يتم اتباع العديد من العادات الخاطئة في نظام العناية بالأسنان. في هذا المقال الحصري لمجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرف على أهم العادات السيئة الضارة بصحة الأسنان.
وجع الاسنان من المشاكل الصحية التي تسبب آلاماً شديدة في الجسم وعدم القدرة على تناول الطعام أو المشروبات الباردة أو الساخنة نتيجة التهاب الأسنان أو اللثة ، كما يتسبب ألم الأسنان في حدوث صداع شديد يؤدي إلى عدم القدرة على النوم. استراحة.
5 عادات سيئة تضر بأسنانك
الحمضيات
للتغذية دور كبير في الحفاظ على صحة الجسم والعناية بأفراده ، فتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة من الكالسيوم يساعد في الحفاظ على صحة الأسنان والعناية بها ، ولكن هناك بعض أنواع الأطعمة التي تسبب الإفراط في الأكل في تآكل طبقة مينا الأسنان ، ومن بين هذه الأطعمة ثمار الحمضيات ، لذا فإن تناول عصير الليمون أو البرتقال أو الطماطم بكميات كبيرة يسبب تآكل طبقة المينا التي تحمي الأسنان وتعطيها البياض الذي يزين الأسنان.
الثلج
يمكن لبعض الناس أن يدمنوا عادة مضغ الثلج بكوب من المشروب البارد ، لكن اتباع هذه العادة يسبب العديد من المشاكل الصحية للأسنان ، لأن مضغ الثلج يمكن أن يؤدي إلى كسر غير مقصود في الأسنان أو تدمير وتمزق أعصاب الأسنان. أسنان. والتي تسبب ألماً شديداً عند تناول أي شراب أو طعام ، لذا توقف عن هذه العادة السيئة إذا اتبعتها لحماية أسنانك من الآلام الشديدة.
معجون الأسنان
كثير من الناس يستخدمون منتجات العناية بالأسنان مثل معجون الأسنان للتخلص من بقايا الطعام بين الأسنان أو للحصول على نفس منعش ، لكن الاستخدام المفرط لمنتجات العناية بالأسنان مرات عديدة يسبب تآكل طبقة مينا الأسنان ، مما يؤدي إلى حساسية الأسنان. الحساسية مثل طبقة من مينا الأسنان تعمل كحماية للأسنان من الألم عند تناول المشروبات الباردة أو الساخنة جدًا ، لذا استخدم منتجات العناية بالأسنان بانتظام ودون الإفراط في استخدامها للعناية بأسنانك.
الشاي والقهوة
تناول مشروبات الصباح كالشاي والقهوة يمنح الجسم الطاقة والنشاط الذهني اللازم لأداء المهام الوظيفية بطريقة رائعة ، لكن الاستهلاك المفرط يسبب تآكل طبقة المينا مما يضر بصحة الأسنان ، كما أن الاستهلاك المفرط للشاي والقهوة يسبب تآكلًا في طبقة المينا. اصفرار الأسنان وعدم ظهورها ناصع البياض ، لذلك ينصح الكثير من أطباء الأسنان بالتوقف عن تناول كميات كبيرة من الشاي والقهوة بشكل يومي حتى لا تلطخ أسنانك بلون هذه المشروبات.
تفريش الأسنان
من الضروري تنظيف الأسنان بفرشاة أسنان ناعمة وعدم استخدام الفرشاة الخشنة لحماية الأسنان واللثة من التلف الناتج عن تفريش الأسنان بفرشاة خشنة.
العناية بالأسنان واللثة
تعتبر العناية الجيدة بأسنانك ولثتك أمرًا في غاية الأهمية للأسباب التالية:
- هناك حاجة إلى أسنان قوية وصحية لمضغ الطعام وهضمه جيدًا.
- يمكن الوقاية من تسوس الأسنان والتهاب اللثة عن طريق العناية المناسبة بالأسنان.
- يمكن أن تكون الأسنان المتعفنة بوابة للعدوى الخطيرة التي تصيب أجزاء أخرى من الجسم ، وخاصة الدماغ.
كيف نحافظ على صحة الأسنان واللثة؟
1- تجنب الحلويات.
الاستهلاك المفرط للحلويات (مثل الحلوى والسكر والملابس والقهوة والشاي مع السكر والكولا وغيرها من المشروبات) يؤدي إلى تسوس الأسنان السريع.
إذا كنت ترغب في الحفاظ على أسنان أطفالك ، فلا تجعلهم يأكلون الحلويات ويشربوا المشروبات السكرية.
2- استخدم فرشاة أسنان جيدة كل يوم.
واستخدمي بعد تناول الحلويات مباشرة.ابدأي في تفريش أسنان الأطفال بمجرد نمو أسنان الحليب. علم أطفالك تنظيف أسنانهم بالفرشاة لاحقًا وتأكد من قيامهم بالمهمة بشكل صحيح
3- زيادة الفلورايد.
