إذا كنت تعانين من جفاف القدمين وترغبين في خلطات ووصفات طبيعية مجربة ومختبرة ، حصرياً على مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، نقدم لكم 6 أسباب لجفاف القدمين ، والتي سوف تتعرفون عليها من خلال المقال التالي.
مشاكل اليد والقدم وكيفية التخلص منها
أولاً: مشاكل اليد
1- الأيدي المتشققة
الأيدي المتشققة هي مشكلة منزلية شائعة والحل هو استخدام المرطبات والفازلين ، وهناك وصفة منزلية الصنع لعلاج تشققات اليدين باستخدام شمع العسل وزيت جوز الهند.
2- الأيدي الجافة
جفاف اليدين مشكلة شائعة في الشتاء بسبب انخفاض درجة الحرارة وقلة الرطوبة ، وغسل اليدين بالماء والصابون يزيد من جفاف وتشقق اليدين. الحل هو تجنب استخدام صابون قوي واستخدام صابون مرطب يجب استخدام مرطبات اليدين مباشرة بعد غسل اليدين. هناك وصفة منزلية لعلاج جفاف اليدين تتمثل في استخدام البطاطس المهروسة مع القليل من زيت الزيتون وتطبيقها على يديك لمدة 15 دقيقة.
ثانياً ، مشاكل القدم
1- النسيج
الكالو هو ظهور طبقات من الجلد السميك على القدمين وتظهر كرد فعل طبيعي للجسم نتيجة تعرض القدمين لضغط مستمر بسبب المشي بأحذية ضيقة. الحل هو استخدام الحجر لفرك قدميك للتخلص من طبقات الجلد الزائدة ، مع تجنب ارتداء أحذية ضيقة وعالية الكعب.
2-ألم في الساق
يتأثر الجسم كله عند المعاناة من آلام القدم ، حيث أن القدمين هي النقطة المحورية في الجسم كله ، ويمكن أن يكون ألم القدم نتيجة لأسباب أخرى مثل الإجهاد والإرهاق وقلة التغذية. الحل لعلاج آلام الساق هو ممارسة بعض التمارين البسيطة لتقوية عضلات الساق ، بما في ذلك:
تدرب على الإمساك ببعض الأشياء الصغيرة مثل الرخام بأصابع قدميك فقط.
– ثني أصابعك تمامًا وثبتها في هذا الوضع لبضع ثوان مع التكرار.
بدل الوقوف على أصابع قدميك وكعبيك.
تجنب ارتداء أحذية الكعب العالي الضيقة وارتداء أحذية ذات دعامة مقوسة.
6 أسباب لجفاف القدمين
هواء جاف
الهواء الجاف يجعل البشرة عرضة للجفاف والخشونة ، لذلك من الضروري ترطيبها باستمرار حتى لا تتشقق ، وذلك بالتدليك بمستحضرات خاصة وارتداء الجوارب المصممة للحماية من الجفاف ، وهو ما يميز الدول العربية بشكل خاص.
ماء ساخن
يؤدي أخذ حمام ساخن إلى تجريد بشرتك من زيوتها الطبيعية ، لذا جرب الاستحمام بماء بارد لأنه سيبقي بشرتك رطبة أو فاترة إذا لم تستطع تحمل الماء البارد.
بعض أنواع الصابون
تتسبب بعض أنواع الصابون في جفاف الجلد وبالتالي جفاف القدمين ، لذلك استخدم فقط تلك الأنواع من الصابون التي تحتوي على مواد مرطبة في تركيبتها ، مما يساهم في تزويد البشرة بالتغذية التي تحتاجها ، وأنواع الصابون التي لا يجب عليك استخدامها هي تلك التي تحتوي على الكحول والعطور والأصباغ.
ضعف جفاف القدمين
بعد الاستحمام أو نقع قدميك ، جففهما جيدًا ، تمامًا كما تجفف وجهك وقدميك ، لأن هذا يؤدي إلى جفاف القدمين بمرور الوقت.
يمشي حافي القدمين
إذا مشيت بدون أحذية أو جوارب على أرض صلبة ، فسوف تجف قدمك.
اشرب الماء بكميات قليلة
يؤدي إلى جفاف الجلد بما في ذلك القدمين ، لذلك يجب شرب لترين على الأقل في اليوم.
