
هناك العديد من العلامات التجارية العالمية والمحلية للشامبو المتوفرة في السوق ، ولكن عليك اختيار نوع الشامبو المناسب لشعرك ، وتأكد من معرفة مكوناته والحصول على الأنواع التي تحتوي على نسبة عالية من الكبريت أو الطين. ينشط الدورة الدموية في الرأس ويحفز نمو الشعر. كما أنه يحفز نشاط الغدد الدهنية التي تنتج الزيوت لترطيب الشعر وإعطائه مظهرًا لامعًا ومشرقًا.
إليك أكثر من نصيحة لتقليل تساقط الشعر:
1- الغذاء الصحيح الذي يحمي الشعر أكثر من الأطعمة الغنية بالبيوتين وهو مهم للشعر مثل أطباق الأرز البني ، كما يدخل دقيق الشوفان في الطعام لأنه يساعد على تقوية بصيلات الشعر ويستخدم مضادات الأكسدة والفيتامينات ، مثل فيتامين إي الذي يتوافر بكثرة في ثمار الأفوكادو وزيت الزيتون ، ولا تنس الخضار التي ستزودك بالحديد والزنك والفيتامينات والمعادن المهمة التي ستساعدك في علاج تساقط الشعر وتساقطه.
2- وصفة الصبار الفعالة لتقوية الشعر ومن المعروف أن نبات الصبار يقوي جذور الشعر ويمنع تساقط الشعر كما أنه يعمل على نمو الشعر بسرعة كبيرة من الجذور ويمكنك تحضير عصير الصبار أو عصير الصبار واستخدامه بانتظام وبشكل مستمر على فروة الرأس.
3- تخلصي من المشط نهائيا. إذا كان مشطك به أسنان ضيقة ، فتخلص منه الآن وحاول استخدام مشط واسع الأسنان وابتعد عن فُرش الشعر الكثيفة لأنها تقصف الشعر وتستمر في التساقط. كما أنه يعمل على إزالة الشعر من البصيلات والجذور مما يضعفها.
4- وصفة فعالة لعصير الملفوف. اشرب كوبًا واحدًا من عصير الملفوف وستلاحظ فرقًا واضحًا. يغذي فروة الرأس ويساعد الجذور ويطيل الشعر بشكل طبيعي ويحافظ على صحته ولمعانه ولمعانه.
5- تناول بعض المكملات الغذائية استشر طبيبك إذا كنت تنوي تناول المكملات الغذائية قبل التفكير فيها ، حتى تتمكن من الاستمتاع بشعر حيوي وإيجاد حل لتساقط الشعر وتساقطه ، ومن بين أنواع المكملات الغذائية التي يمكنك تناولها ، التي تحتوي على الحديد والفيتامينات مثل الفيتامينات
ج- 6- الابتعاد عن التوتر والقلق التوتر والقلق من أبرز أسباب تساقط الشعر كما ذكرنا سابقاً ، لذا يجب التقليل منها بعدة طرق ولا مانع من أخذ حمام ساخن لتخفيف التوتر والتوتر. قلق.
العلاج بالاعشاب لتساقط الشعر
1- ماء البصل
يعتبر ماء البصل من أهم وأقدم طرق العناية بالشعر ومن خلال الدراسات التي أجراها أعظم العلماء تم تحقيق العديد من فوائد ماء البصل لأن البصل يحتوي على مركبات الفلافونويد التي تعمل على علاج الالتهابات التي تؤدي إلى تساقط الشعر. كما يحتوي البصل على مركبات الكبريت المفيدة في العناية ببصيلات الشعر.
2- زيت الزيتون بالثوم
تعتبر هذه الوصفة من وصفات تكثيف الشعر ومنع تساقطه بشرط أن تستخدم الوصفة مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً ومن المعروف مدى فائدة الثوم للشعر لأنه يعمل على تقوية الشعر ومنع تساقطه وتقويته. وفي نفس الوقت مدى تأثير زيت الزيتون على الشعر بشرط تدفئة الخليط وتدليك فروة الرأس به.
