وضع أطباء من جامعة موسكو الحكومية قائمة ببعض العادات والممارسات التي تؤثر سلبًا على أداء الكلى وصحتها.
1- كثرة المسكنات:
وأوضح الأطباء أن تناول كميات كبيرة من المسكنات يضع ضغطا إضافيا على الكلى ، مما يعمل على استقلاب مكونات هذه الأدوية.
2- الإفراط في استهلاك الملح:
تحذر العديد من الدراسات الطبية من الإفراط في تناول ملح الطعام ، لأن أملاح الصوديوم تساهم في زيادة ضغط الدم ، وتؤثر سلبًا على وظائف الكلى ، وتزيد من احتمالية تكون الحصوات.
3- قلة مياه الشرب:
يؤدي انخفاض استهلاك الماء في النظام الغذائي إلى مشاكل خطيرة في تخثر الدم وجدران الأوعية الدموية ، فضلاً عن مشاكل في إفراز الكلى للسموم والمواد الضارة التي تتراكم في الجسم.
4- قلة النوم:
يؤكد العلماء أن الاضطرابات وقلة النوم تترك آثارًا سلبية على الجسم بشكل عام وتسبب الخمول في عمل الكلى.
5- كثرة اللحوم:
ينصح الأطباء بعدم الإفراط في تناول اللحوم وخاصة الحمراء ، لأن عملية التمثيل الغذائي للبروتين فيها جهد كبير للكلى والكبد.
المصدر: Vesti
أسعد ضاهر