لكل من يرغب في الحصول على بشرة صحية ونضرة وخالية من المشاكل ، في هذا المقال حصرياً على مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرفين على أهم الخطوات اليومية لبشرة صحية
تعتبر البشرة من أهم العناصر في الجسم والتي يجب العناية بها باستمرار ، فجمال البشرة هو الجمال الخارجي للجسم بشكل عام ، ويتحقق جمال المرأة من خلال نضارتها وإشراقها. .أن تحصل على جميع العناصر الغذائية التي توفر لها التغذية الضرورية والترطيب الكافي الذي يمنحها الحيوية والنضارة التي تحلم بها كل امرأة.
تعتقد العديد من النساء أن المكياج هو الطريقة الوحيدة لإطلالة رائعة كل يوم ، ولكن في حين أن المكياج جيد ومفيد للمظهر ، فغالبًا ما لا يتوفر لديك الوقت لتطبيقه يوميًا لتبدو أكثر جمالا كل يوم. تضيع الفتيات والنساء الكثير من الوقت والطاقة أمام مرآة المكياج دون إدراك أن الخطوات البسيطة يمكن أن تجعلهن يبدون أكثر جمالاً ويوفر الكثير من الوقت والمال ، كما أنه سيحسن لون البشرة ويظهر أكثر إشراقًا ، وما دون ذلك. عبارة عن مجموعة من النصائح الأساسية ، كيف تبدين جميلة على وجهك حتى بدون مكياج ، بالإضافة إلى “الخطوات اليومية لبشرة صحية”.
6 خطوات يومية لبشرة صحية ومنتعشة
حافظ على رطوبتك:
خلال الشتاء والصيف تحتاج البشرة إلى ترطيب مستمر ، وهناك العديد من مستحضرات التجميل التي تحتوي على عناصر ترطيب للبشرة وتدليك البشرة بكريمات ترطيب مختلفة ، يستمر مفعولها لساعات طويلة خلال النهار.
كافئ نفسك بفترات الراحة:
يجب الانتباه للعدد الكافي من ساعات النوم والراحة في اليوم ، لأن التوتر والقلق المستمر يؤثران سلباً على الجلد ، لأنهما يتركان تأثيراً كبيراً على امتصاص الجلد للمعاناة ، لأنه من أهم الأسباب التي تؤدي إلى ذلك. يؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد المبكرة على الجلد مما يؤدي إلى الإفراط في تناول المشروبات القوية والمحفزة التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين ، كما أن تدخين السجائر يؤثر سلبًا على البشرة مما يفقدها حيويتها ونضارتها.
تجنب التعرض للشمس:
يوصي الخبراء بتجنب أشعة الشمس المباشرة في الذروة أو عندما تكون الشمس متعامدة على الأرض ، لأن هذا الفيتامين B وفيتامين B يعملان على الجلد ويفقدان الماء ، ثم تظهر مشكلة جفاف الجلد وشحوبه. كما أنه يساعد في ظهور علامات الشيخوخة والخطوط الدقيقة على الجلد في سن مبكرة.
-الطعام الصحي:
احرصي أيتها السيدات على اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية للبشرة ، خاصة تلك التي تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين ب وفيتامين هـ ، وكلاهما يعمل على تجديد خلايا البشرة وزيادة نضارتها وجمالها.
تنظيف وتقشير البشرة:
من الضروري الحرص على تنظيف بشرتك وإزالة جميع آثار المكياج والغبار وعوامل الطقس الأخرى التي تعرضها للعديد من المخاطر ، وللتقشير فوائد عديدة حيث يساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة وتنشيط الدورة الدموية في الجلد وإنتاج خلايا جديدة لملء الفجوات والحفر والندوب الموجودة على الجلد والتي ستمنحك بشرة جميلة ومتوهجة بسهولة ولكن احرص على عدم تقشير بشرتك كثيرًا لتجنب النتائج العكسية.
