الراحة الكافية والنوم المتوازن أثناء النهار مهم جدًا لكل شخص. وفقًا لآخر الدراسات ، يعد النوم من أهم الأمور لصحة الإنسان ، ولكن هناك أشخاص يعانون من اضطرابات النوم والأرق ولا يمكنهم النوم بسلام ، ومع تطور التكنولوجيا ، يمكن لهاتفك الذكي مساعدتك في ذلك من خلال عدد الطلبات.
نم بعمق
هو تطبيق يسمح لك بالاستعداد لنوم عميق وهادئ على أساس آليات التنويم الذاتي. ستجد في هذا التطبيق ملفات صوتية تشرح إمكانيات التطبيق وبعض النصائح التي ستسمح لك بقضاء ليلة هادئة ونوم عميق وعدم القلق ، كما سيساعدك هذا التطبيق في التخلص من الأفكار السلبية التي تدور حولك .. في رأسك قبل النوم.
النوم العميق والاسترخاء التنويم المغناطيسي
يساعدك هذا التطبيق على الاسترخاء والنوم بعمق ويقلل من احتمالية حدوث كوابيس أثناء النوم. ليس ذلك فحسب ، بل إنه يدرك أيضًا أهمية النوم العميق بالنسبة لك ، تمامًا كما أنه من المهم الاستيقاظ في الصباح وعدم تفويت اجتماعات العمل ، لذلك فهو يساعد أيضًا على إيقاظك في الوقت المناسب.
Shhh … النوم في ثوان
إنه أحد التطبيقات الفريدة التي تساعدك على النوم بسرعة والنوم بعمق من خلال بعض الأصوات التي لها تردد معين وتم إجراء دراسات عليها لإثبات أنها يمكن أن تجعل الشخص ينام في نوم عميق خلال فترة زمنية قصيرة .
وضع القراءة
إذا كنت ممن يحبون القراءة قبل النوم لمساعدتك على الاسترخاء والنوم بعمق ، فسيساعدك هذا التطبيق لأنه مصمم لضبط سطوع شاشة هاتفك الذكي بحيث يصبح خافتًا ويسمح لك بالقراءة جيدًا في نفس الوقت حتى تبدأ في الاسترخاء والنوم بعمق.
النوم مثل Android
يعمل هذا التطبيق على فكرته في مراقبة دورة نوم الشخص ومعرفة عاداته وبناءً عليه ينصحه بأفضل أوقات النوم والامتناع عن العادات الخاطئة التي يمكن أن تؤثر على فترة نومه اليومية ، هذا بالإضافة إلى إيقاظ المستخدم. التطبيق مع أصوات تحاكي الطبيعة ، مثل صوت اندفاع المياه أو صوت النقطة.