هل شعرت من قبل بإحساس حارق في صدرك أو حلقك وقليل من المرارة في فمك؟
هذه هي الحموضة المعوية ، ووفقًا للمعاهد الوطنية للصحة ، فإن معظم الناس سيصابون بها في مرحلة ما من حياتهم. ربما تعلم أن الأطعمة الغنية بالتوابل تسبب حرقة المعدة ، وربما تعلم أن الأطعمة الدهنية يمكن أن تكون السبب ، ولكن بخلاف ذلك ، فإن معظم الناس جاهلون تمامًا بشأن الحموضة المعوية. “وفقًا لخوان كارلوس بوكوب ، رئيس قسم التنظير الداخلي في Stony Brook مستشفى الجامعة.
ويوضح أنه ربما يرجع ذلك إلى أن حرقة المعدة ليست حالة طبية حقًا ، بل هي أحد الأعراض. عندما تقول إنك تعاني من الحموضة ، فإن ما تعاني منه حقًا هو الحموضة المعوية ، والحموضة المعوية هي أحد الأعراض – وإن كانت الأكثر شيوعًا -. تشمل الأعراض الأخرى التهاب الحلق والسعال الجاف وصعوبة البلع وارتجاع الطعام الحمضي أو السائل.
عندما تصاب بالحموضة طوال الوقت ، يسميها الأطباء ارتجاع المريء ويصبح مرضًا حقيقيًا يتطلب العلاج اللازم.
دكتور. يوصي بوكوبو بزيارة الطبيب إذا حدثت حرقة المعدة عدة مرات في الأسبوع أو حتى إذا كان فرط الحموضة يؤثر على حياتك بطريقة سلبية كبيرة. بالنسبة لأولئك منا الذين عانوا أحيانًا من الحموضة المعوية ، لا يزال من المهم فهم كيف يمكن لعاداتنا أو تسببها.
إليك 5 أشياء تفعلها قد تؤدي إلى تفاقم حرقة المعدة.
1- اشرب الكثير من القهوة.
دكتور. يقول بوكوبو إن هناك سببين رئيسيين للحموضة المعوية: مشكلة طبية كامنة ، مثل فتق الحجاب الحاجز ، الذي يحدث عندما يندفع الجزء العلوي من المعدة إلى تجويف الصدر ، أو منشط يريح العضلة العاصرة في المريء ويسد العضلة العاصرة للمريء. معدة. حمض من العودة إلى الحلق.
هناك أيضًا بعض الأطعمة والسلوكيات التي يمكن أن تسبب ارتخاء العضلات.
دكتور. يقول بوكوبو إن الأطعمة المحفزة تختلف من مريض لآخر.
الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين ، مثل القهوة والشاي وحتى الشوكولاتة ، هي أكثر الأشياء التي تسبب حرقة المعدة.
دكتور. يقول بوكوبو إنه كان لديه مرضى اعتقدوا أنهم يفعلون كل شيء بشكل صحيح حتى سألهم عما يشربون أو يأكلون في يوم عادي. أخبره البعض أنهم شربوا ثلاث زجاجات من الشاي المثلج بالكافيين يوميًا!
2- أنت تحتفل كثيرًا
إذا قضيت الليل في شرب الكحول وتدخين السجائر ، فقد تدفع الثمن لاحقًا.
بينما يعتقد بعض الخبراء أن الكحول والتبغ يؤثران على الضغط أسفل العضلة العاصرة للمريء ، إلا أنهما يؤثران أيضًا على اللعاب ، مما يسبب حرقة المعدة.
التبغ والكحول يسببان الجفاف ، مما يقلل من كمية اللعاب في الفم.
ود. يقول بوكوبو إنه إذا كانت كمية اللعاب منخفضة ، فلن تكون قادرًا على إفراز الكثير من الأحماض الموجودة في المعدة ، ويمكن أن يتراكم بعض هذا الحمض في الحلق.
3- مضغ العلكة.
إذا كنت من محبي علكة النعناع ، فقد ترغب في التوقف عن مضغها (أو تغيير النكهة).
يقول د. بوكوبو.
لذلك ، فإن أي شيء تأكله أو تشربه يحتوي على النعناع ، مثل الزيت أو الشاي أو الحلويات ، يمكن أن يسبب الحموضة. يعد الحفاظ على نظام غذائي يومي طريقة جيدة لتجنب الحموضة.
4- تناول وجبات خفيفة طوال الليل.
إذا كنت عرضة للحموضة المعوية ، فقد يكون من الأفضل عدم تناول الطعام في وقت متأخر من الليل.
دكتور. تخبر بوكوبو مرضاها أن ارتجاع الحمض يمكن أن يحدث إذا تناولت الطعام قبل النوم مباشرة ، ويفضل قبل النوم بساعتين.
ويضيف أيضًا أنه بمجرد أن تكون على ظهرك ، فإن الجاذبية تجعل الأمور أسوأ.
عندما تنام منتصبًا على ظهرك أو على جانبك بمعدتك ، فمن السهل أن يعود الحمض إلى المريء.
يؤدي تناول الطعام قبل النوم مباشرة إلى هضم معدتك ، مما يعني أنه سيكون لديك المزيد من حامض المعدة.
5- سيملأ أكثر من ثلثي معدتك في وقت قصير.
هل تعرف تلك الأوقات التي بدأت فيها تشعر بإحساس حارق في صدرك بعد 20 دقيقة من تناول عشاء عيد الشكر؟
هذا هو التأثير اللاحق للإفراط في الأكل.
بمجرد أن تبدأ في تناول الطعام ويبدأ جسمك في دوراته الهضمية ، يبدأ في إنتاج أحماض المعدة.
وكلما زاد الطعام الذي تتناوله ، زاد الوقت المستغرق لنقل كل الطعام وزادت الأحماض في أمعائك.
لذلك ينتج جسمك كل هذه الأحماض ولا يصرفها جميعًا في الأمعاء الدقيقة ، مما يعني أن هناك أكثر من فرصة أن بعض هذه الأحماض ستخرج من المعدة إلى المريء.