للتنظيف بالخيط العديد من الفوائد الصحية والطبية التي ينصح بها الأطباء في هذا المقال حصريا على مجلة دايت الأولى عربيا في عالم الرشاقة والصحة والجمال. اقرأ عن فوائد خيط تنظيف الأسنان للثة وصحة الفم.
خلال معظم زياراتنا لطبيب الأسنان ، نسمع السؤال المعتاد: “هل تستخدم الخيط بانتظام؟” يجيب العديد من المرضى بـ “لا” ، مما دفع أطباء الأسنان إلى التعبير عن غضبهم وإلقاء محاضرات حول أهمية استخدام الخيط مرة واحدة على الأقل يوميًا بالإضافة إلى تنظيف الأسنان بالفرشاة وغسول الفم.
كثير من الناس لا يدركون أهمية استخدام الخيط. على عكس فرشاة الأسنان ، التي تنظف بشكل أساسي الأسطح الخارجية للأسنان واللثة ، فإن خيط تنظيف الأسنان ينظف الأسنان في الأماكن التي لا تستطيع فرشاة الأسنان الوصول إليها ، مثل المنطقة التي تلتقي فيها الأسنان واللثة والمسافات بين الأسنان. يمكن أن يساعد استخدام الخيط بانتظام في الحصول على ابتسامة جميلة وصحية ، ويمنع أمراض الفم ، وآلام الأسنان وغير ذلك.
1. استخدام الخيط قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة هو أكثر فعالية من التنظيف بالفرشاة وحده
يعتقد الكثير من الناس أنه عندما يقومون بتنظيف أسنانهم بالفرشاة مرة واحدة يوميًا ، فإنهم يفعلون كل ما في وسعهم للحفاظ على صحة الفم ، ولكن في الواقع ، فإن التنظيف بالفرشاة دون استخدام الخيط ليس هو التنظيف الأمثل بالفرشاة ويجب استخدام الأسنان مرة واحدة على الأقل يوميًا. على عكس فرشاة الأسنان ، التي تنظف الأسطح المكشوفة للأسنان فقط ، يصل الخيط إلى عمق الفراغات بين الأسنان – الأماكن التي لا تستطيع الفرشاة الوصول إليها. ينصح باستخدام الخيط قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة.
2. الخيط يحمي اللثة
المكان الذي تلتقي فيه الأسنان باللثة هو منطقة خصبة لتنمو البكتيريا في الفم. يمكن أن تعلق بقايا الطعام في المنطقة التي تلتقي فيها الأسنان باللثة وتشكل طبقة البلاك ، مما قد يؤدي إلى التهاب اللثة ، والذي يمكن أن يصبح مزمنًا ويسبب في النهاية فقدان الأسنان. يمكن أن يدخل الخيط في الفراغ بين الأسنان واللثة ويزيل بقايا الطعام واللويحات التي لا تستطيع فرشاة الأسنان إزالتها.
3. الخيط يمكن أن يوفر لك المال
كما تعلم ، قد يكون علاج الأسنان مكلفًا للغاية. يمكن أن يمنع استخدام الخيط يوميًا العديد من أمراض اللثة والأسنان ويقلل من عدد علاجات الأسنان أو حتى القضاء عليها تمامًا. يوصى بزيارة طبيب الأسنان لإجراء فحص طبي كل ستة أشهر. باستخدام الخيط ، يمكن تلبية هذه الفحوصات وتجنب علاج الأسنان المكلف.
4. استخدام الخيط يساعد في الوقاية من الأمراض الأخرى
يمكن أن تؤثر أمراض الأسنان واللثة على الجسم بطرق أكثر من مجرد تغير لون الأسنان أو الإحساس بعدم الراحة في الفم أو رائحة الفم الكريهة. لقد وجدت الدراسات أن البكتيريا التي تتكاثر في الفم غير الصحي يمكن أن تلحق الضرر ببقية الجسم وتؤدي إلى أمراض القلب والسكري وأمراض الجهاز التنفسي. هذا الموضوع مهم للغاية لأنه في عام 2003 ، سعى مركز الولايات المتحدة للسيطرة على الأمراض (CDC) إلى التحقق من صحة العناية بالفم في نظام الصحة العامة كخطوة لمنع الأمراض التي تهدد الحياة. يستغرق تنظيف الأسنان بالخيط بضع دقائق فقط في اليوم ، وهي خطوة صغيرة وبسيطة يمكن أن يكون لها تأثير كبير على صحتنا على المدى الطويل.
5. الخيط يمنع تراكم الترسبات الكلسية
يوصى بزيارة طبيب الأسنان أو أخصائي صحة الأسنان مرة كل ستة أشهر لإزالة الجير المتراكم على الأسنان. يتراكم الجير على الأسنان عندما تصلب طبقة البلاك. في حالة حدوث ذلك ، لا يمكن إزالة هذه الطبقة إلا عن طريق تنظيف الأسنان بالفرشاة ، بمساعدة متخصص من طبيب الأسنان أو أخصائي صحة الأسنان. يساعد التنظيف بالخيط مرة واحدة يوميًا على إزالة بقايا الطعام من الأسنان التي تتراكم وتشكل طبقة من البلاك تتحول إلى جير الأسنان. لإتمام عملية التنظيف بالفرشاة ، يوصى بشطف تجويف الفم بغسول الفم يوميًا بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة. يمكن أن يزيل خيط الأسنان البلاك من الأسنان واللثة قبل أن يتصلب ، لكنه لا يقوي مينا الأسنان وكذلك معجون الأسنان أو غسول الفم الذي يحتوي على الفلورايد.
