هناك أنواع من الأطعمة التي تساعد على زيادة التمثيل الغذائي وبالتالي تقليل الدهون والمساهمة في حرق الدهون ، بما في ذلك:
1- البهارات وخاصة الكركم والزنجبيل حاول شرب الكثير من الزنجبيل واخلطه مع المريمية أو الشاي الأخضر للحصول على أفضل النتائج.
لكن اشربه قبل الوجبة بعشرين دقيقة.
2- الأفوكادو وزيت الزيتون والمكسرات التي تنظم عملية التمثيل الغذائي.
3- سمك السلمون لاحتوائه على كمية أوميغا 3.
4- الفواكه والخضروات الملونة لأنها من مضادات الأكسدة.
5- فيتامينات: تناول فيتامينات إضافية لمساعدة جسمك على مقاومة الأضرار الناجمة عن ضعف التمثيل الغذائي