هناك العديد من الطرق والنصائح للمساعدة في التخلص من تلوث البشرة في هذا المقال حصرياً على مجلة دايت الأولى عربية في عالم الرشاقة والصحة والجمال. تابع القراءة للحصول على أهم النصائح لحماية بشرتك.
جمال البشرة هو سر جمال الوجه ، فكلما كانت بشرة الوجه أكثر صفاءً ونقاءً ، كان وجهك أجمل ، كما أنها تعكس درجة راحتك ودرجة صحتك. خلال حياتك اليومية ، يمكن أن تتعرض بشرتك للعديد من العوامل التي تجعلها تفقد نضارتها ، مثل: التلوث ، والتدخين ، وبعض الأدوية التي تتناولها ، والتعرض لأشعة الشمس ، وكذلك الضغوط النفسية مثل: التعب والإرهاق والقلق ، الإجهاد والإرهاق ، كل ذلك يعمل على تدهور بشرتك ، لذلك عليك أن تعتني بها يوميًا وتحافظ على إشراقها وتحافظ على جمال وجهك دائمًا.
6 طرق لحماية بشرتك من التلوث
1- استخدم مرطب غني بمضادات الأكسدة مع عامل حماية من الشمس
من الضروري استخدام مرطب يومي غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على زيادة إنتاج الكولاجين ومحاربة الجذور الحرة التي تؤثر على الجلد. من أهم مكونات مضادات الأكسدة فيتامينات أ ، هـ ، ج.تساعد هذه الفيتامينات على حماية البشرة من العوامل الخارجية الضارة. من الضروري أيضًا استخدام واقي من الشمس بعامل SPF قوي أعلى من 30 لحماية الجلد من الآثار السلبية للأشعة فوق البنفسجية.
2- التنظيف العميق للبشرة
حتى عند استخدام واقيات الشمس والمرطبات ، يتعرض الجلد للغبار والأوساخ التي تتراكم داخل المسام وتسبب انسدادها. احرصي على تنظيف بشرة وجهك مرتين يوميًا بغسول مناسب لإزالة آثار الغبار والمواد الكيميائية المتراكمة على السطح الخارجي وداخل المسام.
3- تقشير الجلد
من الضروري استخدام مقشر مناسب لنوع بشرتك مرتين في الأسبوع لإزالة الشوائب والدهون المتراكمة على الجلد. يساعد التقشير على تنشيط الدورة الدموية في خلايا الجلد ، كما أنه يمنحك مسام نظيفة تمامًا دون أي شوائب ، كما أنه يعمل على زيادة إنتاج الكولاجين والحفاظ على بشرة مثالية خالية من العيوب.
4- أقنعة الطين
بالإضافة إلى فوائده في ترطيب البشرة ، يساعد الطين في التخلص من السموم والشوائب المتراكمة داخل المسام. كما أنه يساعد على تهدئة الالتهابات الجلدية والتهيج الناجم عن التعرض لعوامل التلوث المختلفة.
5- تجنب المسامير
احرص دائمًا على عدم تعريض نفسك لأشعة الشمس القوية خلال فترة الذروة ، والتي تكون من الساعة 10 صباحًا حتى 3 مساءً. خلال هذه الفترة ، يمتلئ الهواء الخارجي بالعديد من العناصر الكيميائية الضارة التي تصيب بشرتك بالعديد من الآثار السلبية والمدمرة.
6- توقف عن التدخين
يعد دخان السجائر من أكثر العوامل الضارة التي تسبب تلوث الهواء ويضر أيضًا بصحة بشرتك ونضارتها. يؤدي التدخين إلى ظهور التجاعيد المبكرة على الجلد ويضر أيضًا بمرونة الجلد ويسبب الترهل.
نصائح للعناية بالبشرة
– يجب أن تحافظ على بشرتك نظيفة طوال الوقت: هذه الخطوة ستخلص بشرتك من الأتربة والأوساخ وبقايا مستحضرات التجميل ، وهذا سيجعل بشرتك أنظف وخالية من الأوساخ ، ويجب تنظيف بشرتك بالصابون الطبي الخالي من مواد عطرية ، أو يمكنك استخدام الحليب.
يجب عليك دائمًا وضع مرطب للمساعدة في الحفاظ على بشرتك رطبة ونضرة ومنعها من الجفاف ، والحفاظ عليها صافية وخالية من التجاعيد.
يعتبر كريم العين أيضًا من أهم خطوات حماية بشرتك. ضعيه على المنطقة الحساسة حول العين حيث يمنع ظهور الهالات السوداء والانتفاخات ، كما يساهم بشكل كبير في تقليل التجاعيد والتجاعيد التي قد تظهر. حول العينين.
– يجب استخدام كريم النهار المغذي لأن هذا الكريم يغذي البشرة ويقيها من أشعة الشمس والتلوث الذي قد تتعرض له بشرتك في الحياة اليومية ، كما أنه يعمل على التخلص من الخلايا الميتة. على سطحه ويمنح بشرتك مظهراً مشرقاً ولامعاً.
يجب استخدام واقي الشمس لأنه من أهم المنتجات التي تحمي بشرتك من الشيخوخة وسرطان الجلد لأنه يغلف بشرتك ويقيها من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
– حاولي تحسين النظام الغذائي الذي تتبعينه ، على سبيل المثال الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون والوجبات السريعة ، لأنها تزيد من دهنية البشرة وتجعلها أكثر لمعانًا.
تناول المزيد من الخضار والفواكه الطازجة وخاصة الخيار والخس لاحتوائها على كمية كبيرة من ثاني أكسيد السيليكون الذي يعطي مرونة ونضارة للبشرة.
