يعاني الكثير من مشكلة التعرق الشديد في الصيف ، وفي هذا المقال حصرياً لمجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرف على الأساليب التي تساعد في التغلب على رائحة العرق خلال فصل الصيف.
عرق
يعتبر التعرق عملية طبيعية ومهمة لأنه يزيل السموم وينظم درجة حرارة الجسم ويحرق الدهون الزائدة ، ويحدث التعرق غالبًا في فصل الصيف ويحدث نتيجة كثرة الحركة أو الجلوس في مكان دافئ جدًا. لأنه يمكن أن يزيل العرق بمزيلات العرق والروائح. للتخلص من أي رائحة. تتم عملية التعرق عن طريق التخلص من إفرازات الجسم التي تتكون أساسًا من الأملاح والماء وبعض المركبات الكيميائية ، وتنتج الغدد العرقية العرق وتنظم هذه الغدد درجة حرارة الجسم عن طريق تبخير العرق من سطح الجلد وتبريد الجسم.
أسباب التعرق المفرط
- تتأثر الغدد العرقية بالهرمونات التي يفرزها الجسم مما يؤدي إلى خلل هرموني يؤثر على الغدد العرقية وبالتالي هذا الخلل يزيد من إفراز العرق أو ما يسمى بالتعرق المفرط. من عدوى القدم الفطرية وتطور مرض القدم مع ثفن مؤلم ومزعج.إذا أصبت بمرض من التعرق المفرط ، يجب مراجعة الطبيب لمتابعة العلاج اللازم.
-
هناك سبب وراثي يؤدي إلى التعرق المفرط نتيجة انتقال الجينات الوراثية من الوالدين أو أحدهما مما يؤدي إلى زيادة كمية العرق التي يفرزها الجسم بحيث تكون أكثر من الطبيعي وعادة في هذا. الحالة الناتجة عن الميراث لا يوجد علاج نهائي ، ولكن يمكن نقلها إلى الأجيال القادمة.
-
قد تتعرض بعض النساء لفرط نشاط الغدد العرقية بعد بلوغ سن اليأس ، لذلك يعانين من زيادة غير طبيعية في إفراز العرق من الجسم ، وقد يكون سبب التعرق الزائد هو زيادة نشاط وإفراز الغدة الدرقية والغدة الليمفاوية. العقد وفي كلتا الحالتين يجب مراجعة الطبيب لتلقي العلاج المناسب.
5 طرق للتغلب على رائحة العرق في الصيف
الملابس المناسبة
ارتداء الملابس المناسبة في الصيف يحمي من الرائحة الكريهة للعرق. ارتداء الملابس الخفيفة يعني أن الملابس لا تمتص أشعة الشمس مما يزيد من درجة حرارة الجسم وظهور العرق ارتداء الملابس القطنية المريحة يقضي على مشكلة العرق ، لأن الملابس القطنية تمتص العرق و لا يتراكم حتى لا يبدأ الجلد بتراكم البكتيريا المسببة لرائحة العرق.
النظافة الشخصية
يجب الانتباه إلى النظافة الشخصية. الاستحمام اليومي أو أكثر يساعد على التخلص من روائح العرق الكريهة ويمنع تراكم البكتيريا المسببة للرائحة. يساعد الاستحمام اليومي أيضًا على ترطيب الجسم بحيث يمكنك الاستمتاع بالجو بعيدًا عن الشعور بالحر الشديد.
تَغذِيَة
تلعب التغذية دورًا رئيسيًا في تكوين رائحة العرق الكريهة لأن تناول أطعمة معينة مثل الثوم والبصل وأطعمة أخرى يؤدي إلى رائحة العرق الكريهة ، لذا تأكد من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف بسبب دورها في ذلك. الألياف أثناء إخفاء رائحة العرق وإزالتها.
بدانة
تعتبر مشكلة السمنة من أهم أسباب ظهور العرق المزعج ، لأن زيادة الوزن تسبب إفراز كمية أكبر من العرق ، لذلك ينصح بالبدء في التخلص من مشكلة السمنة باتباع نظام غذائي صحي. وممارسة الرياضة لانقاص الوزن بسهولة وفي وقت أقل.
