تعاني الكثير من النساء من ظهور مسام بارزة في أرجلهن في هذا المقال ، حصرياً لمجلة ديتا ، الأولى عربية في عالم الرشاقة والصحة والجمال. تابع القراءة لمعرفة أفضل الطرق الطبيعية للتخلص من مسام الساق.
مسام القدم
من المعروف أن المرأة تهتم بأدق تفاصيل جمالها وخاصة جمال ونعومة بشرتها والعديد من مشاكل البشرة ، واليوم نذكر المسام الواسعة على الساقين. بادئ ذي بدء ، قبل أن نتحدث عن الوصفات والخلطات التي ستساعدك على تضييق مسامك ، يجب أن تدرك حقيقة أن المسام جزء من الجلد ولها وظيفة إفراز العرق ، وهي إحدى الطرق التي يمكن أن يتخلص الجسم من السموم ، لذلك من الضروري شد المسام حتى لا تبقى نظيفة. من الأشياء المهمة التي يجب مراعاتها من أجل تضييق المسام على ساقيك هي طريقة إزالة الشعر وأفضل طريقة هي استخدام الشمع أو الحلوى لأن هاتين الطريقتين لهما عاملين مهمين يساهمان في تضييق المسام أولها إزالة الشعر من الجذور والأخرى إزالة طبقة الخلايا الميتة وبذلك تعمل كمقشر ، ولكن إذا كنت تفضل استخدام آلة إزالة الشعر فإنها تزيل الشعر من الجذور ولكن لا تقشر وأسهل وأسرع طريقة هي استخدام ماكينة الحلاقة ، ولكن عند استخدام هذه الطريقة عليك الانتباه إلى شيئين مهمين ، الأول هو أن الآلة المستخدمة حادة والنوع الجيد بحيث لا يكون لديك أن تمشي على ساقيك عدة مرات لإزالة كل الشعر ، ومن الجيد ألا تؤذي ساقيك والشيء الثاني هو استخدام كريم الحلاقة ، أو القليل من الصابون قبل استخدام ماكينة الحلاقة وننصحك أيضًا بالاسترخاء لفترة في حمام مملوء بالماء الدافئ قبل البدء في الحلاقة وبعد إزالة الشعر يجب غسل ساقيك بالماء البارد وتذكر ترطيبهما بماء مناسب. كريم مرطب: اتباع هذه النصائح يمكن أن يمنعك من استخدام الخلطات.
خلطات طبيعية لإزالة مسام القدم
- صودا الخبز: أضف كميات متساوية من صودا الخبز والماء وافركها على قدميك.
-
ماء الورد: استخدمي وسادة قطنية لفرك ماء الورد على قدميك ويمكنك استخدامه بعد إزالة الشعر لأنه يرطب ويضيق المسام ويفتح الجلد ويجعل رائحة قدميك مثل الورد.
- بياض البيض: يخفق بياض بيضتين ويضاف إليهما ملعقة من عصير الليمون ثم يوضع الخليط على قدميك لمدة نصف ساعة.
عصير الأناناس: اخلطي كميتين متساويتين من عصير الأناناس وعصير الليمون وضعي العصير الناتج على قدميك باستخدام قطعة قطن واتركيها تجف.
عصير الطماطم: ضعي عصير الطماطم على قدميك باستخدام كرة قطنية ويمكنك إضافة ملعقة من عصير الليمون.
زيت الزيتون وزيت شجرة الشاي: اخلطي ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون مع ملعقة كبيرة من زيت شجرة الشاي ودلكي قدميك.
لساق جميلة وجذابة
1- التقشير
نميل إلى إهمال العناية بأقدامنا مقارنة بما نفعله ببشرة الوجه واليدين ، وهذا ما يسبب تراكم الجلد الميت والقشور على جلد القدمين واستمرار الركبة. لذلك احرصي على تقشير بشرتك مرتين في الأسبوع بمقشر طبيعي مصنوع من السكر والعسل ، مع تدليك بشرتك بحركات دائرية بفرشاة التقشير. سيساعد ذلك على إزالة القشور المتراكمة وتفتيح لون البشرة بمرور الوقت وتنشيط الدورة الدموية.