– يجب شرب المزيد من الماء لأنه يساعد على توفير المزيد من العناصر الغذائية لبشرتك ولأنه يمنحها الرطوبة.
الابتعاد عن أشعة الشمس الضارة قدر الإمكان ، لأنه من المعروف أن أشعة الشمس تسبب ضررًا كبيرًا للجلد ، وأن الأمر لا يقتصر على أشعة الشمس في الصيف ، بل أيضًا أن أشعة الشمس في الشتاء يمكن أن تلحق الضرر بالبشرة ، ولأنها يصعب تجنب الوقوف في الشمس لفترة طويلة ، يمكن استخدام واقيات الشمس التي تلعب دورًا مهمًا في منع أشعة الشمس الضارة من الوجه ، وإذا كنت لا ترغب في استخدام واقيات الشمس فيمكنك استخدام المرطبات التي تحتوي على بعض العناصر التي تقلل أضرار أشعة الشمس على البشرة. يجب الابتعاد عن استخدام علاجات البشرة الثقيلة والعديد من أنواع الصابون التي تجفف الجلد.
– يفضل استخدام نوع معين من الصنفرة على الجلد إذا كان مناسبًا لنوع بشرتك ، ويمكنك التأكد من ذلك بقراءة تعليمات الصنفرة ، لأن الصنفرة تساعد على تعويض الجلد الزائد والمتضرر واستعادة نضارة البشرة . يُنصح باتباع نظام غذائي صحي ، والإقلاع عن التدخين ، وتناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات ، لأنها تلعب دورًا في توفير الحيوية والنضارة للبشرة.
– في حالة تعرضك لأشعة الشمس الشديدة التي تسببت في حروق بشرتك ، يوصى بوضع قناع الحليب بالصبار على وجهك ، لأنه يقلل من تأثير الحروق ، ويبرد الجلد ويزيل التهيج. .
– يمكن إزالة الدهون المتراكمة على الجلد ، والتي تسبب انسداد مسام الوجه ، بمزيج من السكر البني وقطرات من الحليب. يمكن تقليل ندبات الجلد باستخدام عصير الليمون.
– غسل وجهك بالصابون أثناء النهار يساعد على التخلص من الأوساخ والغبار الذي يلتصق بالجلد ويؤدي لاحقًا إلى ظهور الرؤوس السوداء ، ولكن يجب الحفاظ عليه حتى لا تستخدمي الصابون كثيرًا لأنه يسبب الجفاف.
يوصى بشرب كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة بشرتك ومنعها من الجفاف.
يوصى بتناول الأطعمة التي تمد الجسم بالفيتامينات ، لأنها ضرورية ومهمة لصحة الجلد.
يجب الحرص على عدم دفع الجلد بالقوة وعدم خدشه أو جرحه ، حيث يمكن أن تتحول هذه الجروح لاحقًا إلى مكان تتجمع فيه الأوساخ ، مما قد يتسبب في تلف الجلد الذي يصعب علاجه.
تحذير
– تجنبي استخدام المستحضرات القوية ويوصى بقراءة تعليمات الاستخدام التي تأتي مع المستحضر للتأكد من ملاءمته للبشرة وعدم تسببه للاحمرار.
تجنب استخدام واقي الشمس غير الجيد أو المناسب للبشرة لأنه قد يكون له آثار جانبية على الجلد ويسبب ندبات.
تجنب تنظيف الندبات وفتحها بنفسك لأن ذلك يتسبب في تلف الجلد عن طريق إدخال العديد من البكتيريا في الجلد.
الاستخدام المفرط لمستحضرات التجميل يمكن أن يسبب جفاف الجلد.
السلوك اليومي
– توقف عن استخدام الصابون تمامًا واغسل وجهك مرتين يوميًا بغسول مخصص للبشرة الدهنية ، أحدهما في الصباح والآخر قبل النوم مباشرة ، وإذا تعرضت لكثير من الإفرازات أثناء النهار ، اغسل وجهك مرة ثالثة في منتصف النهار.
– عند غسل الوجه أو شطفه للصلاة يراعى عدم فرك الجلد بقوة لأن هذا يحفز الغدد الدهنية على إفراز المزيد من الدهون ، وفي حالة استخدام منشط للجلد يؤخذ في الاعتبار أيضاً احسب أن أكثر الأماكن دهنية فقط ، مثل الأنف والجبين.
– يعد استخدام مستحضرات التجميل على البشرة الدهنية من أكثر الأسباب شيوعاً لظهور الرؤوس السوداء ، لذلك يفضل استخدام البودرة وكريمات التجميل إلا في أضيق الحدود وليس لفترة طويلة ، ويجب تنظيف البشرة قبل الاستعمال. التدليك بالثلج لإغلاق المسام والتأكد من أن هذه المستحضرات لا تتراكم في مسام الجلد.
– تزيد الغدد الدهنية من إفرازها في حالة تعرض الجلد للجفاف في حالة استخدام مستحضرات التجميل أو التعرض للشمس والحرارة ، لذلك يجب الحرص على ترطيب البشرة باستمرار بالحليب الخالي من الزيوت مع الحرص على تقشير البشرة مرة واحدة في الأسبوع للتخلص من خلايا الجلد الميتة والزيوت والمسام التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور الرؤوس السوداء.
يمكن أن يكون للعناية بالبشرة الدهنية نتائج مبهرة في تأخير ظهور التجاعيد مع تقدم العمر ، على عكس البشرة الجافة ، لذلك من المهم الانتباه إلى هذه العادات اليومية قدر الإمكان.