استخدم الجزر والخيار في العناية بالبشرة:
للخضروات والفواكه الطازجة أهمية كبيرة في العناية بالبشرة ، إما عن طريق تناولها أو إدراجها في الوصفات الطبيعية التي يتم وضعها على البشرة.
نصائح للحصول على وجه جميل بدون مكياج:
اغسلي وجهك كل صباح ومساء: إذا كنت تريدين أن تبدو أكثر جمالاً بدون مكياج ، فعليك دائمًا غسل وجهك كل صباح ومساء. قد يبدو الأمر واضحًا ، لكن صدق أو لا تصدق ، لا تغسل العديد من النساء وجههن في الصباح ، وهذا الخطأ الكبير ، وهو غسل وجهك في الصباح والمساء سيساعدك على درء حب الشباب وجعل بشرتك تبدو أكثر إشراقًا.
استخدام منظف لطيف: المنظفات القوية والقاسية ومنظفات الوجه تلحق الضرر بخلايا الجلد ، ولكن المنظفات اللطيفة ستحمر بشرة الوجه وتحميها من الجفاف ، لذلك من المهم غسل وجهك بمنظف لطيف ويجب ألا يسبب الحساسية. ، وتأكدي من أنه يعمل مع نوع بشرتك ، وهذه طريقة مؤكدة لإطلالة جميلة بدون مكياج.
استخدم مرطب الوجه المناسب: يجب عليك وضع مرطب للوجه فور غسله للحفاظ على بشرتك صحية ونضرة. لسوء الحظ ، يمكن أن تجعل الكثير من المرطبات بشرتك أكثر دهنية ، وقد يكون من الصعب اختيار مرطب جيد ، لكن المرطب الجيد للوجه هو المفتاح. من أجل جمال بشرتك وإشراقها ، يجب أن تبحثي عن مرطب للوجه بعامل حماية 30 لحماية بشرتك من أشعة الشمس القاسية.
استخدام الفازلين بدلًا من الماسكارا: قد يبدو الأمر غريبًا ، لكن استخدام الفازلين بدلًا من الماسكارا طريقة مثبتة لتبدو أكثر جمالًا بدون مكياج. ببساطة ضعي القليل من الفازلين على رموشك لجعلها تتألق بدون ماسكارا. الفازلين ألطف بكثير من العديد من مزيلات مكياج العيون ، حتى عند استخدام الماسكارا.
استخدمي زيت جوز الهند بدلًا من مرطب الشفاه: بينما يمكنك استخدام زيت جوز الهند لإزالة المكياج ، يمكنك أيضًا استخدامه كمرطب للشفاه. امنح شفتيك ترطيبًا وعالج المناطق الجافة والمتشققة وامنح شفتيك لمعانًا صحيًا بزيت جوز الهند.
لا ترسمي حواجبك كثيرًا: بالطبع تحتاج إلى الحفاظ على حواجبك بشكل صحيح ، ولكن عليك التأكد من أنك لا تفرط في استخدامها كثيرًا وتقليصها فقط أعلى وأسفل الحواجب دون التداخل مع الحواجب الفعلية. حتى لو كان لديك حواجب كثيفة ، ما عليك سوى القيام بذلك عند الضرورة.
تناول طعامًا صحيًا: عندما يكون لديك بشرة صحية ، فأنت لست بحاجة إلى أي مكياج. تلعب الأطعمة التي نتناولها كل يوم دورًا حيويًا في صحة بشرتك. لذا تأكد من اتباع نظام غذائي صحي. بادئ ذي بدء ، يجب أن تحاول تضمين المزيد من الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي. نظامك الغذائي اليومي بالإضافة إلى بعض الأطعمة الصحية التي يمكن أن تمنحك بشرة رائعة إذا كنت تستهلكها بانتظام. يعد تناول الطعام الصحي من أهم النصائح التي يجب اتباعها عندما تحاولين أن تكوني أكثر جمالا بدون مكياج.
