5 نصائح لحماية شعرك اثناء الحمل

تحتاج المرأة الحامل إلى الاهتمام بصحتها وجمالها ، وفي هذا المقال حصريًا على مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرفين على أهم النصائح الجمالية للعناية بالشعر أثناء الحمل.

لا يتسبب الحمل في تغيرات هرمونية فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى تغيير كبير في المظهر الخارجي للمرأة ، فهي تبدأ في التوهج أو التلاشي ، وهذا يختلف باختلاف حمل كل امرأة ، لأنه يمكن أن تكون هناك تغيرات جسدية ، وتشك النساء في ثقتهن بأنفسهن ، يكون هناك الكثير من التذمر والقلق مما يتطلب الصبر ومراعاة بعض الخطوات أو النصائح ، تألق في هذه الفترة وتشعر بثقة كبيرة

5 نصائح لحماية شعرك أثناء الحمل

التكيف مع الموقف:

بدلًا من محاولة محاربة تساقط الشعر أثناء الحمل ، سيدتي ، يجب أن تتكيفي معه دون تناول الأدوية التي تشكل خطورة كبيرة على صحة جنينك ، ومن الأفضل الحد من الاستحمام لتقليل تساقط الشعر.

توقف عن صبغ شعرك:

من الأفضل لك أيتها السيدات عدم صبغ شعرك أثناء الحمل لأن اللون يضعف شعرك ويضعف شعرك أثناء الحمل لذلك لا تصبغ شعرك حتى تقلل الضرر قدر الإمكان ولأن الصبغة تحتوي بالفعل على مواد كيميائية خطيرة التي يمكن أن تنتقل إلى الفاكهة الخاصة بك.

اختيار تسريحات الشعر البسيطة:

خلال فترة الحمل ، يجب عليك اختيار تسريحات الشعر البسيطة لشعرك وعدم إجهاد شعرك بمجفف الشعر أو مكواة فرد الشعر وما إلى ذلك ، ولكن اربطي شعرك برفق.

يستريح:

سيداتي ، يجب أن تحافظي على الهدوء والاسترخاء ولا تقلقي بشأن تساقط الشعر لأن شعرك سينمو مرة أخرى ويكون بصحة جيدة بعد ولادة طفلك.

تناول طعام صحي:

سيدتي ، يجب أن تأكلي طعامًا صحيًا أثناء الحمل للحفاظ على حمل صحي والعناية بشعرك وجمالك.

من أهم الأمور التي ينصح بها الحامل من الناحية الجمالية:

• شرب الكثير من الماء شرب الماء يساعد على طرد السموم من الجسم ، ويحافظ على السائل الأمنيوسي ، ويجعلك تشعر بالراحة.

• تناول الأطعمة الصحيحة يحتاج الجسم إلى العديد من العناصر الغذائية التي يحصل عليها من تناول الأطعمة الصحية والتي تشمل جميع العناصر الغذائية المهمة لصحة الجنين ولأعضاء الجسم الداخلية لأداء وظائفها بشكل جيد من أجل الحفاظ على توهجها. الجلد والبشرة.

• حماية الجلد يجب على المرأة الحامل الحفاظ على بشرتها وبشرتها رطبة كل يوم ، بغض النظر عن الكسل والإرهاق الذي تشعر به ، لحمايتها من التمدد والجفاف.

• اختيار أسلوب حياة صحي في المستشفيات والمؤسسات الخاصة ، هناك العديد من التمارين المتعلقة بالحمل واليوغا للمساعدة في تهدئة الأعصاب والاسترخاء والنوم والتغلب على ضغوط زيادة الوزن والتغيرات الهرمونية.

• المرأة الحامل التي ترتدي ملابس تبرز منحنياتها تشعر بفقدان الثقة في مظهرها بسبب التغيرات التي تمر بها ، مثل زيادة الوزن وانحناءات الجسم ، لذلك فهي لا تشعر بالراحة في التباهي. إنها تلقي نوبات من الخزي ، لكن هذا لا يمنعها من الاعتناء بنفسها وارتداء ملابس مريحة. يمكن أن تبدو أنيقة على الرغم من أنها جريئة.

• إن الحفاظ على وزن صحي يمنع تراكم الدهون في جسم المرأة الحامل من نمو الجنين ، لذلك تعتقد أن هذا التراكم ناتج عن الحمل وأنه أمر طبيعي ، ولكنه في الحقيقة يؤثر سلباً على الصحة العامة للجنين. جسدها وجسد الطفل.

• باستخدام حيل المكياج الصحيحة ، يمكن للمكياج إخفاء البشرة الشاحبة والهالات السوداء التي تتعرض لها المرأة الحامل ، إذا تم استخدامها بشكل صحيح وذكاء.

• استخدام العلاجات المنزلية بالإضافة إلى مستحضرات التجميل ، يوصى باللجوء إلى استخدام بعض العلاجات المنزلية التي تساهم في تحسين المظهر الخارجي للمرأة الحامل ، مثل نبات الصبار الذي يمكن دهنه على الجلد.

نصيحة عامة

• التغذية: خلال هذه الفترة ، من المهم الحصول على تغذية كاملة ومتوازنة ، لأن الجسم سيحتاج إلى العديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجنين للنمو ، مثل الكالسيوم والحديد ، وهي مهمة جدًا للنمو السليم وتكوين الجسم. الجنين. ويمكن الحصول عليه من خلال الطعام ، مثل تناول منتجات الألبان ، واللحوم الحمراء ، وفول الصويا ، وبعض الخضار الورقية.الكالسيوم فعال فقط إذا حصلت على فيتامين د من الشمس أو تناول السمك ، ويمكن الحصول على الفيتامينات من حبوب المكملات الغذائية الموصوفة. بواسطة طبيب. ينصح بتناول السمك والتونة والسلمون لاحتوائها على أوميجا 3 الذي يشكل أنسجة المخ وقرنية العين في الجنين.

• علاج آلام الظهر والمفاصل والألم: مع تقدم الحمل وزيادة البطن يزداد الضغط على عظام الظهر ويزداد تقوسها مما يزيد الشعور بألم الظهر ويوصى بشد الظهر لتخفيف الألم وإذا يزداد الألم بشكل ملحوظ ، عليك مراجعة الطبيب ، أما باقي عظام الجسم فيزداد الضغط عليها فتلين وتتلف الغضروف ، وإذا كان هناك نقص في الكالسيوم والغذاء فإن نقص يتم سحب الكالسيوم من عظام الأم وإعطاء الجنين ما يحتاجه.