الليمون غذاء صحي مهم لأنه يوفر فوائد كبيرة للجسم ، ولكن الطريقة التي يأكل بها الناس الليمون تلعب دورًا مهمًا في مقدار استفادة الجسم منه.
يوصي خبراء التغذية بشرب الماء الدافئ الممزوج بالليمون في الصباح على معدة فارغة ، قائلين إن مثل هذه الخطوة البسيطة لها 5 فوائد رئيسية.
اشعاعا الجلد
الليمون غني بفيتامين C الضروري لصحة البشرة ، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تحارب التجاعيد وعيوب البشرة. الطبيعة القلوية للليمون تحارب البكتيريا المسببة لحب الشباب.
معطر للفم
يحفز حامض الستريك الموجود في الليمون إنتاج اللعاب ويحارب رائحة الفم الكريهة. فيتامين ج يعمل ضد أمراض اللثة.
وفقًا لـ Standard Media ، تحارب مركبات الفلافونويد أيضًا البكتيريا الموجودة على اللسان والأسنان التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
يساعد على الهضم
يساعد شرب الماء الدافئ مع الليمون قبل أي شيء في الصباح جسمك على التخلص من السموم وتعزيز قدرة الجهاز الهضمي على استخلاص العناصر الغذائية المفيدة من الطعام الذي تتناوله في وقت لاحق من اليوم.
كما يعمل الليمون على التخلص من الحموضة والانتفاخ.
تقوية جهاز المناعة
يحتوي الليمون على البوتاسيوم والذي بدوره ينشط المخ والأعصاب ويتحكم في ضغط الدم.
عصير الليمون “يذوب” حمض البوليك المسئول عن الشعور بالألم والتهاب المفاصل. كما أنه يعمل على إزالة السموم من الجسم.
فقدان الوزن
ألياف البكتين الموجودة في الليمون تحارب آلام الجوع. على الرغم من أن الليمون في حد ذاته لا يساعد في إنقاص الوزن ، إلا أن شرب الماء الدافئ مع الليمون يساعد في التخلص من الانتفاخ.
كما أن استبدال القهوة والعصائر والمشروبات الغازية بالماء والليمون يساعد في الحفاظ على نظام غذائي متوازن من السعرات الحرارية.