2- الترطيب
تأكد من وضع كريم كثيف على ساقيك وفخذيك مرة واحدة على الأقل يوميًا ، مع مراعاة هذه الخطوة بعد الاستحمام أيضًا. هذا سيجعل قدميك ناعمة وحريرية. استخدم أيضًا زيت اللوز أو زيت جوز الهند لترطيب قدميك من وقت لآخر.
3- قم بتمارين الساق يوميا
هناك العديد من التمارين التي يجب القيام بها بانتظام لتقوية عضلة الربلة والأرداف ، وبالتالي القضاء على مظهر الجلد المترهل في هذه المناطق ، ومنها التمارين التالية:
- تمرين القرفصاء: يعتبر هذا التمرين من أفضل التمارين وأكثرها فاعلية لشد المؤخرة والساقين. قف في مكانها ، ثم اثني ركبتيك للأمام مع ترك فجوة بين قدميك. اجلس في وضع الجلوس ، مثل القرفصاء ، بحيث يتم ثقل الجسم من خلال الأرداف والوركين ، ثم الوقوف مرة أخرى. كرر هذا التمرين عشر مرات.
تمرين بلانك: استلق على بطنك ، ثم ارفع جسمك عن الأرض ، مع وضع مرفقيك وأصابع قدمك فقط في الاعتبار. شغل هذا المنصب لمدة 10 ثوانٍ ، ثم أرخِ العضلات. كرر التمرين مرة أخرى ، لكن حرك ساقيك إلى اليسار واليمين لمدة 10 ثوانٍ. كرر يوميا.
القفز في المكان ، وصعود السلالم ، وتمارين المشي فعالة أيضًا في جعل الساقين تبدو نحيفة.
تمرين الاندفاع: في هذا التمرين يتم تحميل الجسم على الساق مما يساعد على شد العضلات. قف بشكل مستقيم ، ثم اخطو إحدى رجليك للأمام قليلًا وانزل جسمك على الأرض مع ثني ركبتيك الأمامية والخلفية. عد إلى الوضع المستقيم مرة أخرى ، ثم كرر مع الرجل الأخرى ، ويمكنك حمل أوزان بين يديك لزيادة الوزن.
4- زيت الأطفال لتنحيف الساقين.
للحصول على ساقين أنحف في ثوانٍ قبل الليل ، يمكنك القيام بهذه الحيلة السريعة: ضع بعض زيت الأطفال على مقدمة الساق وخلف الركبة. بهذه الطريقة سيعكس الزيت الضوء وستبدو ساقيك نحيفة وجميلة. يمكنك استبدال الزيت بالبرونز أو الهايلايتر لأن هذه المنتجات ستعطيك نفس التأثير.
5- يجب استخدام ماكينة الحلاقة لإزالة الشعر الزائد
لا شك أن إزالة الشعر الزائد من عوامل جمال الساقين ، لكن استخدام الشفرة في ذلك ليس صحيًا أو فكرة جيدة على الإطلاق لأنه لا يزيل الشعر من الجذور وهو ما يفعله. لا. اجعلي ملمس بشرتك ناعمًا كما تريدين وقد يؤذي بشرتك ، وإليك أفضل طريقة لإزالة الشعر هي استخدام الشمع أو السكر ، فهو سيبقي بشرتك ناعمة ونقية.
6- توحيد لون البشرة
إذا كنت تعانين من شوائب على بشرتك ، يمكنك إخفاؤها بسرعة باستخدام كريم الأساس البودرة أو حتى إخفاء بشرتك بكريمات الشمس. يمكنك أيضًا استخدام خافي العيوب لإخفاء الدوالي على جلد ساقيك ، مما يمنح ساقيك بشكل مؤقت مظهرًا جميلًا حتى يتم علاجهما بالطرق الطبية الممكنة.