القضاء على رائحة الفم الكريهة:
1. صودا الخبز
تساعد صودا الخبز على امتصاص الرطوبة من الجلد ويمكنها امتصاص العرق وتقليل رائحة الجسم. كما أنه يقتل البكتيريا ويعمل كمزيل طبيعي للعرق.
طريقة:
اخلطي ملعقة كبيرة من صودا الخبز وعصير الليمون وضعيها على الإبطين وأجزاء أخرى من الجسم حيث تتعرقين بشكل مفرط. اتركيه لبضع دقائق واغسليه بالماء الفاتر ولا تفركيه ، ثم اغسلي مرة في اليوم لبضعة أسابيع. بدلاً من ذلك ، يمكنك مزج كميات متساوية من صودا الخبز ونشا الذرة وتطبيقها مباشرة على الإبطين الجافين لمنع التعرق ورائحة الجسم.
2. خل التفاح
خل التفاح عنصر فعال في قتل البكتيريا. كما أنه يساعد في القضاء على رائحة الجسم عن طريق موازنة مستوى الأس الهيدروجيني للبشرة.
طريقة:
اغمس كرة قطنية في خل التفاح غير المخفف وافرك تحت الإبطين ، انتظر لمدة 2-3 دقائق ثم اغتسل. اتبع هذا العلاج مرتين في اليوم ، مرة في الصباح ومرة أخرى في وقت النوم حتى ترى تحسنًا.
بدلاً من ذلك ، أضف كوبًا واحدًا من خل التفاح إلى ماء الاستحمام الفاتر وانقعه في هذا الماء لمدة 10 دقائق مرة واحدة يوميًا. يمكنك أيضًا إضافة ملعقتين من خل التفاح مع القليل من العسل إلى كوب من الماء الدافئ وتناوله ثلاث مرات يوميًا قبل الوجبات.
3. عصير الليمون
عصير الليمون علاج فعال لرائحة الجسم. تساعد الخاصية الحمضية لعصير الليمون في خفض مستوى الأس الهيدروجيني للبشرة ، مما يجعل من الصعب على البكتيريا المنتجة للرائحة البقاء على قيد الحياة.
طريقة:
اقطعي ليمونة طازجة إلى نصفين وافركي نصف ليمونة على الإبط ، اتركيها تجف من تلقاء نفسها ، ثم استحم ، واتبع هذا العلاج مرة واحدة يوميًا حتى تختفي الرائحة تمامًا.
إذا كانت بشرتك حساسة للليمون ، يمكنك تخفيف عصير نصف ليمونة في نصف كوب من الماء ومسح الإبط بقطعة قطن ، وتركه لمدة 10 دقائق ، ثم غسله بالماء. افعل ذلك مرة واحدة يوميًا حتى ترى تحسنًا.
4. إكليل الجبل:
يمنع إكليل الجبل نمو البكتيريا المسببة للرائحة. كما أنه يحتوي على المنثول والكلوروفيل اللذان يتمتعان بخصائص طبيعية لإزالة الروائح الكريهة تمنع روائح الجسم الكريهة وتمنح الجسم أيضًا رائحة لطيفة.
طريقة:
أضف نصف كوب من أوراق إكليل الجبل المجففة إلى أربعة أكواب من الماء الساخن. دعه يبرد لمدة 10 دقائق ، ثم أضفه إلى ماء الاستحمام وانقع الجسم في هذا الماء لمدة 15 إلى 20 دقيقة. دعها تجف على الجسم. اتبعي هذا العلاج مرة واحدة في اليوم للحصول على رائحة جميلة طوال اليوم.
بدلاً من ذلك ، أضف 8 إلى 10 قطرات من زيت إكليل الجبل العطري لبعض الماء وافركه تحت ذراعيك مثل مزيل العرق.
ملاحظة: إذا تسبب إكليل الجبل في أي نوع من التهيج ، فتوقف عن استخدامه على الفور.
5. سيج:
يمكن استخدام عشبة المريمية لمكافحة رائحة الجسم الكريهة حيث تقلل من نشاط الغدد العرقية ، فهي مضادة للجراثيم وتمنع نمو البكتيريا المسببة لهذه الرائحة الكريهة.