3- بيض بزيت الزيتون
يحتوي البيض على عدة عناصر طبيعية وهي السيلينيوم واليود والفوسفور ومركبات الحديد والزنك والكبريت ، وكل هذه العناصر الطبيعية تساهم بشكل كبير في علاج تساقط الشعر وتوفر لهم العناية اليومية اللازمة. كما يساعد البيض كثيرا في تكوين الكيراتين في الشعر وعند مزجه بزيت الزيتون فهو يساعد كثيرا في علاج جميع مشاكل الشعر مشاكل الشعر يتم خلط المكونات وتدليكها في فروة الرأس ثم شطفها بالماء والشامبو بعد 20 دقيقة.
4- عصير الليمون وحليب جوز الهند
يستخدم عصير الليمون في علاج تساقط الشعر لأن الليمون يحتوي على أهم المكونات والعناصر الغذائية الطبيعية مثل فيتامين سي وحمض الستريك وحليب جوز الهند يساعد على تغذية وتقوية الشعر مما يمنع تساقط الشعر لأنه يغذي بصيلات الشعر وهذا كما يعمل الخليط على إزالة الشعر الدهني.
5- منشار بالميتو
المنشاري بالميتو ، وهو من الأعشاب الطبيعية التي تستخدم في علاج تساقط الشعر ، لاحتوائه على إنزيم ألفا 5 ضعيف وهو الإنزيم الذي يحول هرمون التستوستيرون إلى ديهدروتستوستيرون. لذلك فهذه العشبة مفيدة جدا للرجال الذين يعانون من الصلع لأنها تعمل في علاج هذه المشكلة ويمكن تناولها كفاكهة. يمكن مزجه وتطبيقه على الشعر.
6- زيت القرنفل
يحسن زيت القرنفل الدورة الدموية في منطقة الرأس ويقوي الدورة الدموية وفي نفس الوقت يغذي زيت القرنفل بصيلات الشعر ويمنحها التغذية السليمة مما يعني منع تساقط الشعر ويمكن تدليك الرأس بزيت القرنفل ثم غسله باستخدام الماء والشامبو: اخلطي زيت القرنفل مع عدة زيوت أخرى مثل زيت الزيتون وزيت الكافور.
7- زيت القرفة
كما أنه من الزيوت المستخدمة في علاج تساقط الشعر وإعطائه قوته ، حيث يعمل زيت القرفة على تنشيط الدورة الدموية مما يعني تقوية بصيلات الشعر ويمكن استخدام زيت القرفة بتدليك فروة الرأس به باليد أو بالفرشاة وتدليكه. الشعر بعد 20 دقيقة ، ثم اشطفي شعرك بالماء والشامبو.
8- زيت شجرة الشاي
يمنع زيت شجرة الشاي تكوين الفطريات والجراثيم داخل فروة الرأس مما يؤدي بالتالي إلى تساقط الشعر.
يمكن أن تقطع معالجة مشكلة التهاب الشعر شوطًا طويلاً في تقوية بصيلات الشعر ومنع تساقط الشعر ، وقد أظهرت الدراسات أن زيت شجرة الشاي يمكن أن يعالج جميع مشاكل الشعر الوراثية والمناعة.
9- زيت جنين القمح
كما أنه من أكثر الزيوت استخدامًا في علاج تساقط الشعر وتقويته ، لأنه غني بالعديد من المكونات الطبيعية والفيتامينات التي تنشط الدورة الدموية ، وفي نفس الوقت يحتوي على فيتامين إي الذي يعتبر مناسبًا جدًا للعطاء. يغذي الشعر بشكل مثالي وقوي زيت الزيتون أو القرنفل أو زيت الصبار.
10- زيت اللوز الحلو بزيت الخروع
يعتبر من أقوى الزيوت على الإطلاق في علاج مشكلة تساقط الشعر لاحتوائه على نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية والفيتامينات والحديد والمغنيسيوم ويمكن استخدام هذا الزيت بمفرده أو خلطه بزيت الكركديه وزيت الخروع. واتركيه لمدة عشر دقائق ثم اغسلي شعرك بالشامبو وكرري هذه الوصفة مرتين في الأسبوع.
