5 طرق للحصول على صحة جيدة برفقة شريك حياتك

عادة ما تنعكس أفعال الشخص الإيجابية والسلبية على شريك حياته ، بما في ذلك عادات الأكل والصحة. إذا كانت لديك عادات صحية معينة ، مثل اتباع نظام غذائي صحي أو ممارسة الرياضة ، فسيكون لها بالتأكيد تأثير إيجابي على شريكك وصحته. يقول خبراء الصحة إن ممارسة العادات الصحية غالبًا ما يكون أسهل مع شخص نحبه لأن كلا الطرفين يشجع الآخر على التمسك بتلك العادات ، مما يكون له تأثير إيجابي على صحتهم.

فيما يلي 5 طرق فعالة لتطوير عادات صحية مع شريك حياتك ، وفقًا لموقع يوم المرأة:

1- العمل مع شريك لتحقيق هدف مشترك

حاول أن تتعاون مع شريكك في تحديد أهداف مشتركة والعمل على تحقيقها ، حتى لو كان ذلك بشكل فردي ، لأن تحقيق الأهداف بشكل مشترك غير ممكن بسبب الاختلافات في المسؤوليات الموكلة لكل طرف. لذلك يمكن لأي شخص تحديد الأهداف وتتبع مدى تحقيقها مع شريك حياته.

2- الاستمرار في النوم في نفس الوقت

تقول مارثا جالاتي ، مديرة قسم أمراض القلب في كلية الطب بجامعة فينيكس في أريزونا ، إن النوم المضطرب يمكن أن يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، لذلك يحتاج الرجال والنساء إلى الحفاظ على قدر معين من النوم لتجنب أمراض القلب. حتى لو لم يكن أحد الطرفين مستعدًا أو راغبًا في النوم ، فعليه الالتزام بالنوم حتى لا يعاني من اضطرابات النوم ويؤثر على شريك حياته.

3- تنظيم مسابقات صحية

تساعد المنافسة بين الزوجين في بعض عادات الأكل والرياضة على تقوية الرغبة في اتباع عاداتهم الصحية ، لأن الزوجين يمكن أن يوافقوا على التنافس في الرياضة أو اتباع نظام غذائي صحي معين ، مما سيكون مفيدًا لصحة كليهما. حفلات.

4- التسوق مع الشريك

تقول الكاتبة كيري جانز إن الذهاب للتسوق من البقالة مع شريك يساعد الزوجين على اتخاذ خيارات غذائية صحية وتجنب أخطاء التسوق غير الصحية في البقالة.

5- شجع شريكك على زيارة الطبيب بانتظام

من الضروري تشجيع شريكك على زيارة الطبيب بانتظام لإجراء فحوصات طبية منتظمة وفحص صحته.

‫0 تعليق

اترك تعليقاً