طريقة:
يمكنك استخدامه كمزيل عرق طبيعي عن طريق إضافة خمس قطرات من زيت المريمية وزيت الكزبرة وزيت اللافندر وخلطهم ووضعهم في زجاجة رذاذ لاستخدام مزيل العرق اليومي.
بدلاً من ذلك ، أضف ملعقتين كبيرتين من المريمية المجففة إلى أربعة أكواب من الماء الساخن واتركها تبرد لمدة 10 دقائق. عندما يبرد المحلول ، يتم استخدامه للشطف تحت الإبطين. افعل ذلك مرتين يوميًا حتى تحصل على نتائج إيجابية.
يمكنك أيضًا شرب المريمية عن طريق إضافة ملعقة كبيرة من المريمية المجففة إلى كوب من الماء الساخن لمدة 10 دقائق. لا تشرب أكثر من كوبين من المريمية في يوم واحد.
ملحوظة: لا يجب استخدام الميرمية من قبل الأمهات الحوامل والمرضعات.
6. ساحرة
يمكن أن يخفض مستوى الحموضة في الجلد ويجعل من المستحيل بقاء البكتيريا المسببة للرائحة. بالإضافة إلى أنه يغلق مسام الجلد لأنه يحتوي على خصائص قابضة ويساعد على تقليل إفراز العرق.
الكيفية: اغمسي كرة قطنية في بندق الساحرة وضعيها تحت الإبطين ، افعلي ذلك كلما كانت رائحة جسمك كريهة لأنها ستعمل كمضاد للعرق.
7. زيت شجرة الشاي
يحتوي زيت شجرة الشاي على خصائص مضادة للبكتيريا ومطهرة تقتل البكتيريا الموجودة على الجلد وتزيل رائحة الجسم الكريهة. كما أن لها خصائص قابضة لتقليل إفراز العرق.
الطريقة: أضف قطرتين من زيت شجرة الشاي إلى ملعقتين كبيرتين من الماء ، وصب المحلول في زجاجة رذاذ واستخدمه كمزيل للعرق.
ملحوظة: يجب على الأشخاص ذوي البشرة الحساسة تجنب استخدام زيت شجرة الشاي.
8. اللفت
يحتوي اللفت على خصائص مضادة للبكتيريا تساعد على قتل البكتيريا التي تسبب رائحة الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فهو مصدر جيد لفيتامين ج والعديد من العناصر الغذائية الأخرى التي تساعد على تحسين رائحة الجسم.
طريقة:
نقطع قطعتين أو ثلاث قطع من الكرنب إلى قطع صغيرة ونضعها في الخلاط لعمل عجينة ، توضع في مصفاة وتضغط بملعقة لاستخراج العصير. يوضع هذا العصير تحت الإبطين ومنطقة الفخذ ، ويترك حتى يجف من تلقاء نفسه ، ثم يشطف بالماء الفاتر. استخدم هذا العلاج كل صباح للتخلص من رائحة الجسم لمدة 10 ساعات على الأقل. يمكنك أيضًا تضمين الملفوف في نظامك الغذائي.
9. الطماطم:
تتمتع الطماطم بخصائص مطهرة يمكنها قتل البكتيريا المسببة لرائحة الجسم. كما أنه يساعد على شد المسام وتقليل التعرق.
طريقة:
قم بطحن سبع إلى ثماني حبات من الطماطم جيدًا. انقل الطماطم المهروسة إلى مصفاة لاستخراج العصير. أضف هذا العصير الطازج إلى دلو كامل من الماء واستخدمه للاستحمام. اتبع هذا العلاج مرة واحدة في اليوم للسيطرة على رائحة الجسم.
يمكنك أيضًا شرب كوب أو كوبين من عصير الطماطم يوميًا لتقليل رائحة الجسم الكريهة.
10. عشب القمح
يحتوي على الكثير من الكلوروفيل الذي له تأثير مزيل للروائح الكريهة. كما أنه يساعد على التخلص من السموم.
طريقة:
امزج ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من عصير عشبة القمح في كوب من الماء وشربه في الصباح على معدة فارغة. اتبع هذا الإجراء يوميًا حتى تختفي رائحة الجسم.
تحذير: عشبة القمح طعم قوي جدا قد يسبب الغثيان لدى بعض الناس.
