لكل من يعاني من نقص الحديد أو مشاكل الأنيميا ، في هذا المقال حصرياً على مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرفون أيضاً على أهم أسباب وأعراض فقر الدم ، بالإضافة إلى إلى العلاجات المنزلية. تخلص من فقر الدم
ما هو فقر الدم
فقر الدم هو نقص في عدد خلايا الدم الحمراء السليمة المسؤولة عن نقل الأكسجين في الجسم ، وهناك أنواع عديدة من فقر الدم تعتمد على العامل المسبب. يمكن أن يكون فقر الدم دائمًا أو مؤقتًا وتتراوح شدته من فقر الدم البسيط إلى فقر الدم الحاد.
أنواع فقر الدم:
فقر الدم الناجم عن نقص الحديد
فقر الدم الخبيث
فقر الدم الانحلالي
فقر الدم المنجلي
أسباب فقر الدم
تختلف العوامل المسببة لفقر الدم حسب نوعه:
نقص الحديد ، لأن نقص الحديد في الجسم يؤدي إلى انخفاض قدرة النخاع العظمي على إنتاج الهيموجلوبين الضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء ، ويمكن أن يحدث نقص الحديد بسبب فقدان كمية كبيرة منه. من الدم بسبب النزيف الغزير أثناء الحيض أو كثرة استخدام المسكنات مثل الأسبرين ، أو وجود تقرحات أو خلايا سرطانية أو أورام في جزء معين من الجهاز الهضمي.
نقص فيتامين ب 12 أو حمض الفوليك ، حيث يؤدي ذلك إلى انخفاض قدرة الجسم على إنتاج خلايا الدم الحمراء السليمة.
الاستئصال الجراحي لجزء من المعدة أو الأمعاء ويؤثر على عملية امتصاص العناصر الغذائية اللازمة لإنتاج خلايا الدم الحمراء.
بعض الأمراض المزمنة مثل: السرطان ، الإيدز ، التهاب المفاصل الروماتويدي ، الفشل الكلوي أو أي أمراض مزمنة أخرى يمكن أن تؤدي إلى انخفاض في إنتاج خلايا الدم الحمراء.
يمكن أن تؤدي بعض أنواع العدوى أو الأدوية أو أمراض المناعة الذاتية إلى نوع نادر وشديد من فقر الدم.
يمكن أن تؤدي الأمراض التي تؤثر على نخاع العظام (النسيج المسؤول عن تكوين خلايا الدم الحمراء) ، مثل سرطان الدم أو خلل التنسج النقوي ، إلى فقر الدم.
تكسر خلايا الدم الحمراء المصاحبة لبعض اضطرابات الدم.
العوامل الوراثية التي يمكن أن تتسبب في إنتاج نوع ضعيف من الهيموجلوبين وبالتالي الإنتاج غير الطبيعي لخلايا الدم الحمراء ، والتي تُعرف باسم مرض فقر الدم المنجلي.
أعراض وعلامات فقر الدم
تختلف أعراض وعلامات فقر الدم باختلاف نوعه وهي كالتالي:
التعب والإرهاق العام
جلد شاحب.
ضربات قلب سريعة أو غير منتظمة.
ضيق في التنفس أو ضيق في التنفس.
– ألم في الصدر.
-دوخة.
صعوبة في التركيز أو التفكير.
شعور بارد في الاطراف.
-صداع.
كسر الأظافر.
قد لا يكون فقر الدم واضحًا ، ولكن تزداد الأعراض بشكل عام مع تقدم المرض.
تشخيص فقر الدم
يعتمد الطبيب على عدد من الفحوصات لتشخيص فقر الدم ، منها:
– الفحص السريري والذي يشمل فحص معدل ضربات القلب والتنفس وفحص حجم الكبد والمرارة باستخدام التصوير بالموجات فوق الصوتية.
فحص تعداد خلايا الدم لتحديد عدد كريات الدم الحمراء والهيموجلوبين.
الفحوصات المخبرية لتحديد حجم وشكل خلايا الدم الحمراء حتى يتمكن الطبيب من معرفة نوع فقر الدم.
– قد يوصي الطبيب بإجراء مزيد من الفحص في حالة وجود تقرحات أو أورام يمكن أن تسبب فقر الدم.
