إذا كنت تبحثين عن بشرة مشدودة وناعمة بشكل طبيعي وبطرق صحية وبسيطة ، نذكر لكم حصرياً في مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، 5 وصفات للعناية بالبشرة وشدها من خلال المقال التالي.
عادات الجلد اليومية الخاطئة:
لا ترتدي نظارة شمسية: كثير من الناس لا يعرفون أن النظارات الشمسية ليست فقط للأيام المشمسة ، ولكن يجب ارتداؤها في الطقس الغائم ، حتى على المدى الطويل ، وهي أفضل لبشرتك وعينيك لأن النظارات الشمسية تحمي عينيك والجلد المحيط. من الأشعة فوق البنفسجية ، التي يمكن أن تخترق الجلد وتضر بشرتك في كل من الأيام المشمسة والغيوم ، كما أن ارتداء النظارات الشمسية يمنعك من التحديق والتحديق هو أحد أسباب التجاعيد المبكرة حول العينين ويجب أن تحصل على زوج جيد من النظارات الشمسية الحديثة التي توفر حماية 100٪ من الأشعة فوق البنفسجية.
عدم شرب كمية كافية من الماء: الماء ضروري لصحة الجسم ونقصه يمكن أن يسبب جفاف الجلد ، وشرب كمية كافية من الماء يحافظ على ترطيب الجسم والشعور بالصحة ، واستهلاك كمية كافية من الماء يساعد في الحفاظ على صحة الجلد وشبابه ويساعد على طرد السموم من الجسم. هذا يجعل البشرة تبدو أنظف.
لا تلبس واقي الشمس: إنه ضروري للغاية للبشرة الصحية ، سواء أكان واقيًا من الشمس أو كريم BB ، وتحتاجه في الأيام المشمسة والأيام الملبدة بالغيوم وكل يوم بينهما ، فالتواجد في الشمس يشبه التعرض لكثير من دخان السجائر ، فهو يسبب الشيخوخة المبكرة و التجاعيد ، وعليك اختيار واقي من الشمس بمستوى حماية لا يقل عن 30 ، ولا تنسي حماية بشرة شفتيك بلسم الشفاه الذي يحمي أيضًا من أشعة الشمس ، ولكن أهم شيء هو تذكره. لتطبيقه كل ساعتين.
الإكثار من تناول السكر: ثبت أن السكر يضر بالكولاجين والخلايا الأخرى التي تساعد في الحفاظ على بشرة شابة وصحية. النظام الغذائي الغني بالسكر ضار حقًا لجسمك. لا بأس في الاستمتاع ببعض السكر باعتدال ، لكن قاوم. هذه الرغبة الشديدة في تناول الوجبات الخفيفة والمشروبات السكرية في وقت متأخر من الليل مع تناول المزيد من الفواكه والخضروات ستحافظ على بشرتك صحية ونضرة وكذلك جسمك.
التدخين: الآن ليس هناك أي عذر لعدم معرفة مضار التدخين ، فالتدخين لا يجلب أي فائدة على الإطلاق ، ومع ذلك لا يزال الكثير من الناس يعتبرون هذا الاختيار أحد أنماط حياتهم اليومية ، حيث يضر بشرتهم بشكل خطير ، ويجب أن يعلم المدخنون أن التدخين هو أحد أفضل الطرق ، وكيفية تسريع ظهور التجاعيد ، وحتى العديد من التجاعيد ، وفي هذه الحالة ، لا يهم كم عدد الكريمات المضادة للشيخوخة التي تستخدمها ، فالتدخين يسبب الشيخوخة المبكرة.
كيف تشد وجهك بشكل طبيعي
شرب كمية كافية من السوائل الطبيعية مثل الماء والعصائر الطبيعية ، حيث تمنع السوائل الجلد من الجفاف ، وهو السبب الرئيسي للتجاعيد.
تناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا غنيًا بالمعادن والفيتامينات التي لها تأثير محفز على شباب البشرة وتمنع ترهلها.
تجنب التدخين وشرب الكحوليات ، لأنها تسرع من ظهور علامات التجاعيد والتعب على الوجه.
النوم لفترة كافية لمدة 7 ساعات متواصلة على الأقل لتجنب علامات إرهاق الجلد.
تجنب الإرهاق والبقاء لفترات طويلة أمام الشاشات مثل التلفاز والكمبيوتر ، لأنها تزيد من إجهاد الجلد ، والاسترخاء وظهور علامات الشحوب.
