وفيما يلي طرق وفقًا لموقع الويب (inc) يمكنك استخدامها لمساعدتك على تجاوز الأيام السيئة:
1. الماضي لا يساوي المستقبل. لا يوجد شيء مثل “الحظ السيئ”. السبب الذي يجعل الناس يؤمنون بالحظ السيئ هو أن الدماغ البشري يخلق أنماطًا من الأحداث العشوائية ويتذكر الأحداث التي تطابق هذا النمط.
2. النظر إلى المسافة الحياة متقلبة ، بغض النظر عن مدى إزعاج حدث ما ، فهناك احتمال أن تنساها في غضون أسبوعين.
3. غيّر نظرتك إلى يوم “جيد” و “سيء”. عليك أن تفكر بشكل إيجابي. طالما أنك على قيد الحياة وبصحة جيدة ، فهذا يعني أن يومك جيد.
4. تحسين العلاقة بين الجسم والدماغ في حلقة واحدة: المزاج السيئ يجعلك متعبًا ، لذلك عليك تغيير هذا الوضع بالمشي أو تناول وجبة صحية.
5. ركز على الإيجابيات السبب الرئيسي الذي يجعلك تعتقد أنك تمر بيوم سيء هو أنك تركز على كل السلبيات. إذا كنت قلقًا بشأن حدث سلبي واحد ، فهناك العديد من الأحداث الجيدة.
6. توقع المعجزات مثلما يجعلك التشاؤم ترى المشاكل ، فإنك تواجه المستقبل بنظرة إيجابية وتتوقع دائمًا الأفضل والأفضل.