العناية بالقدم
زيوت عطرية
قم بتدليك قدميك بالزيوت الأساسية لتحسين تدفق الدم في الأوردة. من الضروري تدليك كعب القدمين لأعلى باتجاه الفخذين. ينصح الأطباء باستخدام الزيوت الأساسية أثناء التدليك لأنها تتمتع بقدرة استثنائية على اختراق الجلد والوصول إلى الدم للانضمام إلى الدورة اللمفاوية. اسأل طبيبك أو الصيدلي عن أنواع الزيوت العطرية المناسبة لك وكيفية استخدامها.
التخلص من السموم
يجب ترطيب الجسم بانتظام بشرب لتر ونصف من الماء على الأقل كل يوم. ولا تعتقد أنه يجب عليك شرب كمية أقل من الماء إذا كنت تعاني من تورم الساقين ، لأن الترطيب يساعد في طرد السموم من الأنسجة. لمساعدة الجسم على التخلص من السموم المتراكمة ، اشرب شاي الأعشاب للتخلص من السموم.
حركة مستمرة
تأتي صحة القدم من المشي. يجب تقوية عضلات الساق إذا كنت ترغب في ضمان الدورة الدموية الجيدة في أوردة الساق. في الواقع ، تظهر الدراسات أن 80٪ من أوردة الساق تقع في العضلات. يعتبر تقلص العضلات المصاحب للضغط على قوس القدم ضروريًا لإعادة الدم نحو القلب. يوصي الأطباء بالمشي أو السباحة أو ركوب الدراجات لمدة 30 إلى 45 دقيقة كل يوم. واعلم أن الأحذية غير المناسبة (الكعب العالي جدًا أو الكعب المسطح جدًا) تعرض صحة القدم وراحتها للخطر.
نباتات فعالة
تشكل النباتات جزءًا من 90 بالمائة من الأدوية المستخدمة لعلاج تورم وثقل الساقين. هناك أنواع من النباتات يمكنها حقًا تقليل وزن الساقين وتنشيط الدورة الدموية ، وخاصة العنب الأحمر والجنكة والسرو ، والتي تنشط الدورة الدموية. أما نبات البلاك بيري فهو يزيد من تدفق الدم وبالتالي يسهل الدورة الدموية ، بينما البندق الساحر (الهاماميليس) يشد أنسجة الأوعية الدموية ويعمل كستناء الحصان على إزالة الاحتقان. يوصي الأطباء بتناول الأدوية العشبية المزيلة للاحتقان للقدم لمدة ثلاثة أسابيع أو شهر كامل. استشر طبيبك أو الصيدلي ، مع العلم أن هناك مئات الأنواع من الأدوية التي تكشف عن فعالية مختلفة لأعراض مختلفة.
زد من تناول الفيتامينات
إذا كنت ترغب في الحصول على أقدام صحية ، ابدأ في تناول طعام صحي. أولاً ، تجنب الأطعمة المالحة لأن احتباس الماء بسبب تراكم الملح يرتبط غالبًا بالقصور الوريدي. زد من تناولك لمضادات الأكسدة الموجودة في الفواكه والخضروات الطازجة. تحمي مضادات الأكسدة الأوردة ، مع العلم أن الفيتامينات B3 و E و C والسيلينيوم تقوي الأوردة ، بينما يزيد فيتامين P من مقاومة الأوعية الدموية. تظهر البوليفينول والفلافونويدات خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للوذمات. تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الأساسية مثل الزنك (كبد العجل والمحار) الذي يقوي جدران الشرايين ، وأحماض أوميغا 3 (الأسماك). تناول الفواكه الحمراء والمشمش والعنب للحصول على فيتامين ب ، والفطر والفول والبازلاء للحصول على فيتامين ب 3. الطماطم والفلفل الأحمر والفواكه الحمضية لفيتامين C والخضروات الورقية لمركبات الفلافونويد. الأفوكادو واللوز والبندق غنية بفيتامين هـ ، بينما يحتوي البصل والثوم على الكثير من السيلينيوم والكبريت ، والهليون غني بالزنك.
