تؤثر عادات النوم على العلاقة الزوجية إيجابًا أو سلبًا ، وعلى الرغم من أن بعض السلوكيات تبدو طبيعية ، إلا أنه يمكن أن يكون لها عواقب لا يمكن تجاهلها. في هذا السياق ، وضع موقع “الوقاية” قائمة بعادات النوم التي تؤثر على العلاقات الزوجية.
1- النوم متأخرًا
النوم المتأخر عادة سلبية يجب إيقافها لأنها تسبب العصبية وتزيد من شعورك بالتوتر والإرهاق ، مما قد يؤثر سلبًا على علاقتك بشريكك ، مما يضطرك للتعامل معه بعصبية ومتقطعة.
2-النوم لفترة كافية
بما أن قلة النوم تؤثر سلبًا على علاقتكما ، فإن النوم سبع ساعات على الأقل يوميًا له تأثير إيجابي على الجسم والحالة العقلية ، مما ينعكس إيجابًا على علاقتك بشريكك.
3- النوم أمام شريك الحياة
عادة ما يلجأ أحد الأطراف إلى النوم قبل الشريك وتركه بمفرده لعدة ساعات في اليوم مما يوسع الفجوة بين الرجل والمرأة ويترك أثراً سلبياً على علاقتهما.
4- البقاء بمفردك ومشاهدة التلفاز في وقت متأخر
إن مشاهدة التلفاز لوقت طويل ليلاً يؤثر سلبًا على صحة الشخص وحالته النفسية ، ويؤثر تأثيره سلبًا على علاقته بشريكه ، فإذا كنت ممن يشاهدون التلفاز بمفردك حتى وقت متأخر من الليل ، فحاول وضع حد لذلك اعتد وشارك متعة مع وقتك الآخر المهم لتقوية العلاقة بينكما.
5- مشاركة السرير ليست صحية دائمًا
في كثير من الأحيان ، يشعر أحد الطرفين بالقلق أو الأرق ، مما يمنع الشريك من النوم بسلام ، فقط ليستيقظ في الصباح في حالة مزاجية مضطربة ، مما يؤدي إلى توتر العلاقة مع الشريك.
لذلك إذا كان شريكك يعاني من الأرق ، فتجنب النوم معه في نفس السرير.