لكل من يرغب في الحصول على أظافر صحية ولامعة ، في هذا المقال حصريًا على مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرفين على أهم النصائح للحصول على أظافر صحية ولامعة.
ينقسم جمال اليدين إلى قسمين ، الجزء الأول نعومة اليدين وجمال شكلها ، والجزء الثاني هو الأظافر وجمالها ونظافتها.
فيما يلي أفضل الأسرار للحصول على أظافر صحية ولامعة بشكل طبيعي.
1 – تناول أطعمة صحية
للحفاظ على أظافرك لامعة وحيوية ، يجب عليك أولاً تقوية صحتها وتقويتها من الداخل. تعكس حالة الأظافر الصحة العامة للجسم. لذلك ، تأكدي من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب المركب والحديد وفيتامين ج ، أ ، د والكالسيوم ، فهذه أطعمة أساسية لصحة الأظافر. تناول الخضار الطازجة والمكسرات والحبوب الكاملة والخضروات الورقية. تأكد من شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا لتجنب الجفاف.
2- استخدم الفازلين
يساعد تدليك أظافرك بالفازلين على نموها بشكل سريع وصحي. دلكي أظافرك بقليل من الفازلين قبل النوم لإبقائها رطبة ومغذية ولامعة.
3- الوصفات الطبيعية
هناك العديد من المكونات الطبيعية الغنية بمضادات الأكسدة التي تحتاجها الأظافر لنمو صحي. يساعد على تقوية الأظافر وزيادة جمالها.
– زيت الزيتون:
يعتبر زيت الزيتون من أكثر المكونات شيوعًا للمساعدة في علاج الأظافر التالفة والضعيفة. سخني بعض زيت الزيتون وضعيه في وعاء عميق. انقعي أظافرك في زيت الزيتون الدافئ لمدة دقيقتين ، ثم ارتدي قفازات قطنية واتركيها طوال الليل. في صباح اليوم التالي سترين أظافر أقوى وأكثر لمعاناً.
حليب دافئ:
انقعي أظافرك في الحليب الدافئ لبضع دقائق واتركيها حتى يتم امتصاص العناصر الغذائية الضرورية. ثم يشطف جيداً ويوضع المرطب أو كريم الأظافر.
أفوكادو:
اخلطي الأفوكادو المهروس مع القليل من ماء الورد. وزعي الخليط على أظافرك واتركيها لمدة 15 دقيقة. ثم اشطفيه جيدًا للحصول على أظافر لامعة.
4- تجنب الأسيتون
تجنب استخدام ملمعات الأظافر ومزيلات الطلاء التي تحتوي على الأسيتون إذا كنت ترغب في الحفاظ على أظافرك صحية ولامعة. هذا يتسبب في ضعف الأظافر وهشاشتها وتلفها مع الاستخدام المفرط.
5- استخدم القفازات
تأكد من ارتداء قفازات مطاطية لحماية يديك وأظافرك من التعرض للمواد الكيميائية الضارة عند القيام بمهام داخلية ثقيلة مثل غسل الأطباق أو الغسيل. تتسبب هذه العناصر في تقصف الأظافر وجفاف اليدين.
6- تناول المكملات الغذائية
يعد الزنك والبيوتين من أهم العناصر الغذائية التي تساعد على نمو وتقوية الأظافر. استشر طبيبك لتحديد الجرعة اليومية اللازمة وستحصل على أظافر قوية ولامعة وصحية.
وصفات للعناية بالاظافر
1. ملح البحر:
امزج 4 ملاعق صغيرة من ملح البحر + القليل من الماء الدافئ + قطرات من زيت جنين القمح.
انقعي أصابعك في الخليط مع تدليك خفيف لبضع دقائق.
كرر هذا أكثر من مرة في الأسبوع وبمرور الوقت ستجد أظافرك أقوى وأكثر لمعانًا.
2. الحليب: انقعي أظافرك في وعاء من الحليب الدافئ لمدة خمس دقائق للحصول على أظافر رائعة على الفور. للحصول على نتيجة أفضل لأظافرك ، ضعي صفار البيض مع الحليب ، والذي يسمح للبروتينات باختراق الأظافر لزيادة قوتها.
- زيت شجرة الشاي: يعتبر هذا الزيت مطهرًا ومرطبًا رائعًا للأظافر. لذلك ، ضعيه على أظافرك مرتين على الأقل في الأسبوع لعلاج تشقق الأظافر.
4. الفازلين: الجفاف هو السبب الرئيسي لهشاشة الأظافر وتشققها. تأكد من وضع الفازلين يوميًا قبل الذهاب إلى الفراش للحفاظ على رطوبته ومنعه من الانكسار.
5. الأطعمة الصحية: تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب الموجود في القرنبيط والفول السوداني والعدس يساعد في تقوية الأظافر. الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة ، مثل الأفوكادو وزيت جوز الهند ، تجعل الأظافر أقوى وأكثر لمعانًا. تأكد من تضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي اليومي بقدر الإمكان.
