ظهور الشعر الأبيض من علامات التقدم في السن ، وهناك حالات من الشيب المبكر لأسباب وراثية أو نفسية. لمنع شيب الشعر المبكر ، يمكنك توخي الحذر عند تناول أطعمة معينة:
شكولاته ساخنة:
تحتوي الشوكولاتة الداكنة على النحاس ، وهو عنصر يساعد جسم الإنسان على إنتاج الميلانين ، وهو المادة التي تعطي لونًا للشعر ، وسبب اختيار الشوكولاتة الداكنة أنها تحتوي على سعرات حرارية أقل من الضوء.
سمك السالمون:
السلمون من الأطعمة التي تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة المفيدة للجسم بشكل عام. كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من السيلينيوم الذي يعمل على إنتاج الهرمون الذي يعطي الشعر لونه الأسود. لذلك يعتبر سمك السلمون من أكثر الأطعمة التي تؤخر ظهور الشعر الأبيض.
فيتامين سي:
يؤثر فيتامين ج على صحة الشعر بشكل عام ويمنع ظهور الشيب المبكر ، ومن الأمثلة على الأطعمة التي تحتوي عليه البرتقال والجوافة والتوت البري.
– اليود:
يعتبر اليود من المواد التي تمنع ظهور الشيب المبكر ، كما أن الملح غني بهذه المادة ، ولكن الإفراط في تناول الملح مضر ، فحاول الحصول عليه من الأطعمة الأخرى ، والأطعمة التي تحتوي على اليود هي الأسماك والموز والجزر.
منتجات الألبان:
يساعد الاستهلاك اليومي لمنتجات الألبان والجبن والزبادي في الحفاظ على لون الشعر ومنع ظهور الشيب المبكر ، لاحتوائه على المعادن والفيتامينات التي تحمي الشعر.
لوز:
فيتامين إي هو أحد أكثر العناصر وفرة في اللوز ، وكذلك النحاس ، وهذان العنصران يمنعان ظهور الشيب المبكر.