لذلك ، يجب أن يشمل التنظيف الأمثل بالفرشاة هذه العوامل الثلاثة كل يوم: التنظيف بالخيط ، والتنظيف بالفرشاة ، واستخدام غسول الفم.
أهمية الخيط
يزيل التنظيف اليومي بخيط تنظيف الأسنان البلاك وبقايا الطعام من حواف اللثة وبين الأسنان ، أي تلك التي يصعب على الفرشاة الوصول إليها. وتجدر الإشارة إلى أن تراكم البلاك يبدأ عادة بعد حوالي أربع ساعات من تنظيف الأسنان بالفرشاة ويؤدي إلى تسوس الأسنان وأمراض اللثة ، مما قد يؤدي إلى فقدان الأسنان المبكر عند البالغين.
لذلك ينصح معظم الأطباء باستخدام الخيط بشكل يومي للحفاظ على صحة ونظافة اللثة والأسنان ، بالإضافة إلى التخلص من رائحة الفم الكريهة.
ما هي الطريقة الصحيحة للتنظيف بالخيط؟
يستغرق تنظيف الخيوط من دقيقتين إلى 3 دقائق يوميًا ويتضمن الخطوات التالية:
استخدم خيطًا طوله حوالي 50 سم ، ثم لف معظمه حول الإصبع الأوسط من كل يد ، مع ترك حوالي 5 سم بين الإصبعين.
أمسك الخيط بإحكام بين إبهامك والسبابة واسحبه برفق نحو المسافة بين الأسنان دون الضغط كثيرًا على اللثة.
لف الخيط حول كل سن على شكل “C” وحركه برفق ذهابًا وإيابًا حول قاعدة السن ، مع التأكد من وصوله إلى خط اللثة.
استخدم جزءًا جديدًا من الخيط في كل مرة تنتقل فيها من سن إلى آخر وتجنب إغلاق فمك أثناء عملية تنظيف الأسنان بالفرشاة.
بعد الانتهاء من تنظيف الأسنان بالفرشاة ، استخدم نفس الحركات ذهابًا وإيابًا لإزالة الخيط من الفراغ بين الأسنان.
أنواع خيوط التنظيف
هناك نوعان من خيط تنظيف الأسنان:
خيوط النايلون (خيوط متعددة): يمكن أن تكون مشمعًا أو غير مشمعة وتأتي بمجموعة متنوعة من النكهات مثل النعناع أو القرفة. الخيط الشمعي أسهل في الاستخدام لأنه ينزلق بسهولة بين الأسنان ، وهو أقل الأنواع ضررًا ويحمي اللثة أكثر من غيرها.
نظرًا لأن هذه الخيوط مصنوعة من خيوط النايلون ، فإنها في بعض الأحيان تتمزق أو تنكسر بسرعة بين المناطق الضيقة من الأسنان.
الخيوط الأحادية: وهي أغلى من خيط النايلون وهي سهلة الاستخدام والتنقل بين الأسنان ، حتى بين المناطق الضيقة التي يصعب الوصول إليها. هذه الخيوط عملية ومقاومة للتمزق.
وتجدر الإشارة إلى أن استخدام أي من النوعين المذكورين بالطريقة الصحيحة لتنظيف أسنانك بالفرشاة سيساعدك حتمًا على إزالة طبقة البلاك وبقايا الطعام من بين أسنانك وتجنب العديد من المشاكل.
نزيف اللثة
نزيف اللثة في المرحلة الأولى من تنظيف الأسنان بالخيط أمر شائع جدًا. يحدث هذا بشكل متكرر في معظم الناس وقد يشير إلى وجود التهاب اللثة. عادة ما يتوقف هذا النزيف بعد بضعة أيام مع تحسن اللثة. وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن هذا النزيف قد يشير أحيانًا إلى أنك تستخدم الخيط بشكل غير صحيح ، لذلك نوصي باتباع الطريقة المذكورة أعلاه للحرف لتجنب هذه المشكلة.
وفي حالة استمرار هذا النزيف لفترة طويلة بالرغم من اتباع النصائح السابقة ، فلا تترددي في استشارة طبيب الأسنان لمعرفة السبب.
تحذير هام!
أظهرت الدراسات أيضًا أن التنظيف بالخيط يساعد في منع السكتات الدماغية والنوبات القلبية. التهاب اللثة هو عامل خطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بسبب الإجهاد المستمر للالتهاب في الجسم.
أفادت الأكاديمية الأمريكية لالتهاب اللثة أن الأشخاص المصابين بالتهاب اللثة أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب بمقدار الضعف.