6. تدليك اليدين: قومي بتدليك اليدين بحركة دائرية لتنشيط الدورة الدموية في الأظافر. للحصول على نتائج أفضل لأظافرك ، من الأفضل التدليك بزبدة الشيا أو أحد المرطبات الأخرى.
علاج الأظافر
زيت الزيتون:
من الإجراءات التي أثبتت فعاليتها في إزالة الأظافر الصفراء ، وإضفاء لمعان طبيعي وترطيب للبشرة المحيطة ، استخدام زيت الزيتون الدافئ لتدليك الأظافر والجلد المحيط بها يوميًا مرة واحدة قبل النوم. في الأسبوع ، ثم مرتين في الأسبوع.
ليمون:
الليمون هو عامل تبييض طبيعي قوي يعمل على تفتيح لون الأظافر وإعطائها لمعاناً جميلاً ، استخدمي شرائح الليمون أو عصير الليمون لتدليك الأظافر مرة في اليوم حتى تحصلي على نتائج مرضية.
فازلين:
للحصول على أظافر لامعة دون الحاجة إلى دهنها ، ضعي طبقة رقيقة من الفازلين بعد الاستحمام أو قبل النوم مرة واحدة يوميًا. يمكن أيضًا استخدام الفازلين لترطيب الجلد حول الأظافر.
زيت اطفال:
الاستخدام اليومي للكرة القطنية المبللة بزيت أظافر الأطفال يمنحهم لمعانًا وترطيبًا رائعين.
فيتامين هـ:
كبسولة واحدة من فيتامين (هـ) تنعش الأظافر الباهتة وتمنحها لمعانًا طبيعيًا وتساعد على تغذية البشرة المحيطة بها. يجب وضع محتويات كبسولة فيتامين هـ على الأظافر والجلد المحيط بها يوميًا أو حسب الحاجة.
ماء الورد:
للحصول على لمعان وردي على أظافرك ، ماء الورد هو الخيار الأمثل ، قومي بدهن أظافرك بماء الورد مرة في اليوم ولا تشطفيها.
ماء دافئ:
من أسهل الطرق للحصول على أظافر لامعة هي تدليك أظافرك بقطعة قماش أو قطن مغموسة في ماء دافئ.
وليست ساخنة.
خيار:
تساعد شرائح الخيار أو عصير الخيار الطازج على تفتيح لون الأظافر واستعادة لمعانها والتخلص من الاصفرار وترطيب البشرة المحيطة.
أقنعة التقشير:
استخدام فرشاة الأسنان أو قناع التقشير مرة واحدة في الأسبوع يساعد في تلميع الأظافر والتخلص من الجلد الميت من حولها.
الطرق الصحيحة للعناية بالأظافر
- نظفي أظافرك بفرشاة أظافر وحافظي عليها دائمًا نظيفة وأزيلي الأوساخ.
-
احتفظ بالملف نظيفًا ومعقمًا في جميع الأوقات ، ويتم التعقيم بوضع الملف في ماء رقيق جدًا لمدة دقيقة أو أكثر.
-
لا يجب أن نبرد أظافرنا كل يوم ، يكفي أن نبرد أظافرنا مرة في الأسبوع.
-
يجب استبدال مبرد الأظافر عندما يصبح قديماً ، لأن المبرد القديم قد يتسبب في تشقق أظافرك وكسرها.
-
تقليم أظافرك من وقت لآخر.
-
رطبي المنطقة حول الأظافر بالمغذيات والمرطبات حتى تتغذى الأظافر بشكل صحيح.
-
ضعي المانيكير على الظفر فقط ولا تضعيه على الجلد المحيط بالظفر ، لأننا إذا طبقناه على بشرة حول الظفر ، فسوف يسد المسام التي تغذي الأظافر.
-
يفضل وضع طبقة أساسية شفافة على الأظافر قبل وضع المانيكير لأنها تسمح للأظافر بالتنفس.
- عدم وضع مانيكير على الظفر كل يوم ، ولا بد من أخذ استراحة من المانيكير ولو ليوم واحد في الأسبوع.
لا تضغط على الأظافر عند إزالة المانيكير.
يجب إزالة المانيكير باستخدام قطن وسائل خاص لإزالة المانيكير.
المانيكير يجعل لون الأظافر أصفر ونتخلص من هذا اللون الأصفر بغسل الأظافر بمحلول من الحليب والليمون.
لا تستخدم المسامير كأداة لسحب الأشياء الصلبة أو فتح العلب.
لا يجب إطالة الأظافر لأن ذلك قد يضعف الأظافر وقد لا يكون مظهرها مناسباً.
يجب أن نأكل الأطعمة التي تحتوي على البروتين والكالسيوم والفيتامينات.
لا يجب أن نعض أظافرنا بأسناننا ، لأن هذا يمنع الأظافر من النمو.