استخدام “الخلطات” الطبيعية من الأقنعة التي تساهم في تعويض البشرة عن الزيوت والفيتامينات التي تحتاجها
مركبات شد الجلد
المزيج الأول:
يعتبر مزيج بياض البيض والسكر من أشهر الوصفات المنزلية التي تحقق نتائج سريعة في شد الجلد ، حيث يحتوي البيض على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للبشرة مثل الألبومين والأحماض الأمينية. تعمل هذه العناصر الغذائية على تنعيم البشرة وتقليل حجم المسام.
اخلطي بياض بيضتين مع ملعقة صغيرة من السكر ، ثم ضعي المزيج على وجهك لمدة 25 دقيقة. ثم اغسلي وجهك جيداً بالماء الدافئ.
الخلطة الثانية:
يتكون قناع الموز من خليط من الموز المهروس مع ملعقة من زيت الزيتون وملعقة أخرى من العسل. يعمل هذا الخليط على شد الوجه وإخفاء الترهلات ، كما يزيد من نضارة البشرة ويعمل على احتياطي الرطوبة داخل الجلد مما يساعد على شد بشرة الوجه وتنظيم إنتاج الدهون فيه.
الخليط الثالث:
عصير الطماطم الطازج ، الذي ثبت أنه يقلل المسام المفتوحة ويقلل من توتر الجلد ، يوضع على الوجه بالكامل ويُدلك جيدًا في حركات دائرية تصاعدية ، لذلك يستغرق تطبيق القناع على الوجه 5 دقائق. ثم اشطفي وجهك بالماء البارد.
الخليط الرابع:
اخلطي ملعقة صغيرة من زيت الزيتون وعصير الجزر وعصير البرتقال وعصير الليمون مع ملعقة كبيرة من الزبادي. ثم يوضع الخليط على الوجه والرقبة لمدة 15 دقيقة. ثم يغسل جيدا بالماء الدافئ.
ومع الاستخدام المتكرر لهذا الخليط ستلاحظين نتائج مذهلة في شد البشرة.
الخليط الخامس:
خشب الصندل: يتكون هذا القناع من معجون خشب الصندل النقي الذي يقشر الجلد ويشد الجلد المترهل. يعمل معجون خشب الصندل أيضًا على التخلص من حب الشباب وبقع الجلد والمزيد.
تمرين شد الوجه.
تمارين شد الوجه عبارة عن مجموعة من الحركات البسيطة التي لا تستغرق سوى دقائق أو حتى بضع ثوانٍ ، ولكن إذا واصلت ممارستها ، فيمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا.
1- افتح فمك إلى أقصى حد وافتح عينيك في نفس الوقت إلى أقصى حد مع رفع الحاجبين لأعلى كما لو كان هناك شيء يخيفك. ابق في هذا الوضع لمدة 20 ثانية وكرر التمرين لمدة دقيقتين.
2- ضعي شفتيك معًا وثنيهما للأمام كما لو كنت تحاولين لمس شفتيك بشيء أمامك. شغل هذا المنصب لمدة 20 ثانية أيضًا.
3- أغلق فمك واقبض أسنانك واسحب زوايا فمك لأسفل حتى ذقنك لشد عضلات رقبتك. كرر التمرين 4 مرات ببطء و 8 مرات بسرعة.
طرق شد الوجه الأخرى.
كما ينصح أي شخص يريد شد الوجه والتخلص من الترهلات غير المرغوب فيها بالاسترخاء لفترة طويلة في حمام ساخن مع ملح البحر مما يساعد على تقشير البشرة وتحسين مظهرها. باتباع هذه النصيحة أسبوعيًا ، يمكنك استعادة مظهر شباب بشرتك والتخلص من الترهلات غير المرغوب فيها.
يوصى أيضًا بشرب الكثير من الماء ، حيث يلعب الماء دورًا حيويًا في مظهر الجلد. ينصح أخصائيو التغذية بشرب حوالي 2 لتر من الماء يوميًا لأن له تأثيرًا على التخلص من السموم التي تجعل البشرة تبدو باهتة ، مما يحافظ على بشرتك منتعشة وشابة.
نصائح للعناية بالبشرة قبل الزفاف
1- نظف وجهك دائمًا صباحًا ومساءً واغسله بانتظام.
2- احذر من النوم دون إزالة آثار المكياج ، قم بإزالتها بمزيل المكياج ، ثم اغتسل ونم.
3- حاولي الحد من المكياج والاكتفاء بأحمر الشفاه والكحل حتى لا ترهق البشرة.
4- ابق بعيدًا عن الشمس تمامًا ، وإذا أردت الخروج فعليك وضع واقي من الشمس قبل الخروج بنصف ساعة.
5- اشرب المزيد من الماء وخاصة قبل الإفطار ، واشرب 8 أكواب على الأقل خلال اليوم.
