يبحث الكثيرون عن المشروبات التي تحارب الشيخوخة وتزيد من حيوية ونعومة البشرة ، خاصة وأن ظهور التجاعيد في سن مبكرة من مشاكل البشرة المزعجة ، وتساعد المشروبات الطبيعية مثل عصير الجزر وعصير التفاح والموز وعصير الخضار. يمنع التجاعيد ويقلل من آثار الشيخوخة.
5 مشروبات تحارب الشيخوخة
المشروبات والعصائر الطبيعية لها تأثير مباشر في الحد من آثار الشيخوخة ومنع ظهور التجاعيد. تتضمن أمثلة المشروبات المضادة للشيخوخة ما يلي:
1. عصير الجزر
عصير الجزر لاحتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين أ ، يعتبر من أفضل العصائر الطبيعية التي تساعد على محاربة الشيخوخة وتنعيم البشرة وتقليل ظهور التجاعيد على الوجه والرقبة. كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من الألياف الطبيعية ، مما يحسن عمل الجهاز الهضمي والمعدة.
2. عصير التفاح لمحاربة التجاعيد
كما يعتبر التفاح من الفواكه الغنية بالفيتامينات المختلفة مثل فيتامين ج وفيتامين هـ ، كما أنه يحتوي على معادن الحديد والكالسيوم ، وهي عناصر تساعد في تجديد الخلايا والأنسجة. كما أنها ترطب البشرة وتمنع ظهور التجاعيد وتزيد من نسبة الكولاجين في البشرة.
3. مشروب حليب الموز
عصير الموز والحليب من العصائر الطبيعية المفيدة للبشرة وتقوية مناعة الجسم. يحتوي الموز على البوتاسيوم وكذلك مضادات الأكسدة التي تساعد في الحفاظ على حيوية الجلد. كما أن الحليب لاحتوائه على الإنزيمات والأحماض الأمينية يساعد في تنشيط الدورة الدموية في الجسم. ومن ثم زيادة إمداد خلايا الجلد بالدم المؤكسج ، وإعادتها إلى الحياة واستعادة أنسجتها.
4. الشاي الأخضر
الشاي الأخضر مشروب يحتوي على الكافيين. مما يساعد على تنشيط الجسم وتقليل آثار الشيخوخة على الجلد. يساعد الشاي الأخضر أيضًا في تحسين التمثيل الغذائي وتنظيم حركة المعدة. يساعد على زيادة استخدام العناصر المفيدة في الطعام ويقلل من ظهور التجاعيد.
5. عصير البطيخ لمحاربة التجاعيد
عصير البطيخ لاحتوائه على نسبة كبيرة من الماء يساعد في ترطيب البشرة والحفاظ على نضارتها وحيويتها. يحتوي البطيخ أيضًا على البوتاسيوم والمنغنيز والزنك والمعادن التي تساعد على تنشيط عضلة القلب وتحسين الدورة الدموية. بالإضافة إلى أنه يقلل من مشاكل الجهاز الهضمي لأن البطيخ يحتوي على كمية كبيرة من الألياف.[1]
يمكنك أن تجد هنا: خطوات بسيطة في مكافحة شيخوخة الجلد
الأطعمة التي تحارب التجاعيد
مثلما توجد عصائر ومشروبات تحارب الشيخوخة وتقلل من التجاعيد ، فهناك أيضًا أطعمة تؤدي إلى نفس النتيجة ، ومن هذه الأطعمة:
- طماطم: الطماطم من الأطعمة التي تساعد على تجديد خلايا الجلد وتقليل ظهور التجاعيد. الطماطم غنية بمضادات الأكسدة وفيتامين سي ، كما أنها تحتوي على مركبات الليكوبين ، وهي مركبات تساعد على حماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية وتعزيز إنتاج الكولاجين في الجلد والجلد.
- البطاطس: كما أن البطاطا الحلوة غنية بفيتامين أ وفيتامين ج ، مما يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم وتقليل ظهور التجاعيد. تحتوي البطاطا الحلوة أيضًا على النشويات والكربوهيدرات التي تساعد على منح الجلد والبشرة مظهرًا صحيًا ومتوهجًا.
- شوكولاتة: يساعد تناول الشوكولاتة بنسب معقولة على تنشيط القلب ومنع الجلطات ، حيث تساعد الشوكولاتة على حماية البشرة من حروق الشمس والأشعة فوق البنفسجية من الشمس وتقليل التجاعيد وآثار الشيخوخة المبكرة التي تظهر على الجلد. تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الشوكولاتة أيضًا بشكل مباشر على حماية الجلد من السرطان وتلف الخلايا.
الأطعمة التي تسبب الشيخوخة
- خبز ابيض: من الأطعمة التي تزيد من احتمالية ظهور التجاعيد في سن مبكرة الاستهلاك المتكرر للخبز الأبيض. الخبز الأبيض عمليا لا يحتوي على الألياف. كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات التي تقلل من إنتاج الكولاجين وتسبب الشيخوخة المبكرة.
- ملح: الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالملح ، أو إضافة المزيد من الملح إلى الطعام أكثر من المعتاد ، يؤدي إلى زيادة الصوديوم في الجسم. مما يؤثر على الجلد عن طريق زيادة احتباس السوائل في الجسم. ثم تسريع تكوين التجاعيد.
- اللحوم المصنعة: تحتوي اللحوم المصنعة أيضًا على كمية كبيرة من المواد الحافظة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن كمية كبيرة من الصوديوم تساعد في الحفاظ على اللحوم لفترة طويلة. وهذا يسبب تأثيرًا سلبيًا على عمل الدورة الدموية وصحة عضلة القلب ، بالإضافة إلى احتباس السوائل في أنسجة وخلايا الجسم.
تعرفنا على أفضل 5 مشروبات مضادة للشيخوخة ، بالإضافة إلى أهم الأطعمة التي تقلل من ظهور التجاعيد والأطعمة التي تزيد من مظهرها.
المراجع