إن إضافة الفلورايد إلى مياه الشرب أو وضعه مباشرة على الأسنان يمنع تسوس الأسنان. توصي بعض البرامج الصحية بتطبيق الفلورايد على أسنان الأطفال مرة أو مرتين في السنة. تأكد من حصول أطفالك على هذه الحماية إذا سنحت لهم الفرصة.
تحذير: يمكن أن يؤدي الفلوريد إلى التسمم إذا تم استخدامه بكميات كبيرة. استخدمه بعناية واحفظه بعيدًا عن متناول الأطفال.
4- لا ترضع الأطفال الأكبر سنًا بالزجاجة.
يؤدي المص المستمر من زجاجة الحليب إلى تغطية أسنان الطفل بسائل حلو يعزز تسوس الأسنان المبكر. (من الأفضل عدم إطعام الزجاجة أبدًا.
ماذا تفعل عند عدم توفر فرشاة أسنان:
- استخدم هود عود أسنان ، ونظف جانبًا واحدًا من الروس بين أسنانه ، وعض الجانب الآخر واستخدمه كفرشاة.
- أو لف قطعة خشنة من المنشفة حول جانب واحد من العصا واستخدمها كفرشاة أسنان.
ماذا تفعل عندما لا يتوفر معجون الأسنان:
يمكنك إعطاء المسحوق بدلاً من معجون الأسنان عن طريق خلط الملح مع الكربونات بكميات متساوية. للحفاظ على تماسك هذا المزيج ، بللي الفرشاة قبل غمسها في البودرة.
خليط الملح والكربونات فعال كمعجون أسنان ، إذا لم يكن لديك كربونات ، يمكنك فقط استخدام الملح العادي.
ماذا تفعل إذا كان السن مجوفًا (تجاويف):
تجنب الحلويات واستخدام فرشاة أسنان جيدة بعد كل وجبة لحماية الأسنان من الألم أو لمنع حدوث خراج (التهاب).
أذهب إلى طبيب الأسنان في أسرع وقت ممكن حتى يتمكن من تنظيف الأسنان وملئها حتى تظل صحية لسنوات عديدة.
نصائح للعناية بالأسنان
- ابتعد عن المشروبات الغازية وتجنب الإفراط في تناول القهوة والشاي.
- اغسل أسنانك بالفرشاة ثلاث مرات في اليوم ، خاصة بعد الوجبات وقبل النوم.
- لتقوية أسنانك وحمايتها ، تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم ، مثل منتجات الألبان وبعض الخضار والفواكه.
- قم بزيارة طبيب الأسنان بانتظام لاكتشاف التجاويف والالتهابات التي يمكن أن تسبب مشاكل أكبر إذا تركت دون علاج.
- لا تأكل الكثير من الحلويات والشوكولاتة ، حيث يمكن أن تساهم في زيادة تسوس الأسنان.
- يساعد شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم في الحفاظ على صحة الأسنان وحمايتها. لا تستخدم أسنانك لكسر الأشياء الصلبة مثل المكسرات أو علب الغاز المفتوحة. يساعد تناول علكة خالية من السكر عالية الجودة على حماية الأسنان عن طريق زيادة كمية اللعاب التي تحمي الأسنان.
- استخدام بعض العناصر الطبيعية لتبييض أسنانك وإبقائها مشرقة ، خاصة بعد شرب القهوة أو المشروبات الغازية ، واستخدام عصير الليمون مع ملح الطعام ، واستخدام فرشاة أسنان نظيفة لتنظيف أسنانك بهذا المحلول ، ثم تنظيف أسنانك جيدًا أو استخدام قشر الليمون. فرك أسنانك بها من الداخل ، فهذه المواد تساهم بشكل كبير في تبييض الأسنان ومنحها لونًا مشرقًا وجذابًا.
- يوصى باستخدام فرشاة أسنان إلكترونية لإزالة الترسبات الكلسية المتراكمة على الأسنان ، وإذا تعذر الحصول على فرشاة أسنان إلكترونية فمن الأفضل استخدام فرشاة صغيرة وتنظيف الأسنان باليد وبشكل صحيح.
خطورة إهمال نظافة الأسنان
يرجى ملاحظة أن موضوع العناية بالأسنان مهم للغاية ولا يجب إهماله ، حيث أظهرت الدراسات الطبية أن تراكم الجراثيم في الأسنان يمكن أن ينتقل إلى الرئتين مع تقدم العمر ، مما يسبب نوعًا حادًا من أمراض الرئة ويمكن أن يؤدي إلى حتى الموت ، يجب توخي الحذر مع صحة الأسنان للوقاية من الأمراض الناتجة عن الإهمال.
تتضمن بعض أفضل الطرق لاستخدامها عند تنظيف أسنانك ما يلي:
من خلال تفريش أسنانك بزيت الزيتون أو شطف فمك بزيت الزيتون أو وضع بعض زيت الزيتون على قطعة قماش وفركها على أسنانك ، فإن زيت الزيتون لديه القدرة على تقوية اللثة.
خل التفاح عن طريق وضع بعض خل التفاح في وعاء وخلطه بملح المائدة وتنظيف أسنانك به للحصول على أسنان نظيفة ولامعة.