5-نم مبكرًا حتى لا يبدو وجهك شاحبًا ولا تصاب بالهالات السوداء تحت عينيك.
6- احذر من الماء الساخن عند الاستحمام وأفضلها فاتر أو بارد.
7- يجب عمل الأقنعة ، لكن احرصي على عدم المبالغة في عمل الأقنعة ، حتى لا تعطيك النتيجة المعاكسة.
8- قبل الزفاف بأسبوع لا بد من إجراء تنظيف عميق للبشرة بالبخار.
9- احرصي على تناول الفواكه والخضروات الطازجة لأنها من أهم الأشياء التي تمنحك بشرة نضرة
أفضل الزيوت الطبيعية لمحاربة تجاعيد البشرة
1- زيت جنين القمح
يحفز زيت جنين القمح الدورة الدموية ويغذي البشرة ويضمن تجديدها بشكل مكثف وترطيبها المثالي. يقلل زيت جنين القمح من ظهور الندبات وعلامات التجاعيد والخلايا الميتة ، لذلك فهو بفضل مكوناته الطبيعية يحارب علامات الشيخوخة. يحتوي على عدة مكونات طبيعية وأساسية مثل فيتامين هـ ومجموعة من المعادن والبروتينات والأحماض الدهنية.
2- زيت بذور المشمش
يتميز زيت بذور المشمش بقوامه الخفيف على الجلد ، والذي يمكن امتصاصه دون ترك البشرة دهنية. يساعد على تجديد خلايا الجلد ويمنع ظهور الخطوط الدقيقة ، كما أنه يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية. مفيد جدا حتى للبشرة الحساسة التي تحتاج إلى عناية خاصة ، الوقت لمن لديهم آثار الشيخوخة ، لأنه يخفي علامات الشيخوخة بانتظام متكرر.
3- زيت الأفوكادو
من المعروف أن ثمرة الأفوكادو تحتوي على عناصر مغذية مفيدة جدًا لصحة الجسم وأيضًا تفيد صحة البشرة ، حيث يقلل زيت الأفوكادو من ظهور التجاعيد ويحمي من آثار الشمس وحروق الشمس ، كما أن أهميته للبشرة حيث أنه يحفز إفراز الكولاجين في البشرة ، لذلك فهو خفيف جدًا ومناسب للبشرة الجافة التي تحتاج إلى علاج قبل أن تتضرر ، فهو يحتوي على ستيرول مضاد للتجاعيد.
4- زيت بذور العنب
يتميز هذا الزيت باحتوائه على العديد من المضادات الحيوية القوية التي تعمل على إصلاح البشرة ، وخاصة المنطقة المحيطة بالعينين ، حيث يمكن استخدامه كسيروم ، لما له من قوام خفيف وسريع الامتصاص ، ومناسب للبشرة العادية والدهنية. جلد. الجلد وأيضا يعالج حب الشباب.
5- زيت البندق
يحتوي زيت البندق على الكثير من الأحماض الدهنية الأساسية المفيدة في علاج البشرة الحساسة أو المتهيجة. يمكن استخدامه على البشرة الجافة. يعمل على شد البشرة ومرونتها. من ناحية أخرى ، ينشط الدورة الدموية ويعيد الخلايا الميتة ، وهو مناسب للأشخاص ذوي البشرة الدهنية أو المختلطة.
6- زيت الجوجوبا
وهو من أهم الزيوت المستخدمة في محاربة تجاعيد الجلد ، لأنه مهم جدا ، فهو من أكثر الزيوت الطبيعية ، ويتميز بتركيبة خفيفة تشبه الزيوت التي تفرزها البشرة ، كما أنه يحتوي على تليين تأثير. كما أنه مناسب للبشرة الدهنية ، خاصة مع الرؤوس السوداء ، لأنه يمنع تكوينها ، وبالتالي يعمل أيضًا على تفتيح البشرة.
7- زيت الرمان
يحتوي زيت الرمان على مجموعة من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة التي تعمل على تجديد الخلايا التالفة. كما أنه مرطب طبيعي جدا للبشرة ويعمل على تغذيتها. وفي نفس الوقت يعمل على تقليل تجاعيد البشرة ويزيد من مرونتها ، كما أنه ممتاز جدًا في شد الجلد وإزالة التجاعيد.
8- زيت اللوز الحلو
يعمل زيت اللوز الحلو على تجديد خلايا الجلد ويمنحها الحيوية والنشاط وهو ممتاز جدا في منح البشرة ملمس حريري كما يمنع الجلد من الانسداد حتى يتمكن من التنفس بشكل طبيعي ويمكن استخدامه كمنظف للبشرة أو يضاف إلى كريمات البشرة.
