يعتمد الرياضي على التمارين والممارسات الغذائية التقليدية ، وعلى عكس المكملات الغذائية التجارية ، هناك بعض المكملات الطبيعية التي تعمل بشكل جيد لحرق الدهون والسعرات الحرارية الزائدة ، وفيما يلي قائمة بهذه المكملات:
1) بيروفات: إذا كنت ترغب في حرق الدهون بسرعة أثناء ممارسة الرياضة ، فإن هذا المكمل الغذائي مناسب لك. المشروبات الرياضية وهذه المادة يمكن تناولها بجرعة جرام واحد لكل 10 أرطال من وزن الجسم بشرط ألا تزيد عن 30 جرام.
2) الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة الطبيعية والكافيين ، وهو مكمل غذائي ممتاز ، خاصة للتمارين الهوائية ، حيث يساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي لديك ويساعدك على التركيز عقليًا على التدريب ، ويجب أن يتراوح كوب الشاي الأخضر من 250 إلى 500 مجم يوميا.
3) الكرياتين: إذا كنت تحاول إنقاص الوزن ، يمكنك الاعتماد على الكرياتين L لأنه سيكون مكملًا كبيرًا لفقدان الوزن لأنه يساعد الجسم على اكتساب العضلات أثناء حرق الدهون.
4) مكمل زيت السمسم الذي يدعم الكبد ويحافظ على صحة الكلى ويحافظ على ملامح الدهون الصحية.
5) يستخدم حمض اللينوليك دهون الجسم المخزنة كوقود ويدعم التجدد أثناء التمرين المكثف. بالإضافة إلى تطوير جهاز مناعة صحي.