يتطلب تحقيق النجاح وتحقيق أهدافك عدة أسلحة أهمها: المعرفة ، وجود خطة موجهة ، وبالطبع العمل الجاد مع توافر القدرات. يضيف بعض الأشخاص عوامل أخرى إلى هذه القائمة ، بما في ذلك الحظ والصلات الشخصية وربما الإيمان القوي بالنفس.
ومع ذلك ، فإن كل يوم إضافي هو خطوة للأمام نحو أهدافنا ، والتي قد تستغرق أحيانًا سنوات ، لكن عملنا المتراكم نحو الهدف في أيامنا المنفصلة هو الذي يصنع الفارق فيما إذا كنا سنصل إليه في النهاية أو نتجاهله. . لذلك فإن استخدام الإمكانات الكاملة لهذا اليوم يعد أمرًا ضروريًا لتحقيق الهدف ككل.
يتفق جميع خبراء العمل والإنتاجية على أن بدء اليوم بشكل صحيح هو ما يجعله أكثر كفاءة من غيره. لهذا الغرض ، جمعنا لكم خمس أفكار لبداية مشرقة لليوم الجديد …
5 تغييرات بسيطة ليوم أكثر فعالية
1- استيقظ مبكرا
تظهر بعض الدراسات أن قوة الإرادة والرغبة في ذروتها في ساعات الصباح الباكر ، وربما تكون هذه المرة هي الجزء الأكثر إنتاجية من اليوم.
يقول المثل الإنجليزي ، “الطائر المبكر يصيب الدودة” ، مما يعني أن الطيور المبكرة سوف تجد الطعام. الثمن الذي تجده الطيور هو الحصول على الطعام الذي تمثله الديدان ، فبالنسبة للفرد ، الاستيقاظ مبكرًا يعني نسبة أكبر من النجاح وتحقيق الأهداف.
2- اشرب كوب من الماء وخليط عصير الليمون
عند تحضير قهوتك الصباحية أو إشعال الشاي ، اشرب أولاً كوبًا من الماء مع عصير نصف ليمونة. لكن لماذا يقول خبراء الصحة أن شرب هذا الخليط في بداية اليوم وفوق كل شيء سيبدأ عملية التمثيل الغذائي ، لأنه لن يبدأ خلايا الجسم فحسب ، بل سيجعلها تتحرك باستمرار طوال اليوم وتخليص الجسم من السموم وتحفز الخلايا على العمل بنشاط أكبر.
3- لا تقفز على وسائل التواصل الاجتماعي بمجرد استيقاظك
قهوتك الصباحية جاهزة الآن وقررت التحقق من حسابك على Facebook. من فضلك توقف ولا تفعل ذلك
نظرًا لأن تلك اللحظات التي تختار قضاءها في التمرير عبر حسابك ومشاركات الأشخاص الآخرين على عجل يمكن أن تمتد إلى ساعات ، فقد تصادف صديقًا قديمًا تبدأ معه حوارًا طويلاً ، وقد يشتعل نقاش سياسي ساخن ، ستجده أنك منجذبة بطريقة أو بأخرى ، خاصة عندما نعيش في هذه المنطقة المسالمة والمستقرة من العالم ، حيث لا حروب ولا صراعات ولا حتى أزمات اقتصادية ، والغضب المستمر على صناع القرار ، والشتائم التي لا تنتهي على الرأس.
ومع ذلك ، لا أعتقد أن مواقع التواصل الاجتماعي هي طريقة جيدة لبدء يومك ، حيث يمكنها رفع مستويات الأدرينالين لديك عندما تكون الساعة التاسعة صباحًا فقط ، مما يجعلك تغضب دون أي فائدة حقيقية من كل ذلك.
4- لا تنس نصيبك من التمرين
لا يتفق الجميع مع هذه النقطة ، وهي تمرين الصباح ، لأن هذا الوقت قد لا يكون متاحًا للجميع ، عندما يفضل الآخرون ممارسة الرياضة في المساء أو بعد الانتهاء من العمل ، لكن خبراء اللياقة البدنية والمدربين غالبًا ما يشيرون إلى شكل من أشكال التمارين الرياضية في الصباح؛ لأن منتصف اليوم غالبًا ما يكون وقتًا مزدحمًا لمعظم الناس ، وفي نهاية اليوم قد لا يكون لديك الوقت أو الطاقة لممارسة الرياضة.
كم مرة قلت لنفسك ، “أنا متعب جدًا ومرهق اليوم ، سأعمل غدًا” وبعد ذلك لا يأتي الغد.
5 – فكر في يومك قبل النوم
أطلق عليه اسم التأمل أو التخيل أو أي شيء تريده. الشيء المهم هو أن تأخذ وقتًا في نهاية اليوم لإعادة التفكير فيما حدث لك خلال اليوم. قد ينتقد بعض الأشخاص الذين يتبنون مبدأ اللحظة الحالية هذه الفكرة ، لكن هذه الدقائق القليلة ستمنحك ملاحظات حول ما يجب القيام به في اليوم التالي وما لا يجب تجنبه.
في الختام … تذكر دائمًا أن يومك يتغير باستمرار وقد لا تجد الوقت الكافي لإنجاز كل ما خططت له وأردت القيام به ، لكن هذا جيد ، حتى لو أنجزت شيئًا واحدًا ، فهذا شيء عظيم ، وهذا يعني أنك قد اتخذت خطوة إلى الأمام نحو الهدف المنشود.