إذا كنت تعاني من زيادة الوزن وتريد مساعدة غذائية لتقليله ، فنحن نقدم لك المشروبات والخلطات التي ستساعدك على إنقاص الوزن بسرعة.
خلطات النعناع لفقدان الوزن
1- شاي النعناع بالليمون:
ضعي كمية من النعناع المجفف في إبريق شاي مملوء بالماء ، اتركي الماء يغلي ، أضيفي ملعقة من عصير الليمون ، ثم اسكبيه في كوب واستمتع بالنعناع بالليمون ذات يوم في الصباح على معدة فارغة وكوب آخر قبل النوم. معدة فارغة ، والنتيجة هي فقدان الوزن بشكل فعال.
2- خلطة النعناع والخيار:
باستخدام الخلاط ، اخلطي 1/2 كوب ماء من الصنبور + عصير ليمون + 1 خيار + 8 أوراق نعناع واخلط جيدًا. اشرب هذا الخليط كل صباح على معدة فارغة قبل تناول أي شيء آخر وترقب النتائج.
3- خلطة النعناع لدهون البطن:
اولا تحضير كوب من الشاي الاخضر حسب الطريقة التقليدية عن طريق غلي اوراق الشاي الاخضر بالماء الساخن ولكن بدون اضافة السكر ثم اضافة 10 اوراق نعناع اخضر + 1 ملعقة من الزنجبيل المبشور + 1 ملعقة من قشر الرمان للشاي الساخن جافة واترك هذا الخليط على الموقد لمدة 10 دقائق ، ثم يصفى ويشرب في كوب بعد كل وجبة.
مشروبات وعصائر تنحيف جسمك:
عصائر الديتوكس:
يمكن أن تساعدك العصائر التي تخلص جسمك من السموم المتراكمة على إنقاص الوزن بشكل كبير وسهل جدًا. من المعروف أن الحمضيات تتمتع بقدرة كبيرة على تخليص الجسم من السموم القوية ، مثل الجزر والتفاح والزنجبيل الغنية بالألياف.
لهذه العصائر أهمية كبيرة لأنها مدعومة بمضادات الأكسدة الكبيرة لجسمك ، بالإضافة إلى دعمها للجهاز الهضمي وتخليص الجسم من السموم والمواد الكيميائية الخطرة المتراكمة في الأمعاء ، مما يساعدك على إنقاص الوزن بشكل أسرع وبطريقة أكثر أمانًا.
عصائر الخضار:
تعتبر عصائر الخضروات مثل الملفوف والملفوف والقرنبيط والقرنبيط فعالة للغاية في قتل الدهون وتساعد الجسم على محاربة الجذور الحرة. بالإضافة إلى الحفاظ على صحتك ، فهو يساعد على موازنة مستويات هرمونات الجسم ومنع الاختلالات.
شاي أخضر:
يستخدم الشاي الأخضر منذ مئات السنين لفوائده العظيمة ، بما في ذلك فقدان الوزن. على الرغم من أن هذا يتحقق ببطء وعلى المدى الطويل ، فإن شرب كوب منتظم من الشاي الأخضر يوميًا سيوفر لجسمك جميع مضادات الأكسدة التي يحتاجها ويساعد على حرق الدهون بمعدل أسرع من خلال زيادة التمثيل الغذائي. لذلك ، فهو مثالي لحرق المزيد من السعرات الحرارية ، وزيادة مستويات الطاقة وقمع الشهية ، وهي بالضبط الآلية الصحيحة لفقدان الوزن.
عصير التوت البري والكمثرى:
بصرف النظر عن كونها لذيذة وسهلة التحضير ، فإن هذه العصائر غنية بالعناصر الغذائية والمعادن. عصير التوت البري مع الكمثرى هو الأكثر فاعلية في إنقاص الوزن لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي ويساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي ، أي حرق دهون الجسم. بالإضافة إلى كونها غنية بالكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور.
قهوة سوداء:
تعتبر القهوة مشروبًا رائعًا إذا تم تناولها باعتدال حيث سيكون لها العديد من الفوائد الصحية. ليس فقط لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان. كما أنه يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب. يتمتع الكافيين أيضًا بالقدرة المثالية على تحفيز عملية التمثيل الغذائي وزيادة حرق السعرات الحرارية بشكل كبير.
وإذا كنت ترغب في استخدام القهوة لحرق الدهون ، فلا يجب إضافة السكر أو الحليب إليها.
5 حركات لانقاص الوزن
أولاً: مشروب حليب الهيل لفقدان الوزن:
عناصر:
1: 6 أكواب من الحليب الطازج.
2: ملعقة صغيرة هيل مطحون.
3: سكر بني أو عسل.
كيف تستعمل :
اخلطي الحليب في وعاء مع الهيل وضعيه على النار مع التحريك باستمرار حتى يغلي لمدة دقيقة إلى دقيقتين ، ثم أطفئي النار تحته واتركيها حتى تهدأ وتبرد قليلاً ثم اشرب لمدة ستة أيام متتالية.
ثانياً: مشروب التنحيف بالليمون والزنجبيل:
عناصر:
1: ربع كوب ماء فاتر.
2: حبتان من الليمون.
3: ملعقتان صغيرتان من الزنجبيل الأخضر أو الزنجبيل المطحون.
4: سكر بني أو عسل.
كيف تستعمل :
اخلطي الزنجبيل وعصير الليمون في الماء واشربي كوبًا في الصباح بعد الإفطار وكوبًا في المساء بعد عشاء خفيف عند اتباع نظام غذائي.
ثالثًا: مشروب التنحيف بالقرفة والزنجبيل والكمون والليمون:
عناصر:
1: كوب ماء مغلي.
2: ربع ملعقة قرفة مطحونة.
3: نصف ملعقة من الزنجبيل المطحون.
4: ملعقة صغيرة كمون مطحون.
5: قطعتان من الليمون بالقشر.
6: سكر بني أو عسل.
كيف تستعمل :
ضعي الزنجبيل والقرفة والكمون والليمون في الماء المغلي ، واشرب كوبًا ثلاث مرات في اليوم قبل الأكل بـ 30 دقيقة.
رابعاً: مشروب التخسيس الكمون والشمر والقرفة والزنجبيل والليمون:
1: لترين من الماء المغلي.
2: ملعقتان من بذور الكمون.
3: عودان قرفة.
4: ملعقتان من بذور الشمر.
5: ملعقتان من بذور الكمون.
6: ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور.
7: ملعقة من بذور الليمون.
كيف تستعمل :
نضع جميع المكونات في الماء المغلي ونتركها طوال اليوم ، ثم نرشحها من الحبوب والقشور والأعشاب وشربها قبل نصف ساعة من وجبات الطعام.
https://www.youtube.com/watch؟v=CIqwbkTLDGg