علاج فقر الدم
يعتمد علاج فقر الدم على نوع فقر الدم وقد يشمل الإجراءات التالية:
ننصح المريض باتباع نظام غذائي صحي وتناول مكملات الحديد وحمض الفوليك والفيتامينات.
جراحة للنزيف المسبب لفقر الدم.
علاج أي أمراض مزمنة تسبب فقر الدم.
نقل الدم للمريض أو إعطاء هرمون الإريثروبويتين (هرمون تنتجه الكلى بشكل طبيعي لتحفيز إنتاج خلايا الدم الحمراء).
العلاج الكيميائي أو زرع النخاع العظمي للمريض في حالات تلف النخاع العظمي.
الأدوية المثبطة للمناعة لتقليل جهاز المناعة في الجسم من مهاجمة خلايا الدم الحمراء.
أعط المريض أكسجين أو دواء مسكن للألم.
يمكن أن يسبب فقر الدم العديد من الأعراض أهمها:
التعب المستمر والشعور بالضعف العام وفقدان الطاقة والنعاس الدائم
الصداع المزمن
شحوب الجلد واللثة واللسان والأغشية المخاطية للعينين والأظافر
معدل ضربات القلب والقوة
الشعور بعدم التوازن وانخفاض ضغط الدم عند تغيير الوضع من الجلوس إلى الوقوف
تشقق الأظافر وكسرها
فقدان الشهية
– الإصابة بتساقط الشعر وتقصفه وبهتانه
ضيق التنفس أو صعوبة التنفس خاصة عند ممارسة الرياضة
ضعف المناعة والتعرض المتكرر للعدوى
5 علاجات طبيعية لفقر الدم:
1. الحبوب الجافة: إن تناول علبة من الحبوب الجافة هو أفضل علاج طبيعي لفقر الدم لاحتوائه على حمض الفوليك والحديد وفيتامين ب 12. يفضل تناول الحبوب الخالية من السكر لتجنب السعرات الحرارية وتناولها بالحليب الخالي من الدسم.
2. الكبد: يحتوي الكبد الحيواني ، وخاصة لحم البقر ، على الحديد أكثر من أي طعام آخر ، وكذلك حمض الفوليك وفيتامين ب 12. هم أفضل علاج طبيعي في مكافحة فقر الدم. يعتبر تناول البيض والجبن واللحوم الخالية من الدهون علاجًا منزليًا جيدًا.
3. دبس أسود: تناول الفطائر مع دبس السكر بدلاً من الشراب المعتاد هو بالتأكيد فكرة جيدة للتعافي من فقر الدم. يحتوي دبس السكر الأسود على العناصر الغذائية التي استخدمها الأمريكيون الأصليون لتحسين الدم لعدة قرون.
4. السبانخ: تم تقدير القيمة الغذائية لأوراق السبانخ الخضراء لعدة قرون لأنها مصدر غني بالحديد وحمض الفوليك وأفضل علاج طبيعي لفقر الدم.
5. الشمندر: الخضروات الجذرية الحمراء هي أفضل مصدر لحمض الفوليك. يمكن تناوله عن طريق وضعه في الميكروويف مع الجلد للحفاظ على العناصر الغذائية ، مما سيساعدك على التغلب على فقر الدم.
يتذكر:
تتداخل القهوة والشاي والمشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين مع امتصاص الحديد ، لذا تجنبها قدر الإمكان ، وإذا لزم الأمر ، فمن الأفضل شربها بين الوجبات ، وليس أثناءها أو بعدها.
فيتامين ج ضروري لامتصاص الحديد ونقصه يعني أن الحديد لا يفيد الجسم. لذلك تأكد دائمًا من أنك تحصل على ما يكفي منه ، وإذا كنت تتناول أقراص الحديد ، فيجب أن تتناول المكملات التي تحتوي عليها.
لا تتناول مكملات الكالسيوم أو الزنك أو فيتامين هـ أو المضادات الحيوية التي قد تتداخل مع تأثير الحديد أو تمنع امتصاصه.
احذر من استهلاك الكثير من الحديد ، لأن الحديد الزائد يمكن أن يكون سامًا وله مضاعفات خطيرة. قبل تناول مكملات الحديد ، استشر طبيبك وقم بإجراء الفحوصات اللازمة.
