دكتور. قالت أمل فتحي استشارية السمنة والنحافة إن النحافة تسبب الإحراج لكثير من الناس ، كما أن النحافة يمكن أن تضعف الكثير من الرجال في بعض الحالات ، ولكن هناك 6 نصائح للتخلص من النحافة وهي:
1- تناول كوب من الحليب مع ملعقة من العسل الأبيض أو البطاطس يومياً.
2- تناول المكسرات بسرعة وبكميات كبيرة مما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل فوري.
3- تناول الحلويات مع الوجبات.
4- اجعل وجبات اليوم أكثر من ثلاث وجبات ، بحيث تكون خمس وجبات كبيرة.
5- تناول المزيد من البطاطس المقلية لأنها تحتوي على سعرات حرارية من الزيوت.
6- تناول الجبن عالي السعرات الحرارية.