أفضل النصائح للعناية بقدميك في الشتاء
قدم الرطب
إنها من أهم الخطوات الضرورية التي يجب اتباعها بانتظام. استخدمي مرطبًا جيدًا لترطيب قدميك 3-4 مرات يوميًا ، خاصة قبل النوم ، للحفاظ على رطوبة قدميك وكعبيك.
عمل باديكير
كما أنها إحدى الخطوات المهمة للعناية بالقدم خلال فصل الشتاء. ليس عليك إنفاق الكثير من المال والذهاب إلى صالون تجميل للعناية بالأقدام. ما عليك سوى تحضير الأدوات اللازمة والاستمتاع بالباديكير في المنزل مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
شرب الكثير من الماء
الماء عنصر أساسي لصحة وحيوية بشرة الجسم والقدمين. يساعد على الحماية من الجفاف والتشقق ويضمن نعومة القدمين. احرص على شرب الكثير من الماء طوال اليوم ، خاصةً في فصل الشتاء.
حمام ماء دافئ
يمكن أن يساعدك الاستحمام الدافئ ونقع قدميك لمدة 10 دقائق يوميًا على الاسترخاء بعد يوم حافل. كما أنه يساعدك على التخلص من فطريات القدم وحمايتها من التشققات.
ارتدِ الجوارب القطنية
جرب ارتداء الجوارب القطنية في الشتاء لأنها تساعد في حماية قدميك من الآثار القاسية للبرد. ومع ذلك ، يوصى باختيار الجوارب المصنوعة من الألياف الطبيعية مثل القطن والصوف ، وتجنب الجوارب المصنوعة من الألياف الاصطناعية لأنها يمكن أن تتسبب في تكون العفن بسبب منع امتصاص العرق.
تدليك القدم
في نهاية اليوم ، لا تنس أن تدلك قدميك بأحد الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون أو زبدة الجسم. سيوفر لك ذلك الترطيب والحماية اللازمتين ضد التشققات التي يمكن أن تؤثر على قدميك خلال فصل الشتاء.
وصفات طبيعية للعناية بالقدم باستخدام الخل.
1- الارجل المتعبة:
بعد يوم طويل في العمل ، قد تشعر بألم في القدمين ، والذي يمكن تخفيفه عن طريق نقع قدميك في حمام من الماء الدافئ ممزوجًا بربع كوب من الخل ونصف كوب من ملح إبسوم (يمكن استبدال ملح الطعام) بمقدار النصف. ساعة.
2- التخلص من رائحة القدم الكريهة:
للتخلص من رائحة القدم ، أضيفي كوبًا من خل التفاح الأبيض أو خل التفاح إلى لترين من الماء الدافئ وبضع قطرات من زيت الزعتر وانقعي قدميك في هذا الحمام لمدة 20 دقيقة.
يعمل زيت الزعتر كمطهر طبيعي ويعطي القدمين رائحة مميزة.
3- فطريات الأظافر:
لعلاج فطريات أظافر القدم وفطريات أظافر القدم ، والتي يمكن أن تجعل قدميك تشعر بالضيق وعدم الجاذبية ، انقع قدميك في حمام من الماء الدافئ مع كوب من الخل الأبيض أو خل التفاح وكوب من الكحول المحمر. منذ 15 دقيقه.
4- النسيج والجلد الميت:
يمكنك التخلص من الكالو وإزالة الجلد الميت من قدميك باستخدام الخل الذي يتكون من حمض الأسيتيك الذي له تأثير مقشر على الجلد. ضع قطعة من القطن مبللة بالخل على المنطقة المصابة من الكالس ، وثبتها بشريط لاصق واتركها طوال الليل ، ثم استخدم حجر شفاء لفرك قدميك وأصابع قدميك لإزالة الجلد الميت المتبقي.
5- الكعب المتشقق وجفاف القدمين:
انقعي قدميك في 2 لتر من الماء الدافئ مع كوب من خل التفاح ونصف كوب من صودا الخبز لمدة نصف ساعة ، وجفف قدميك جيدًا ، ثم ضع المرطب وارتدِ الجوارب القطنية. ستجد أن الشقوق قد اختفت تمامًا.
كرري هذه الوصفات مرتين في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.
لتجنب فطريات القدم والأصابع ، جفف قدميك جيدًا بعد الاستحمام.
ارتداء أحذية مريحة غير مضغوطة تحمي القدمين وتمنع تشقق الكعبين.
يمكنك إضافة بعض الزيوت الطبيعية مثل زيت القرنفل وزيت اللافندر إلى هذه الوصفات لترطيب البشرة وإعطائها رائحة جميلة.
وصفات طبيعية لتقشير وتفتيح الساقين
1. اخلطي زيت الزيتون
عناصر:
ثلاث ملاعق كبيرة زيت زيتون
أربع ملاعق كبيرة ملح
ملعقة عسل نحل
قطرتان من زيت الليمون العطري
طريقة:
امزج المكونات معًا حتى تحصل على خليط تستخدمه لتقشير قدميك.
2. خليط الملح
عناصر:
ملعقتان كبيرتان من الملح الخشن
ملعقتان كبيرتان من السكر
ملعقة من عصير الليمون
ملعقة زيت زيتون
طريقة:
اخلطي المكونات معًا حتى تحصلي على خليط ، ثم ضعيها على قدميك ، ثم افركيها جيدًا ، ثم اغسليها بالماء الدافئ ، ثم دلكيها بمرطب ، وارتدي جوربين وكرري هذه الوصفة مرة في الأسبوع على قدميك ومرتين في الشهر. يديك.
3. خليط الفازلين
عناصر:
ملعقة كبيرة خميرة
ملعقة من الفازلين
ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون
طريقة:
اخلطي المكونات ، ثم ضعي المزيج على قدميك والمناطق المتشققة ، غطيها لمدة 15 دقيقة ثم ضعيها في خليط من الماء الدافئ والملح لتقشير كعبيك. إزالة الخلايا الميتة منها ، وإزالة الأوساخ من الشقوق بحجر خشن ، ثم تنظيفها بصابون مرطب ، وتجفيفها ثم تدليك قدميك بكريم مرطب مناسب.
4. خليط السكر
عناصر:
كوب سكر أبيض خشن
ملعقتان صغيرتان من صودا الخبز
ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون
ملعقتان صغيرتان من العسل
ملعقة صغيرة من زيت الجوجوبا أو أي زيت أساسي
طريقة:
أضيفي المكونات معًا ، ثم امزجيها جيدًا ، ثم خزني المزيج الناتج في وعاء مغلق بإحكام في الثلاجة واستخدميه قبل وأثناء الاستحمام ، مع الحرص على التدليك بحركة دائرية ، مع التركيز على المناطق الخشنة. ، ثم اغسلي قدميك جيدًا ويمكنك استخدام هذه الوصفة على يديك أيضًا.
5. خليط الروزماري
عناصر:
ملعقتان كبيرتان من السكر الخام
ملعقة كبيرة من زيت اللافندر
مضاد للبكتيريا ومضاد للالتهابات ومعطر للقدم
ملعقة كبيرة زيت إكليل الجبل
المرطب
طريقة:
اخلطي المكونات جيدًا ، مع الحرص على عدم إذابة السكر ، ثم افركيها على قدميك بحركة دائرية بعد غسلها بالماء الدافئ لمدة ثلاث دقائق ، ثم اغسليها بالماء الدافئ ثم بالماء البارد.
نصائح لعلاج تشقق القدمين
تنظيف جيد
تحتاج إلى تنظيف قدميك جيدًا بمنتجات العناية بالبشرة للتخلص من الفطريات والبكتيريا التي تسبب التشققات.
ترطيب
يلعب ترطيب بشرة القدمين دورًا رئيسيًا في الحماية من الجفاف المزعج الذي يسبب خشونة جلد القدمين ، لذا احرصي على استخدام مستحضرات التجميل التي ترطب البشرة وتحميها من الجفاف.
قشر
احرص دائمًا على تقشير خلايا الجلد الميتة والمتراكمة ، حيث تسبب هذه الخلايا خشونة الجلد على القدمين ، ولتنفيذ هذا الأمر ، استخدم الخلطات الطبيعية لملاحظة استجابة الجلد السريعة للتنعيم.
حمام القدم
لمنع تشقق القدمين ، يجب أن تعتني بحمامات القدم. يساعد وضع قدميك في وعاء من الماء الدافئ وزيت جوز الهند لمدة 20:30 دقيقة على تجنب تشقق القدمين ، وفي نفس الوقت ، بعد هذا الحمام ، جفف قدميك وتليين جلد قدميك بالفازلين. تليين قدميك.
الجوارب القطنية
لا تهمل صحة قدميك وارتداء الجوارب القطنية لأنها الأفضل للحفاظ على قدميك صحية نظرًا لقدرتها على امتصاص العرق الذي ينتجه جلد قدميك أثناء ارتدائها.
